خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانوادهی گینکوسیاه (Ginkgoaceae) میباشد. این درخت در سراسر جهان در مناطقی با آب و هوای معتدل یافت میشود و معمولاً به عنوان درخت تزیینی و تجاری کشت میشود. جینکو بیلوبا در ارتفاع میتواند تا ۳۵ متر رشد می کند
از دیدگاه طب سنتی چینی، جینکو بیلوبا از قدیمیترین درختان بر روی زمین میباشد و به عنوان یکی از درمانهای گیاهی استفاده میشود. برگهای این درخت، دارای ترکیبات فعالی مانند فلاوونوئیدها، ترپنوئیدها و لاکتونهای گینکو بیلوبایید میباشند.
مصرف جینکو بیلوبا به عنوان مکمل غذایی یا به عنوان دارو، به دلیل خواصی که معتقد هستند دارا میباشد، در برخی از مناطق جهان برای بهبود عملکرد شناختی و حافظه، بهبود جریان خون در مغز، کاهش علائم ناتوانی ناشی از اختلال عروقی مغزی و بهبود عملکرد اجرایی مغز استفاده میشود.
فهرست مطالب
Toggleخواص جینکوبیلوبا
جینکو بیلوبا چندین خاصیت مفید دارد که به طور سنتی به آن نسبت داده شده است. این خواص عبارتند از:
دستهبندیهای محبوب موجکوه
- بهبود عملکرد شناختی و حافظه: جینکو بیلوبا میتواند بهبود حافظه و تمرکز را تحریک کند و عملکرد شناختی را ارتقا دهد. این گیاه ممکن است با افزایش جریان خون به مغز و تقویت عملکرد عصبی مرتبط با این تأثیرات مرتبط باشد.
- ضداکسیدانی: جینکو بیلوبا دارای خاصیت ضداکسیدانی است و میتواند در مقابل تأثیرات ضار اکسیداتیو در سلولهای بدن محافظت کند. این خاصیت میتواند به کاهش التهاب، محافظت از بافتها و ارگانها در برابر آسیب اکسیداتیو و افزایش سلامت عمومی کمک کند.
- بهبود علائم ناتوانی ناشی از اختلال عروقی مغزی: برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف جینکو بیلوبا میتواند بهبود علائم ناتوانی ناشی از اختلال عروقی مغزی مانند افت توانایی حرکتی، مشکلات تعادل و گیجی را بهبود بخشد. این گیاه احتمالاً با بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز مرتبط است.
- کاهش اضطراب: برخی مطالعات نشان دادهاند که جینکو بیلوبا ممکن است به عنوان مکمل طبیعی در کاهش اضطراب موثر باشد. این گیاه میتواند سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول را کاهش داده و اثر آرامشبخشی را داشته باشد.
با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که تحقیقات بیشتر برای تأیید این خواص لازم است و تأثیرات دقیق جینکو بیلوبا برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
جینکوبیلوبا برای کوهنوردی
یک تحقیق علمی در سال 2007 با هدف بررسی اثر پیشگرانه جیکوبیلوبا در پیشگیری بیماری ارتفاع یا ارتفاع زدگی انجام گرفت. در این تحقیق محققان از دوزهای 80 میلی گرمی در 12 و 24 ساعت قبل از رفتن به ارتفاعات روی 36 شرکت کننده استفاده کردند. این شرکت کننده ها در سطح دریا زندگی می کردند و به ارتفاع 3696 متری منتقل شدند. در نهایت این تحقیق نشان داد که مصرف جینکوبیلوبا می تواند در پیشگیری از بیماری ارتفاع موثر باشد.
جینکو بیلوبا عوارض جانبی کمتری نسبت به استازولامید دارد
بر اساس نظر کارشناسان جیکوبیلوبا عوارض جانبی کمتری نسبت به استازولامید دارد. همچنین توصیه شده است. استازولامید به عنوان یک قرص پیشگیری ارتفاع زدگی شناخته می شود که از عوارض آن می توان به بی آبی بدن و کرختی انگشتان دست و پا اشاره کرد.
گروهی دیگر از کوهنوردان در photoseek گزارش کردند که در سال 2003 برای سفر به کوههای کشور پرو به مدت 5 روز قبل از صعود، هر روز 120 میلی گرم گیاه جینکو بیلوبا را در بار در روز مصرف کردند و هیچ کدام از اعضای گروه مشکلات جدی ناشی از ارتفاع زدگی را تجربه نکرد.
سایر فواید جینکوبیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
فعالیتهای بدنی شدید، نیاز به اکسیژن و مواد غذایی در مغز افزایش مییابد. جینکو بیلوبا با تحریک جریان خون به مغز و بهبود عملکرد عروقی میتواند کمک کند تا مغز بهترین عملکرد را انجام دهد و از نظر شناختی و تمرکز بهبود یابید.
همچنین، جینکو بیلوبا ممکن است بهبود حافظه و عملکرد شناختی را نیز داشته باشد. در طول فعالیتهای کوهنوردی و البته سنگنوردی، اطلاعات بسیار زیادی را باید پردازش کنید و به یاد بیاورید. جینکو بیلوبا میتواند فرآیندهای تمرکز و حافظه را بهبود بخشد و کمک کند تا اطلاعات را بهتر و سریعتر به خاطر بیاورید.
جینکو بیلوبا همچنین خواص ضداکسیدانی دارد. در طول کوهنوردی، بدن شما با تولید اکسیژن بیشتر و تولید رادیکالهای آزاد مواجه میشود که میتواند به بافتها و سلولها آسیب برساند. خواص ضداکسیدانی جینکو بیلوبا میتواند به کاهش آسیبهای اکسیداتیو کمک کند و به بازسازی بافتها و جلوگیری از آسیب دیدگی کمک کند.
علاوه بر آن، جینکو بیلوبا ممکن است بهبود علائم ناتوانی ناشی از اختلال عروقی مغزی را نیز داشته باشد. در این نوع اختلالات، عملکرد عروقی در مغز کاهش مییابد و علائمی مانند افت توانایی حرکتی و مشکلات تعادل رخ میدهد. جینکو بیلوبا میتواند با بهبود جریان خون به مغز و تقویت سیستم عروقی، بهبودی در این علائم را ایجاد کند.
بعلاوه، جینکو بیلوبا ممکن است کاهش اضطراب را نیز به همراه داشته باشد. هنگام کوهنوردی، شرایط استرس زیادی را تجربه میکنید و اضطراب ممکن است افزایش یابد. خواص آرامشبخش جینکو بیلوبا میتواند سطح هورمونهای استرس را کاهش داده و به شما کمک کند تا در شرایط استرس آرامش بیشتری داشته باشید.
اگرچه جینکو بیلوبا خواص متعددی دارد، اما مهم است به یاد داشته باشید که هر فرد ممکن است به طرز متفاوتی به این گیاه واکنش نشان دهد. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از جینکو بیلوبا یا هر مکمل دیگری، با پزشک مشورت نمایید.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
گروه موج کوه
عینک کاپوو مدل KAPVOE TK75-G-3L
- فریم سبک و مقاوم از جنس TR90
- لنزهای پلیکربنات با محافظ UV400
- یک لنز پلاریزه HD برای کاهش تابش خیرهکننده
- یک لنز بدون پلاریزه برای استفاده روزمره
- قابلیت تعویض لنز برای شرایط نور مختلف
- لنز فتوکرومیک برای تغییر خودکار رنگ در نور متفاوت
- طراحی ارگونومیک جهت راحتی در استفاده طولانیمدت
- پوششدهی کامل و محافظت از چشمها در برابر باد و گرد و غبار
- مقاومت بالا در برابر ضربه و شرایط ورزشی
- سبک وزن برای جلوگیری از فشار به بینی و گوشها
- شامل قاب محافظ سخت، کاور پارچهای و دستمال تمیزکننده
- همراه با دو لنز مجزا، بند عینک و اینزرت لنز طبی
- دفترچه راهنمای کامل برای استفاده و تعویض لنز
کفش نیو بالانس فرش فوم ونگو وی6 Vongo v6
- نام محصول: کفش دویدن نیو بالانس فرش فوم X Vongo v6
- نوع کاربری: دویدن روزانه و تمرینهای طولانی
- ساختار کفش: پایداری (Stability) برای کنترل overpronation
- وزن تقریبی: 309 گرم
- ارتفاع پاشنه: 35.5 میلیمتر
- ارتفاع پنجه: 29.5 میلیمتر
- اختلاف پاشنه تا پنجه (Drop): 6 میلیمتر
- جنس میانکفی: فوم Fresh Foam X با جذب ضربه بالا
- فناوری پشتیبانی: EVA Stability Plane برای ثبات بدون سختی
- جنس رویه: مش (Mesh) تنفسپذیر و کشسان
- زیره: رابر مقاوم با طرح ششضلعی برای چسبندگی بیشتر
- عرض کفش: استاندارد و فیت دقیق
- مناسب برای: دوندگان با قوس کف پای متوسط تا پایین
- تولید ویتنام
کلاه بالاکلاوا ADJA
- جنس: فلانل باکیفیت، نرم، راحت و گرم
- ویژگیها:
- محافظت در برابر باد، سرما، گرد و غبار و اشعه UV
- مواد مشبک تنفسپذیر برای جذب عرق و خشک شدن سریع
- طراحی:
- ارگونومیک و کاملاً متناسب با سر و صورت
- پوشش بینی که به راحتی سر نمیخورد
- سبک: شیک و مد روز، مناسب برای استفاده روزمره و فعالیتهای فضای باز
- قابلیت استفاده:
- اسکی، اسنوبورد، موتورسواری، دوچرخهسواری
- دویدن، کوهنوردی، شکار، ماهیگیری، طبیعتگردی
- هدیه مناسب: انتخاب عالی برای ورزشکاران و علاقمندان به فعالیتهای زمستانی
- قابلیت استفاده زیر کلاه ایمنی یا عینک: بدون ایجاد ناراحتی
زیرانداز کیسه خواب خود بادشونده JUNGLE KING
- زیرانداز کیسه خواب خود باد شونده: ترکیب هوا و فوم برای ایجاد عایق حرارتی بهتر
- لایه بیرونی PVC با استاندارد 190T
- لایه داخلی فوم PU سوپر الاستیک
- قابلیت آسان جمع شدن و قرارگیری داخل کوله برای حمل راحتتر
- ابعاد بسته: 33×17 سانتیمتر
- ابعاد باز: 188×64×3 سانتیمتر
- وزن: 1100 گرم
- تولید چین با کیفیت مطلوب
- دارای بالش بادی سرخود
کوله پشتی 25 لیتری آپرین مدل 009
- کد محصول: 009
- حجم: 25 لیتر
- وزن: 700 گرم
- ابعاد 51 در 33 سانتیمتر
- مناسب برای: کوهنوردی، دوچرخه سواری کوهپیمایی، طبیعتگردی
- جیبهای زیپدار برای تفکیک و حمل آسان وسایل
- جیبهای کشی کناری برای بطری آب و لباس
- تسمه و کشهای نگهدارنده مخصوص کلنگ و باتوم کوهنوردی
- تسمههای قابل تنظیم برای حمل زیرانداز و تجهیزات دیگر
- پشتی ارگونومیک با گردش هوای عالی برای راحتی بیشتر
- متریال باکیفیت: استفاده از پارچه، زیپ و یراقآلات خارجی مقاوم
- دارای بند سینه و کمربند
- دو جیب زیپ دار روی کمربند
- دو جیب زیپ دار روی بدنه
- یک جیب کانگورویی بزرگ روی بدنه اصلی
- مجهز به سوت نجات برای شرایط اضطراری
- محفظهی مجزا برای کملبک خارج از بخش اصلی در پشت کمر
- لوگوهای شبرنگ برای دید بهتر در تاریکی و افزایش ایمنی
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
ست ظروف کمپینگ و سفری ۳ تکه آلومینیومی طرح ترانژیا
- ست ظروف کمپینگ و سفری ۳ تکه طرح ترانژیا
- شامل کتری، قابلمه و ماهیتابه
- ساخته شده از آلومینیوم درجه یک سبک و مقاوم
- انتقال حرارت یکنواخت برای پخت سریعتر و بهتر غذا
- دستههای تاشو با روکش نسوز برای ایمنی بیشتر
- دارای کیف توری مشبک برای حمل آسان و تهویه بعد از شستشو
- ابعاد جمعوجور: ۱۸ × ۱۱ سانتیمتر
- طراحی کمحجم و مناسب برای کولهپشتی
- وزن سبک و قابل حمل در سفرهای طولانی
- ظرفیت مناسب استفاده برای ۱ تا ۳ نفر
- مقاوم در برابر حرارت و ضربه
- کاربردی برای جوشاندن آب، تهیه چای، پخت و سرخکردن غذا
- ایدهآل برای کوهنوردی، طبیعتگردی، مسافرت و کمپینگ
- دوام بالا با طراحی ساده و کاربردی برای شرایط سخت طبیعت
جلیقه-کوله 7 لیتری آپرین – مدل رابوکی
- بهترین استفاده به عنوان کوله اسکای رانینگ و تریل رانینگ و کوهنوردی سرعتی
- گنجایش محفظه اصلی 7 لیتر
- دارای دو جای قمقمه روی بند کوله
- امکان استفاده با کمل بک یا کیسه آب
- یک محفظه کشی در پشت
- 4 جیب مجزا برای مدیریت بهتر تجهیزات
- دارای سوت نجات
- قابلیت تنظیم تسمه های کوله با توجه به فرم بدن و اندازه دور سینه
- زیپ های ykk
- بسیار سبک وزن: 300 گرم وزن دارد.
- دارای قفل و کش جهت حمل باتوم
- دارای رفلکتورِ نور
کوله 20 لیتری آیوان Aione مدل advance
- سبک وزن و راحت
- دارای پد تنفسی در قسمت کمر
- دارای کمربند قابل تنظیم
- امکان حمل دو باتوم یا کلنگ
- زیپ تفکییک روی کوله و زیپ تفکیک داخلی
- دو بند فشرده سازی در دو طف
- دو جیب توری در دو طرف کوله
- قابل استفاده با کمل بک
- دارای بند سینه به همراه سوت اضطراری
- یک جیب داخلی زیپ دار
- قابلیت تنظیم بسیار آسان
- مناسب آقایان و بانوان در همه سنین
کفش اسکچرز مکس پروتکت Skechers Max Protect
- نوع: کفش طبیعتگردی و کوهنوردی (Low-Top)
- رنگ: خاکستری (Gray)
- جنس رویه: مش و مواد مصنوعی ضدآب
- زیره: Goodyear® Performance Outsole
- کفی داخلی: Skechers Air-Cooled Memory Foam®
- ویژگی ضدآب: دارای فناوری 3M® Scotchgard®
- پاشنه: 3.8 سانتیمتر (1.5 اینچ)
- ویژگی ضدلغزش: زیره با چسبندگی و ثبات بالا
- سایز این مدل کفش نیم سایز از سایز معمول بزرگتر است.
- دوستدار محیط زیست: تولید شده با مواد وگان
- لوگو: لوگوی اسکچرز روی کفش
- مناسب برای: کوهنوردی، طبیعتگردی، و استفاده روزمره
- وزن: سبک و قابلحمل
- کشور تولید: ویتنام
- مزایا:
- مقاومت در برابر آب و لکه
- دوام بالا
- راحتی طولانیمدت
- مناسب مسیرهای لغزنده و سنگلاخی
کفش هوکا تکتون ایکس 2 Hoka Tecton X
- وزن: 257 گرم (9.1 اونس)
- افتراق ارتفاع (Drop): 5.6 میلیمتر
- ارتفاع پاشنه: 37.4 میلیمتر
- ارتفاع جلوی پا: 31.8 میلیمتر
- نوع حمایت: نترال (Neutral)
- جنس زیره: Vibram Megagrip Litebase
- عمق عاج زیره: 3.6 میلیمتر
- ضخامت کفی داخلی: 5 میلیمتر (قابل جابجایی)
- پشتیبانی از ارتوتیک: بله
- نوع صفحه کربنی: دو صفحهی موازی
- ساختار رویه: MATRYX با تهویه بالا
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- رنگ: مشکی-زرد-قرمز طبق تصاویر
- مناسب تریل رانینگ و اسکای رانینگ سرعتی/شرکت در مسابقات اولترا