10 قله آسان برای کوهنوردان تازه کار

ورزش کوهنوردی به خصوص برای کسانی که تازه علاقمند به این ورزش شده اند می توان سخت و طاقت فرسا باشد. بهترین راهکار برای مواجه شدن با این فشار نیز افزایش تدریجی سختی برنامه ها و قله های صعود شده می باشد. در این نوشته به یک فهرست از 10 قله آسان اشاره کرده ایم که می توانید به عنوان اولین اهداف کوهنوردی خود در نظر داشته باشید. توصیه دیگر ما نیز این است که در اولین صعودها با افراد با تجربه همراه شوید تا گامهای اول را به درستی بردارید. با موج کوه همراه باشید.

1. قله لتمان (۲۳۳۰ متر) و آسیاب باد (2280 متر)

خط الراس لتمال که در شمال دریاچه چیتگر واقع است با امتداد غربی-شرقی از جاده وردیج در غرب شروع و تا جاده امامزاده داود در شرق ادامه دارد. روی این خط الراس دو قله واقع است که قله غربی، قله لتمال به ارتفاع 2330 و قله شرقی، قله آسیاب باد به ارتفاع 2280 متر نام دارند. فاصله این دو قله از یکدیگر بر روی خط الارس کمتر از یک ساعت است. 

قله لتمان در ناحیه غربی شهر تهران واقع شده است. این قله دارای دو مسیر معمول صعود از سمت شرق و مسیر دیگری از منطقه ۲۲ تهران و آبشار تهران می باشد. مسیر صعود از سمت تهران قدری آسان تر است. برای صعود به این قله از آبشار حدود ۶۵۰ متر باید ارتفاع بگیرید. مسافت صعود نیز تقریبا ۳-۴ کیلومتر می باشد.

2. عرق چین (۲۸۱۷ متر)

این قله در شمال شرق شهر تهران و شمال محله کاشانک واقع شده است. بهترین مبدا صعود قله عرقچین پارک نیلوفر در رحمان آباد است. ارتفاع نقطه مبدا صعود 1765 متر می باشد پس باید تقریبا 1000 متر برای صعود به این قله ارتفاع بگیرید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

3. کماچال (3055 متر)

قله کماچال در منطقه ولنجک شهر تهران و تقریبا در مسیر رسیدن به ایستگاه پنج تله کابین توچال قرار دارد. این قله دارای دو مسیر صعود نرمال است. مسیر اول پس از ورود به مسیر پیاده روی بام تهران و درست بالای پارکینگ در سمت چپ آغاز میشود. در اینجا یک پاکوب وجود دارد که با ادامه آن روی یال منتهی به قله کماچال قرار خواهید گرفت. راه دیگر صعود به کماچال از طریق جاده خاکی منتهی به ایستگاه پنج تله کابین است. ارتفاع گیری در مسیر این صعود حدود 1200 متر می باشد.

4. قله کرکسین (2959 متر)

قله کرکسین در نزدیکی شهر همدان قرار دارد. صعود به این قله به دلیل صخره ای بودن از جهت شمال و دیواره ای بودن در جهت غرب نیاز به دانش فنی دارد. نزدیکترین راه برای صعود به قله کرکسین از طریق روستای وهنان است. در نزدیکی کرکس قله دیگری به نام قراول خانه قرار دارد.

5.قله عظیمیه (2350 متر)

قله عظیمیه(بیجی) در ضلع شمال شهر کرج قرار دارد که به عنوان یک قله آسان می تواند توسط کوهنوردان تازه کار یا تمرینات آمادگی جسمانی کوهنوردی مورد استفاده قرار گیرد.

نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز

روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه

6. درفک

قله درفک در بیست و هفت کیلومتری شمال شرقی شهرستان رودبار و در ارتفاع ۲۷۳۳ متری واقع شده و تا دره سه هزار تنکابن ادامه می یابد. قله ای بسیار زیبا با مسیری آسان که می تواند نقطه خوبی برای شروع به کوهها باشد. البته به دلیل رطوبت نسبی منطقه و مه امکان گم شدن در اینجا وجود دارد.

7. کلون بستک (4180 متر)

کلون بستک در البرز مرکزی و مشرف به گردنه دیزین قرار دارد. ارتفاع این قله نسبت به سایر موارد بیشتر است، اما پای کار مرتفع 3400 متری و عدم درگیر فنی در فصل گرما سال باعث می شود بتوان آنرا به عنوان یک قله آسان در این فصل به شمار آورد. صعود به این قله می تواند گام خوبی برای تجربه صعود در ارتفاع 4000 متری همراه باشد که با فشار زیاد بدنی هم همراه نیست.

8. ساکا (3328 متر)

قله ساکا در منطقه دشت هویج لواسانات واقع شده است. این مسیر ازطریق دشت هویج و دشت گردو قابل دسترسی می باشد. مسیر صعود و هموار آن و همچنین دسترسی مناسب به پای قله باعث می شود به عنوان یک قله آسان از نقاط خوب برای شروع کوهنوردی باشد. دسترسی به این قله از طریق روستای افجه میسر است. ارتفاع روستای افجه حدود 2000 متر است پس باید تقریبا 1300 متر ارتفاع برای رسیدن به قله ساکا بگیرید.

9. بند عیش (2770 متر)

بند عیش یکی از قلل مجموع توچال در شمال تهران است. این کوه دارای چند مسیر صعود می باشد که مسیر اصلی آن از طریق محله حصارک و بالای ده حصارک آغاز میشود. برای صعود به این قله باید حدود 1300 متر ارتفاع بگیرید.

نکته: برای تنظیم این مقاله شرایط صعود در فصل تابستان در نظر گرفته شده است. کوهنوردی در فصل زمستان شرایط کلا متفاوتی دارد و نیازمند دقت و مهارت بیشتر می باشد. مجددا توصیه می شود که شروع کوهنوردی را با مربیان و باشگاه های منسجم و با تجربه داشته باشید. نکته دیگر اینکه برخی از این قلل دارای مسیرهای سختی نیز هستند. برای تنظیم این مطلب مسیرهای آسان در نظر گرفته شد.