سیمیلاتور سنگنوردی مسافرتی امگا

دسترسی به سالن سنگنوردی یا مناطق مناسب سنگنوردی همیشه راحت نیست. گاهی می تواند وقت گیر باشد. استفاده از سیمولاتور یا هنگ بورد می تواند تا حد زیادی به شما کمک کند تا برخی از تمرینات را در خانه انجام دهید. حتی در صورت دسترسی مناسب به سالن سنگ باز هم باید با سیمولاتور تمرین کنید.

چند دلیل وجود دارد که تمرین سیمولاتور را تبدیل به تمرینی مفید می کند و میتواند باعث ارتقای شما شود.

• نقطه ضعف شما در سنگنوردی قدرت انگشتانتان است.
• گیره های ریز باعث ترس شما از مسیر می شود.
• در یک سطح از سنگنوردی گیر کرده اید.

هیچ شکی نیست که سیمولاتور یکی از بهترین راهها برای افزایش قدرت گیره گیری و بالا تنه می باشد. لازم است که به پتانسیل بهینه خود در بالاتنه دست یابید. تحقیقات نشان داده است که استفاده از هنگ بورد در یک دوره 8 هفته ای می تواند باعث افزایش قدرت حدود 20% در انگشتان شود.

سیملاتور سنگنوردی مسافرتی امگا با ابعاد 55×6×8 سانتیمتر، یک گزینه مقاوم، سبک و حرفه ای است که می توانید از آن در مسافرت، برنامه های سنگنوردی و سایر شرایط استفاده کنید. مزیت این مدل هنگ بورد در این است که به راحتی می توان از آن با نصب روی یک دیوار یا میله بارفیکس استفاده کرد.

سیملاتور سنگنوردی مسافرتی امگا

• قبل از تمرین با سیملاتور به خوبی گرم کنید. می توانید از دونات لاستیکی و بارفیکس زدن برای گرم کردن کمک بگیرید.
• 5 ثانیه روی یک گیره آویزان شده و 5 ثانیه پایین بمانید. برای چند بار تکرار کنید.
• سپس 2-3 دقیقه استراحت کنید.
• این یک ست خواهد بود. برای 3 تا 5 ست تکرار کنید.
• می توانید از زمانبندی های مختلف مثلا 7 ثانیه بالا 3 ثانیه پایین استفاده کنید.

برای راهنمایی بیشتر مقاله تمرین با سیمیلاتور سنگنوردی را در موج کوه بخوانید.