کش دوتایی کوتاه ضربدری TANZIB

ورزش کردن در فضاهای مختلف و مکان های متفاوت نیازمند تجهیزات ساده ، قابل حمل و کاربردی است . کش ورزشی یکی از بهترین‌ بجهیرات و وسایل است که این امر را برای ما ممکن می‌کند. کش بادی شیپر آبی یا core-x یکی ار انواع کش‌های بدنسازی‌ست که توسط تیم ورزشی تن زیب طراحی شده است. کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل بادی شیپر 30 پوند امکان انجام تمرینات متنوعی را برای تمام عضلات بدن فراهم می کند . این کش که به شکل پروانه ای یا ایکس طور تولید شده است این امکان را به ما می دهد که بتوانیم تمرینات کششی مقاومتی را به شکل احسن انجام داده و نتیجه مطلوب را بگیریم. این وسیله ورزشی از 2 کش 80 سانتی آبی تشکیل شده است و دارای 2 دسته کش برای دست و دو باند پارچه ای پدالی برای جای پا است .

• تشکیل شده از 2 کش 80 سانت آبی
• دارای 2 دسته کش برای جای دست و دو باند پارچه‌ای برای جای پا
• میزان مقاومت 30 پوند

مزایای استفاده از کش ورزشی یا کش بدنسازی

• تقویت عضلات اصلی بدن از جمله بالا تنه ، میان تنه و پایین تنه
• تنوع تمرینات و فول بادی بودن آن
• قابل حمل بودن
• تقسیم بندی بر اساس مقاومت‌های مختلف
• امکان استفاده در محیط‌های مختلف مانند خانه خانه ، باشگاه و فضای باز
• مناسب برای هر سطح ورزشکاری و هر سنی
• قابلیت استفاده از آن در سفر

راهنمای تمرین با کش دوتایی کوتاه ضربدری TANZIB

از کش دوتایی کوتاه ضربدری TANZIB برای انواع و اقسام تمرینات می توانید بهره بگیرید.

اسکات

• دو سر کش را زیپ پا قرار داده و به حالت اسکات بنشیند.
• دو سر دیگر کش را در دست ها گرفته و کنار سینه نگه دارید. سپس به سمت بالا فشار آورده و یک حرکت اسکات انجام دهید.

جلو بازو

• دو سر کش را زیر پاها قرار داده.
• دو سر دیگر را در دست ها گرفته و صاف بایستید.
• سپس دست ها را به سمت بالا جمع کرده و جلو بازو بزنید.

کول

• بایستید و دو سر کش را زیر پاها قرار دهید.
• دست های به اندازه یک مشت از هم فاصله داشته باشند.
• دو سر دیگر کش را تا بالا سینه کشیده و برای یک لحظه مکث کنید.

نشر جانب

• بایستید و دو سر کش را زیر پا قرار دهید.
• دو سر دیگر را از طرفین تا امتداد شانه بالا بیاورید.
• دست ها باید صاف باشد.

پشت بازو

• برای پشت بازو یک سر کش را زیر پا قرار داده و از باسن خم شوید.
• سپس َآرنج را در امتداد کش باز کنید تا دست صاف شود.

کیک بک

• یک سر کش را با دست گرفته و با دست دیگر حرکت کیک بک را به صورت ایستاده یا نشسته انجام دهید.

پرس سرشانه

نشر خم

سینه

لانگز جانب