راهنمای انتخاب کفش اسنوبرد (قبل از خرید بخوانید)
کفش اسنوبرد باید جز اولین وسایلی باشد که شما در مراحل آماده شدن برای ورزش اسنوبرد و اسکی تهیه می کنی...
چاک اودت – صعود 5.14b در 64 سالگی
در 51 سالگی، تقریبا 13 سال قبل چاک اودت اینطور فکر کرد که هیچگاه مسیر T-Rex با درجه 5.14b را صعود ن...
تمرینات سنگنوردی برای افزایش قدرت در استقامت
مبارزه با دم کردن یکی از وظایف و اهداف هر سنگنوردیست. شما میتوانید هر یک از قسمتهای مسیر را به صورت ...
راهنمای کار با هشت فرود [به همراه تصاویر]
هشت فرود ابزاری است که حدود 55 سال از ابداعش میگذرد و تقریبا اکثر تولیدکنندگان لوازم کوهنوردی یک فرم...
رشته کوه راکی کجاست؟[ارتفاع، قلل و سایر نکات]
رشته کوه های راکی خود شامل حداقل 100 رشته کوه مجزاست که به طور کلی به چهار گروه گسترده تقسیم می شوند...
مسن تر ، خردمندتر ، قوی تر
در سالهای 40 ، 50 و 60 سالگی هستید و مطمئن نیستید که باید روی قدرت یا استقامت تمرکز داشته باشید. تنه...
راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی
یک جلسه صخره نوردی سنگین را پشت سرگذاشته اید یا اینکه از تلاش زیاد روی یک مسیر پروژه ای در طبیعت خست...
7 تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی
احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: "آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میباشد" اگر چه این جمله ا...
صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع..
سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر رشته ها هدیه میدهد. تر...
عادات خوب سنگنوردان 5.12 کار
راهنمای صعود 5.12 شاید نام بهتری برای این تیتر باشد. در هر صورت در مورد نام نباید سخت گرفت. مهم هدفی...
