
راهنمای خرید ساعت ورزشی برای دویدن و کوهنوردی
انتخاب یک ساعت ورزشی می تواند قدری گیج کننده باشد. یکی از سوالاتی که علاقمندان به ورزشهای باز از جمله کوهنوردی و دویدن دارند این است که چه ساعتی برای آنها مناسب خواهد بود. یک نکته مهم در اینجا این است که هیچ پاسخی کاملا رضایت بخش نیست و همه چیز بسته به نیازها و شرایط شما دارد. به همین دلیل است که بازار مملو از مدلهای مختلف است که برای سلایق مختلف تولید شده اند. در این مقاله به همه موارد پیرامون نحوه انتخاب ساعت ورزشی اشاره خواهیم کرد. با موج کوه همراه باشید.
فهرست مطالب
Toggleساعت ورزشی چیست؟
ساعت ورزشی در واقع یک ردیاب تمرینی است که برای رصد کردن تمرینات طراحی می شود. هدف اصلی استفاده از این ابزارها این است که بهتر بتوانید تمرینات خود را شخصی سازی کنید.
یک نکته مهم در اینجا این است که لزوما گرانترین ها برای شما بهترین نیستند.
آیا داشتن یک ساعت ورزشی ضروری است؟
قطعا نه. تعداد زیادی از اپلیکشن ها وجود دارد که به شما کمک می کنند تا برخی عملکردهای ساعت ورزشی را به طور رایگان داشته باشید. البته اگر بودجه شما کافیست، خرید یکی از این ساعت ها ارزشش را خواهد داشت. استفاده از ساعت به شما کمک می کند تا نتایج بهتری کسب کنید.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
در ادامه به برخی از جزییات خواهیم پرداخت:
داده های شما
اولین چیزی که باید در نظر بگیرید نوع داده هایی است که می خواهید آنها را پیگیری کنید. بیشتر ساعتهای ورزشی زمان، گام/سرعت و مسافت را ثبت میکنند. این باعث می شود آنها برای انواع دویدن ایده آل باشند.
- به طور خلاصه اگر به دنبال پیگیری فاصله، زمان یا سرعت هستید؟ به سراغ یک ساعت دویدن معمولی یا متوسط بروید.
- آیا قصد انجام تمرین بر پایه ضربان قلب را دارید؟ یک ساعت دویدن با نمایشگر ضربان قلب انتخاب کنید.
- به دنبال پیگیری معیارهای پیشرفته در حال اجرا هستید؟ یک ساعت دویدن سطح متوسط یا پیشرفته انتخاب کنید.
- به دنبال نگهداری داده ها در نقاط مختلف هستید؟ ساعت چند ورزشی و کوهنوردی مناسب شما خواهد بود.
نکته مهم اینکه ثبت کننده های ضربان قلب روی مچ دقیق نیستند. پس بر مبنای اعداد آنها نمی توان به درستی برنامه ریزی کرد. برای ثبت درست ضربان قلب باید از بلت سینه استفاده نمایید که گاها به صورت جداگانه یا همراه با بعضی مدل های ساعت ورزشی به بازار عرضه می شوند.

قیمت ساعت ورزشی
ساعت های ورزشی از حدود 100 دلار شروع می شوند و می توانند تا 1000 دلار یا بیشتر قیمت داشته باشند. در مجموع، هر چه امکانات بیشتر باشد، گران تر است. اما همه ویژگی ها ممکن است برای تمرین شما مفید نباشد.
به همین دلیل است که دانستن دادههایی که در ابتدا به دنبال آن هستید، کلید انتخاب بهترین ساعت دویدن است. در ادامه قیمت ها را بیشتر بررسی می کنیم.
زیر 100 دلار
این دسته معمولا از ساعت های پایه یا جی پی اس ابتدایی تشکیل می شود. این مدلها اغلب فقط مسافت و سرعت را ثبت می کنند و شامل سایر گزینه ها نمی شوند.
فقط به خاطر داشته باشید که این ساعتها دارای ویژگیهای محدودی هستند – ساعتهای ارزانتر اغلب بدون GPS می باشند- اما بسیاری از آنها میتوانند برای دادههای اضافی به گوشی هوشمند شما متصل شوند.
برخی مدل ها دارای یک یا دو ویژگی اضافی هستند، مانند ردیابی فعالیت یا توقف خودکار نیز می باشند.
100 تا 300 دلار
این رده سطح متوسط است و برای دوندگان مبتدی و متوسط که به دنبال ردیابی داده های تمرینات خود هستند عالی عمل می کند. مدل های زیادی در این دست قرار دارند.
برخی از ویژگی ها عبارتند از:
- مانیتور ضربان قلب
- عملکرد پایه GPS
- شتاب سنج های داخلی
- هشدارهای دویدن/ پیاده روی
- گزینه های تمرین اینتروال
- برآوردهای تمرینی
- عمر باتری طولانی تر
- …
300 دلار و بیشتر
ساعت های پیشرفته ورزشی در این دسته قرار می گیرند. آنها فقط برای دوندگان پیشرفته ای مناسب هستند که به دنبال داده های تمرینی عمیق نه تنها برای دویدن بلکه برای چندین ورزش می باشند.
ویژگی هایی که می توانید در این مدل ساعت ها پیدا کنید عبارتند از:
- عملکرد پایه و متوسط در حال اجرا GPS ساعت
- قطب نما داخلی
- نوسان عمودی (ارتفاع گیری)
- مربیگری در زمان واقعی
- ردیابی چند ورزشی
- حداکثر VO2
- تنظیمات مخصوص سه گانه مانند زمان انتقال
- طولانی ترین عمر باتری
عمر باتری
یکی دیگر از مواردی که هنگام انتخاب بهترین ساعت ورزشی باید در نظر گرفت، عمر باتری است.
اکثر دستگاهها با باتریهای لیتیوم یونی قابل شارژ کار میکنند (دقیقاً مانند باتریهایی که در تلفن هوشمند و لپتاپ شما استفاده میشود) و سوخت کافی برای دوام 8 تا 12 ساعت در هر بار شارژ در حالت GPS در خود نگه میدارند.
این بدان معناست که در تئوری، میتوانید با ساعت تا ده ساعت قبل از نیاز به شارژ مجدد آن تمرین کنید.اما، روی هم رفته، عمر واقعی باتری بر اساس تناوب استفاده، نحوه استفاده، رطوبت و دمای ذخیره سازی متفاوت خواهد بود. عمر کلی باتری نیز بر مدت زمان ماندگاری آن در هر بار شارژ تاثیر می گذارد.
این مورد به برند هم بستگی دارد. ساعت های برتر مانند Fenix 5 و Forerunner 935 عمر باتری بیش از 20 ساعت دارند.
Waterproof یا Water-resistant
بیشتر ساعت های ورزشی ضدآب هستند اما همه آنها مناسب شنا نخواهند بود. اگر به دنبال یک ساعت واقعا ضدآب هستید باید گزینه ای را انتخاب کنید که تا عمق 30 متر در برابر آب مقاوم باشد.
سایر ویژگی ها
ویژگی های دیگری هم در ساعت های ورزشی برای بهبود استفاده و تجربه کاربرد وجود دارد که به نقل از runnersblueprint شامل موارد زیر می شود:
- تاچ اسکیرین: استفاده از این ساعت ها آسانتر است اما مصرف باتری بیشتر خواهد شد.
- مسابقه رقابتی با خود یا رقبای فرضی
- اتصال به گوشی هوشمند و ردیابی و مدیریت تماس ها
- امکان ارتباط با سایر تجهیزات تمرینی
- محاسبه مدت زمان ریکاوری در ورزش
- برنامه های از پیش طراحی شده تمرینی
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان
گچ منیزیم مایع ۲۰۰ گرمی مدل NOBLE
- وزن: ۲۰۰ گرم (حجم مناسب برای استفاده مکرر)
- سرعت خشک شدن: تقریباً ۳۰ ثانیه
- کاربرد:
- مناسب برای سنگنوردی، وزنهبرداری، ژیمناستیک، کراسفیت، دوومیدانی
- قابل استفاده در مشاغل دستی و هنری مانند نجاری، نقاشی و کار با ابزارهای دقیق
- ویژگیها:
- کنترل تعریق و جلوگیری از لغزش دست
- ایجاد چسبندگی بالا برای بهبود عملکرد
- بدون تولید گرد و غبار (مناسب برای محیطهای بسته)
- فرمولاسیون:
- ایمن برای همه انواع پوست، حتی پوستهای حساس
- فاقد مواد شیمیایی مضر
- بستهبندی: مقاوم و قابلحمل با طراحی جلوگیری از نشتی
قمقمه سیلیکونی نیم لیتری Travel Bottles
- سیلیکون درجه غذایی (Food-grade silicone)
- پلاستیک PP (پلیپروپیلن)
- کارابین آلومینیومی
- ظرفیت:
- 500 میلیلیتر
- ابعاد:
- در حالت باز: 24 × 7 سانتیمتر
- در حالت تاشده: 13.5 × 7 سانتیمتر
- وزن:
- 160 گرم (5.6 اونس)
- ویژگیهای طراحی:
- تاشو و قابلحمل: کاهش حجم در حالت جمعشده برای حمل آسان
- بخشهای قابل جداسازی: برای شستشوی راحت و حفظ بهداشت
- مجهز به کارابین آلومینیومی برای اتصال به کولهپشتی یا کمربند
- ویژگیهای فنی:
- ضدشوک و مقاوم: مقاوم در برابر ضربه و شکستن حتی هنگام افتادن
- سبک و قابلحمل: ایدهآل برای سفر، ورزش و فعالیتهای بیرون از خانه
- کاربردها: ورزش، دوچرخهسواری، سفر، طبیعتگردی، تمرینات تناسب اندام
کاپشن پر مردانه FORCLAZ مدل MT100
- پر با تراکم (پف شوندگی 800)
- تست شده در دمای 5- درجه سانتیگراد
- سبک وزن: سایز L فقط 290 گرم
- قابلیت استفاده به عنوان لایه رویی یا کاپشن پر زیر گورتکسی
- دارای دو جیب زیپ دار در دو طرف
- کش تنظیم پایین کاپشن برای جلوگیری از اتلاف حرارتی
- قابل جمع شدن در یک جیب
- کلاه هودی با دور کشی برای فیکس شدن بهتر روی سر
- پر تایید شده
- محصول اصل
- خاصیت آبگریز با پردازش پارچه
کاپشن پر فورکلاز MT500 مناسب 10- درجه
- بهترین استفاده برای کوهنوردی، اسکی و سایر فعالیت های فضای باز
- تست شده در حالت حرکت در دمای منفی ده درجه سانتیگراد
- پر با فیل پاور یا پف شوندگی 800 دارای گواهینامه RDS
- نسبت پر به ساقه 90 به 10
- خاصیت آبگریزی لایه رویی با پوشش PFC
- دارای پنج جیب: 3 جیب زیپ دار رویی و دو جیب داخلی
- تولید شده با ملاحظات زیست محیطی
- دارای کیسه حمل
- محصول اصل
- وزن در سایز L حدود 440 گرم
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
چراغ پیشانی شارژی سنسوردار HX-817S (COB + 5 LED)
- چراغ پیشانی شارژی سنسوردار مدل HX-817S
- مجهز به ۵ LED + چراغ COB برای روشنایی بیشتر
- حداکثر قدرت نوردهی تا ۵۰۰ لومن
- دارای ۶ حالت نور شامل سفید قوی، سفید ملایم، COB، ترکیبی، قرمز و آبی هشدار
- امکان کنترل با سنسور حرکتی تنها با حرکت دست
- ضدآب و مقاوم در برابر باران و پاشش آب
- باتری لیتیوم یونی داخلی با شارژدهی مناسب
- شارژ سریع با درگاه USB Type-C
- نمایشگر میزان شارژ باتری در چهار سطح
- وزن سبک ۱۵۰ گرم برای استفاده طولانیمدت
- بند کشی قابل تنظیم و راحت برای سر
- قابلیت تنظیم زاویه نور تا ۹۰ درجه
- مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، دوچرخهسواری و ماهیگیری
- کاربردی برای شرایط اضطراری، تعمیرات و قطعی برق
- همراه با کابل شارژ Type-C، باتری و جعبه نگهداری
کاپشن پر سنگین سیموند مدل ماکالو (-29 درجه)
- مناسب استفاده تا دمای منفی 29 درجه سانتیگراد - نسبت پر 90 به 10
- تراکم پر یا پف شوندگی : 800
- حجم جمع شده کاپشن: 4 لیتر
- آزادی حرکتی: برش مناسب برای فعالیت های کوهنوردی
- پارچه ضدسایش روی آرنج ها
- ارایه شده با چسب تعمیری همراه کاپشن، عمر ژاکت خود را افزایش دهید.
- پارتیشن بندی سه بعدی جهت تقسیم صحیح پر
- پر قابل ردیابی بر اساس اصول زیست محیطی و توجه به حقوق حیوانات
- این کاپشن برای فعالیت متوسط در باد با سرعت 5 کیلومتر در ساعت در دمای منفی 29 درجه سانتیگراد تست شده است.
- دو جیب بیرونی دست گرم کن
- دو جیب بیرونی قفسه سینه
- 1 جیب داخلی دریچه ای
- دو جیب مشبک داخل کاپشن برای گرم نگه داشتن یک جفت دستکش اضافی یا فلاسک
- یک جیب کاپشن برای جمع کردنکاپشن در حالی که در کوه هستید.
- کلاه پر طراحی شده برای پوشیدن با کلاه ایمنی سنگنوردی، قابل تنظیم با دو سیستم در جلو و پشت کاپشن
- قسمت ضد سایش روی آرنج ها
- محصول اصل تولید سیموند
زیرانداز خود بادشونده نیچرهایک مدل CNK2300DZ013
- باد شدن خودکار: این زیرانداز به پمپ باد جداگانه نیازی ندارد و به سرعت و به آسانی با باز کردن شیر هوا باد می شود.
- سبک و جمع و جور: این زیرانداز برای حمل و نقل آسان در کوله پشتی شما جمع و جور می شود.
- راحت: این زیرانداز با لایه های ضخیم و نرم خود خوابی راحت را برای شما فراهم می کند.
- گرم: این زیرانداز با عایق بندی TPU گرمای بدن شما را حفظ می کند.
- ضد آب: این زیرانداز از جنس TPU ضد آب ساخته شده است که شما را از رطوبت و سرما محافظت می کند.
- شیر هوای دو طرفه: این زیرانداز دارای دو شیر هوا در دو طرف است که به شما امکان می دهد آن را به سرعت و به آسانی باد و خالی کنید.
- پشتیبانی نرم: این زیرانداز با ساختار لانه زنبوری خود، پشتیبانی نرم و راحتی را برای شما فراهم می کند.
- ذخیره سازی کوچک: این زیرانداز در حالت بسته بندی فضای نسبتاً کمی را اشغال می کند.