خرید های بیش از 500 هزار تومان
تعویض و بازگشت پس از تحویل
دمبل زدن یک راهکار عالی برای افزایش قدرت و عضله سازی است. همچنین در تمرینات لاغری برای نتیجه گیری بهتر نیز می توانید از دمبل استفاده کنید. دمبل 4 کیلویی 2 عددی یک سایز مناسب دمبل برای بسیاری از تمرینات برای خانم ها و آقایان می باشد.
با استفاده از دمبل 4 کیلویی می توانید بسیاری از تمرینات بالاتنه و پایین تنه را بدون رفتن به باشگاه تنها با 3-4 جلسه 30 دقیقه ای در منزل انجام داده و به نتایج خوبی دست بیابید. استفاده از دمبل به خصوص برای کسانی که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند بسیار مناسب و اقتصادی خواهد بود.
برای استفاده از دمبل 4 کیلویی می توانید 4 جلسه تمرین در هفته در نظر بگیرید. عضلات را به دو قسمت تقسیم کرده و هر جلسه روی یک قسمت از عضلات کار کنید. نمونه برنامه کار کردن با دمبل 4 کیلویی می تواند به شکل زیر باشد:
برنامه A: عضلات پا و پشت
برنامه Bعضلات سینه، سرشانه و بازو
برنامه فوق را می توانید در 2-3 ست و هر ست 8 تا 15 تکرار انجام دهید. هر چند توصیه می کنیم قبل از انجام حرکات با مربی مشورت داشته باشید.
دمبل 4 کیلویی روکش دار بسیار جمع و جور است و می توانید به راحتی آنرا در یک گوشه منزل قرار داده و در زمان تمرینات از آن استفاده کنید. شکل شش ضلعی باعث میشود که دمبل روی زمین نلغزد.
| وزن | 8 کیلوگرم |
|---|---|
| رنگ |
بنفش ,قرمز ,مشکی |
| مواد |
Cast |
| شکل |
6 ضلعی |
| ست |
2 عددی |
| روکش |
وینیل |
ارسال به سه روش پستی، پیک و تیپاکس انجام می شود:
برای رهگیری سفارش های خود اینجا کلیک کند.
دیدگاهها
پاک‌کردن فیلترهاهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.