خواص قهوه چیست؟ [12 فایده شگفتانگیز که نمیدانید!!!]
وقتی صحبت از قهوه و فواید آن می شود، معمولاً به توانایی آن در افزایش انرژی فکر می کنند. در سراسر جهان ، کارشناسان تخمین می زنند که مردم روزانه حدود 2.25 میلیارد فنجان قهوه مصرف می کنند.اما فواید شگفت انگیز قهوه چیست؟ در ادامه مقاله به بررسی ۱۲ مورد از فواید و خواص قهوه می پردازیم. با موج کوه همراه باشید.
فهرست مطالب
Toggle۱۲ فایده اعجاب انگیز قهوه
1.تاثیر قهوه بر روی دیابت
قهوه شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.در سال 2014 ، محققانی که اطلاعات بیش از 48000 نفر را جمع آوری کردند ، دریافتند کسانی که مصرف قهوه خود را حداقل یک فنجان در روز در طول 4 سال افزایش داده اند ، 11٪ کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند تا افرادی که میزان مصرف خود را افزایش ندادند.یک منبع تحقیقاتی از سال 2017 به این نتیجه رسید که افرادی که روزانه چهار تا شش فنجان قهوه کافئین دار یا بدون کافئین می نوشند در معرض خطر کمتری از سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 قرار دارند.
2. خواص قهوه مرتبط با پارکینسون
مطالعات مختلف نشان داده است که کافئین ، که در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد ، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.تحقیقات نشان می دهد که مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است پنج برابر کمتر از افرادی که این نوشیدنی را مصرف نمی کنند ، مبتلا به پارکینسون شوند.بر اساس یک مطالعه در سال 2012 ، کافئین موجود در قهوه ممکن است به کنترل حرکت در افراد مبتلا به پارکینسون کمک کند.بین مصرف قهوه و کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون ، حتی در افرادی که سیگار می کشند ، ارتباط وجود دارد. این گروه همچنین دریافتند افرادی که قهوه می نوشند کمتر دچار افسردگی و بیماری های شناختی مانند آلزایمر می شوند.
3. فواید قهوه بر روی کبد
قهوه اثر شگفت انگیزی بر کاهش امکان ابتلا به سرطان کبد دارد،به نوعی جگر شما عاشق قهوه است!محققان ایتالیایی دریافتند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 40 درصد کاهش می دهد. برخی از نتایج نشان می دهد افرادی که سه فنجان در روز می نوشند ممکن است تا 50%خطر کمتری در ابتلا به سرطان کبد داشته باشند.پژوهشگران باور دارند، دانه قهوه حاوی پلی فنول است که ممکن است جلوی تقسیم سلولهای سرطانی را بگیرد و ریسک ابتلا به شایعترین نوع سرطان کبد را کاهش دهد. مصرف هر نوع قهوه خطر سرطان کبد ، بیماری کبد چرب غیرالکلی و سیروز را کاهش می دهد.دانشمندان رابطه معکوس بین نوشیدن قهوه و سطح خون آنزیم های کبدی پیدا کردند. افزایش سطح آنزیم های کبدی به طور معمول نشان دهنده التهاب و آسیب به کبد است. هرچه افراد قهوه بیشتر بنوشند ، سطح آنزیم های آنها کاهش می یابد.افرادی که قهوه مصرف می کنند نیز احتمال ابتلا به بیماری سنگ کیسه صفرا کمتر است.در سال 2014 ، محققان میزان مصرف قهوه را در افراد مبتلا به کلانژیت اسکلروزان اولیه (PSC) و سیروز صفراوی اولیه (PBC) بررسی کردند. اینها شرایط خود ایمنی هستند که بر مجاری صفراوی کبد تأثیر می گذارد.همچنین ، یک مطالعه در سال 2014 ارتباط بین مصرف قهوه و خطر مرگ ناشی از سیروز غیر ویروسی مرتبط با هپاتیت را نشان داد. محققان پیشنهاد کردند که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز ممکن است خطر را تا 66 درصد کاهش دهد.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
4.تاثیر قهوه در ورزش
کسانی که ورزش می کنند و کافئین مصرف می کنند می توانند فواید زیادی را که این نوشیدنی به همراه دارد ، گواهی دهند.ازجمله فواید قهوه ، کاهش درک شما از درد است. کسانی که ورزش می کنند و کافئین مصرف می کنند می توانند عملکرد چندگانه آن را تأیید کنند.اگر ورزشکار هستید ، قهوه علاوه بر لذت بردن از طعم خوشمزه آن ، مزایای فوق العاده ای را برای شما به همراه خواهد داشت ، از جمله:
5. اثرات قهوه بر روی کاهش وزن
قهوه دارای کافئین و مقدار قابل توجهی پلی فنول است. تجمع چربی ها در حین ورزش ، به نفع سوزاندن آن در طی برنامه های فیزیکی است. با این سرعت بخشیدن به متابولیسم ، اهداف کاهش وزن شما در دوره ای که تعیین کرده اید امکان پذیر خواهد بود.
6. بهبود گردش خون
از جمله مزایایی که ورزشکاران هنگام مصرف قهوه متوجه آن می شوند ، بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی خون است. به دلیل تسریع در متابولیسم ناشی از کافئین و پلی فنول ها ، کیفیت گردش خون افزایش می یابد. این برای ورزشکاران مهم است ، زیرا هنگام انجام فعالیت هایی با افزایش امکان آسیب های فیزیکی ، ماهیچه ها به اکسیژن رسانی بیشتر خون نیاز دارند.
7. عملکرد استقامتی
به گفته انجمن فیزیولوژیک آمریکا ، مصرف کافئین بعد از تمرین باعث بهبود ریکاوری عضلات پس از کشش می شود. در مطالعه انجام شده توسط این موسسه ، مشخص شده است که برای به دست آوردن این مزیت ، مصرف قهوه باید با کربوهیدرات همراه باش.
8. قهوه و محافظت از DNA
به نقل ازscorecomets گروهی از محققان دانشگاه وین اتریش به تازگی تحقیقات خود را در مورد خواص محافظتی مصرف قهوه تلخ بر DNA منتشر کرده اند.محققان تاکید می کنند که ؛مصرف قهوه تیره سلول های خون را از آسیب خود به خود DNA محافظت می کند.. پس از 8 هفته مصرف قهوه یا آب ، شکستن رشته DNA در لنفوسیت های خون گروهی از داوطلبان سالم در مقایسه با گروه کنترل نوشیدن آب در گروه نوشیدن قهوه به میزان قابل توجهی کمتر بود ، که نشان می دهد ترکیب قهوه دارای اثر محافظتی DNA است.
9. قهوه منبع قوی آنتی اکسیدان
قهوه دارای آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به چای سبز و کاکائو ، دو فوق ستاره آنتی اکسیدان نشان می دهد. دانشمندان تقریباً 1000 آنتی اکسیدان در دانه های قهوه فرآوری نشده شناسایی کرده اند و صدها مورد دیگر در طی فرآیند برشته شدن ایجاد می شوند. مطالعات متعدد قهوه را به عنوان منبع اصلی و در برخی موارد منبع اصلی آنتی اکسیدان ها برای افراد مورد استفاده ذکر کرده اند.
آنتی اکسیدان ها با التهاب مبارزه می کنند ، علت زمینه ای بسیاری از بیماری های مزمن ، از جمله آرتریت ، تصلب شرایین و بسیاری از انواع سرطان. آنها همچنین رادیکال های آزاد را که به طور طبیعی به عنوان بخشی از عملکردهای متابولیک روزانه ایجاد می شوند خنثی می کنند ، اما می توانند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو شوند که منجر به بیماری مزمن می شود. به عبارت دیگر ، آنتی اکسیدان ها با محافظت از سلول های ما در برابر آسیب به ما در سطح خرد کمک می کنند. در نهایت ، تصور می شود که کلروژنیک اسید ، آنتی اکسیدان مهمی که تقریباً منحصراً در قهوه یافت می شود ، از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.
10. خواص قهوه در حافظه کوتاه مدت
کافئین باعث تقویت حافظه کوتاه مدت می شود.به نظر می رسد که کافئین بر مناطق خاصی از مغز که مسئول حافظه و تمرکز هستند تأثیر می گذارد و باعث تقویت حافظه کوتاه مدت می شود ، اگرچه مشخص نیست که این اثر چقدر طول می کشد یا چگونه ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
هنگامی که گروهی از داوطلبان دوز 100 میلی گرم (میلی گرم) کافئین دریافت کردند ، تقریباً به اندازه یک فنجان قهوه ، محققان اتریشی متوجه افزایش فعالیت مغزی داوطلبان شدند که توسط تصاویر تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) اندازه گیری شد. همانطور که آنها یک کار حافظه را انجام می دادند. محققان خاطرنشان کردند که مهارت های حافظه و زمان واکنش داوطلبان کافئین دار نیز در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کرده بودند و هیچ گونه افزایشی در فعالیت مغزی نشان ندادند ، بهبود یافت.
11. تاثیر قهوه بر نقرس
اگر قهوه ساز دارید و منظم قهوه می نوشید باید بدانید که اینکار خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. محققان در مطالعه ای نزدیک به 90،000 پرستار زن را در یک دوره 26 ساله تجزیه و تحلیل کردند و بین مصرف طولانی مدت قهوه و کاهش خطر ابتلا به نقرس رابطه مثبت یافتند. این مزیت با مصرف منظم و بدون کافئین همراه بود: زنانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه معمولی می نوشیدند ، 57 درصد خطر نقرس را کاهش می دادند. خطر نقرس در زنانی که روزانه بین یک تا سه فنجان نوشیدند 22 درصد کاهش یافت. و یک فنجان قهوه در روز با 23 درصد کاهش خطر نقرس در مقایسه با زنانی که اصلاً قهوه نمی نوشیدند ، همراه بود. یافته های مشابه برای مردان نیز ثبت شده است: یک مطالعه دیگر در مقیاس بزرگ که در مجله Arthritis & Rheumatism منتشر شد ، نشان داد مردانی که روزانه چهار تا پنج فنجان قهوه می نوشند خطر ابتلا به نقرس را تا 40 درصد کاهش می دهند .
12. خواص قهوه در بدنسازی
دانشگاه نوا جنوب شرقی فلوریدا در این باره مطالعه ای انجام داد، که مصرف 5 میلی گرم (میلی گرم) کافئین به ازای هر پوند وزن بدن قبل از تمرین باعث افزایش قدرت و استقامت می شود. یعنی اگر وزن شما 60 کیلوگرم است ، برای دستیابی به این اثر به مقدار تقریبی 275 میلی گرم نیاز دارید. این به معنی سه فنجان قهوه است.
منبع: medicalnewstoday
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
pirhayati
پلار نیم زیپ ARCTERYX – پاوراسترچ پلارتک – یقه دار – زیپ روی سینه
کاپشن وینداستاپر ماموت MAMMUT – کوهنوردی و اسکی
- لایه بیرونی پلی استر
- لایه داخلی میکروپلار
- لایه بیرونی و لایه داخلی لمینیت شده هستند.
- زیپ جلوی دوبل
- زیپ تهویه زیربغل
- استاندارد ضدآب بیش از 5000 میلی لیتر
- مناسب صعودهای یکروزه زمستانی مانند توچال یا صعودهای چندروزه تابستانی مانند دماوند
- درزهای چسب کاری شده
- برش و دوخت خوب
- رنگ بندی جذاب
- مناسب برای کوهنوردی و اسکی
- تولید چین
فلاسک اسپرت جیکی مدل SUS316 (ظرفیت ۱ لیتری)
- ظرفیت 1 لیتری – مناسب برای استفاده روزانه، سفر و طبیعت
- بدنه از استیل SUS316 – مقاوم، بهداشتی، بادوام
- ساختار دوجداره خلأ – حفظ دما بدون تعریق
- نگهداری ۱۲ ساعت گرم / ۲۴ ساعت سرد
- درب بیرونی فلزی با طراحی چکشی – قابلاستفاده بهعنوان لیوان
- درب داخلی پیچی با واشر سیلیکونی ضدنشت
- دارای صافی فلزی برای چای، تفاله، یخ و ...
- بند حمل پلاستیکی ABS مقاوم – ضد لغزش
- رنگهای متنوع: قرمز، مشکی، سرمهای
- مقاوم در برابر خش، ضربه، زنگزدگی
- طراحی سبک، خوشدست و کمجا
- ابعاد: ارتفاع ۲۸ سانتیمتر | دهانه ۵ | کف ۹ سانتیمتر
- بدون تعریق بدنه حتی با مایعات سرد
- مناسب برای: کوهنوردی، باشگاه، مدرسه، اداره، خودرو
کاپشن پر سنگین 8000 مُتال ALEV
- کاپشن پر سنگین: ایده آل برنامه های زمستانی مانند صعود به دماوند و علم کوه در زمستان و برنامه های چند روزه، صعود قلل 7000 و 8000 متری
- جنس پارچه رویه: تنفسی ضدآب
- دارای 4 جیب خارجی و 2 جیب داخلی
- یقه و کلاه ضدکولاک به صورت نقاب دار روی صورت را می پوشاند.
- نسبت پر به ساقه 90-10
- پف شوندگی یا فیل پاور پر 850 اینچ مکعب بر اونس
- زیپ رویی دوبل دو طرفه
- بند تنظیم نقاب کلاه جهت افزایش میدان دید.
- چسب تنظیم نقاب کلاه: دارد(جهت افزایش میدان دید)
- دارای سیستم طوفانگیر در قسمت پایین کاپشن
- زیپ های YKK
- وزن: 1800گرم در سایز L
- سایز بندی MوL
- نوع پر: پرغاز
کفش بروکس آدرنالین Brooks Adrenaline GTS 23
- سیستم پایداری GuideRails:کنترل و کاهش حرکات اضافی پا. مناسب برای دوندگانی که از overpronation رنج میبرند.
- فوم DNA Loft v2:نرمی و پاسخدهی مناسب. کاهش وزن کفش و افزایش راحتی در دویدنهای طولانی.
- رویه مش تنفسپذیر:طراحی با حفرههای بزرگ برای تهویه عالی. مناسب برای دویدن در هوای گرم و مرطوب.
- زیره بادوام:استفاده از لاستیک مقاوم برای افزایش دوام. چسبندگی خوب در شرایط مختلف آبوهوایی.
- مناسب برای دوندگان با overpronation:پشتیبانی بیشتر از پا و جلوگیری از چرخش اضافی به سمت داخل.
- ارتفاع پاشنه به پنجه 12 میلیمتری:طراحی مخصوص دوندگان با ضربه پاشنه به زمین. کاهش فشار روی عضلات و زانوها.
- وزن سبک و مناسب برای دویدنهای طولانی:ایدهآل برای استفاده روزانه و دویدن های طولانی.
- طراحی شیک و راحت:بافت سهبعدی و بدون نقاط فشار اضافی. ارائه پشتیبانی کامل از پاشنه تا پنجه.
- قابلیت تطبیق با نیازهای مختلف:در دسترس در اندازههای مختلف از باریک تا پهن. مناسب برای استفاده در تابستان و تمام فصول.
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- 40 طول 25 سانتیمتر
- 41 طول 26 سانتیمتر
- 42 طول 26.5 سانتیمتر
- 43 طول 27.5 سانتیمتر
- 44 طول 28 سانتیمتر
- 45 طول 29 سانتیمتر
سرشعله شلنگی 3 سر مدل M203
- جنس مواد ساخت: استیل ضد زنگ + مس
- قدرت گرمایشی: 5800 وات
- ابعاد باز: 15x8.7 سانتیمتر
- ابعاد بسته: 9x9x10 سانتیمتر
- وزن ناخالص: 0.448 کیلوگرم
- تحمل وزن: تا 20 کیلوگرم
- نوع شعله: شعله آبی بزرگ و پایدار
- طراحی پایه: قاب مثلثی با ساختار پایدار
- نوع بستهبندی: جعبه پلاستیکی مقاوم
- شلنگ 50 سانتیمتری
- مقاوم در برابر زنگزدگی
- تاشوندگی برای حمل آسان
- پشتیبانی از انواع ظروف آشپزی
- ایمن و سبک
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
زیرنشیمنی کوهنوردی MT66 – عایق ۴ فصل تاشو
- نام محصول: زیرنشیمنی کوهنوردی مدل MT66
- ابعاد در حالت باز: ۴۰ × ۲۸ × ۱ سانتیمتر
- ابعاد در حالت جمعشده: ۲۸ × ۱۰ × ۴ سانتیمتر
- وزن: حدود ۶۰ تا ۷۰ گرم
- جنس: فوم IXPE با روکش نقرهای آلومینیومی
- طراحی سطح: شانه تخممرغی برای جذب شوک
- کاربرد: مناسب برای کوهنوردی، طبیعتگردی، دوچرخهسواری، کمپینگ
- عایق حرارتی: دارد، مناسب برای ۴ فصل و زمینهای سرد یا مرطوب
- ضدآب و مقاوم در برابر نفوذ رطوبت
- جمعشونده و بسیار کمحجم
- همراه با کیف مخصوص حمل
- ایجاد فاصله هوا بین بدن و زمین برای حفظ گرما
- بسیار نرم و راحت برای نشستن طولانی
- باز و بسته شدن سریع تنها در چند ثانیه
کفش نیوبالانس سوپرکمپ FuelCell SuperComp Trainer v2
- برند: نیوبالانس (New Balance)
- مدل: FuelCell SuperComp Trainer v2
- کاربرد: کفش تمرینی با بالشتک بالا، مناسب دویدن روزمره، مسافتهای طولانی و تمرینات
- وزن: ۲۷۵ گرم (۹.۷ اونس) برای سایز مردانه US9
- قیمت: ۱۸۰ دلار
- ارتفاع پاشنه: ۴۰ میلیمتر
- ارتفاع جلوی پا: ۳۴ میلیمتر
- افت پاشنه: ۶ میلیمتر
- صفحه کربنی: دارد، به صورت تمام طول
- رویه: مش سبک و تنفسپذیر با طراحی سنتی
- کفی میانی: فوم FuelCell با تراکم کمتر و وزن سبکتر
- ویژگیهای بالشتکی: بالشتک نرم و راحت با بازگشت انرژی بالا
- پایداری: بسیار پایدار و مناسب برای دویدنهای آرام تا متوسط
- انعطافپذیری: متوسط
- تطابق سایز: مناسب با سایز واقعی
- مناسب برای: دوندگان با پای عریض، دویدنهای روزمره و تمرینات طولانی
- برتریها نسبت به نسخه قبلی (v1): وزن کمتر، طراحی رویه راحتتر، ثبات بیشتر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- راحتی فوق العاده در پا و هماهنگی با ارگونومی حرکتی
کوله 50 لیتری ماموت مدل تریون
- بهترین استفاده برای کوهنوردی، اسکی و برنامه های فنی چند روزه
- گنجایش 50 لیتر+
- پشتی ارگونومیک با فیبر EVA که فرم بدن را می گیرد.
- وزن: 1.7 کیلوگرم
- ابعاد: 70×35×30 سانتیمتر
- قابلیت اتصال کلنگ/باتوم/چوب اسکی/طناب کوهنوردی
- دارای محفظه کمل بک
- جیب جانبی دو عدد
- جیب زیپ دار سر کوله 2 عدد
- زیپ های YKK و سگک های YNS
- پشتی قابل تنفس (پارچه مش 3D)
- دارای فریم آلومینیومی فوق سبک با قطر 8mm
- قابلیت Front Opening و Back Opening (زیپ در جلو و پشت کوله جهت دسترسی آسان تر به محفظه اصلی کوله پشتی)
- دارای کاور باران
- مواد پارچه: Polyamide (210D) 100%
- دوخت دوبل
- طراحی فنی
هارنس سنگنوردی CORAX LT پتزل
- هارنس کوراکس ال تی مناسب سنگنوردی و کوهنوردی آلپی
- دارای حلقه بالاکشی
- چهار حلقه ابزار: دو حلقه سخت در جلو و دو حلقه نرم در پشت
- دارای یک سگک کمربند برای تنظیم دور کمر
- جنس: فوم متراکم و پلی استر
- استاندارد : CE EN 12277 type C, UIAA
- قابلیت استفاده با کری تول برای حمل ابزار یخنوردی
- توزیع بار ایده آل روی کمربند و حلقه های پا برای راحتی بیشتر
- حلقه های پای کشسان برای حداکثر تحرک و فعالیت
- تولید و طراحی شرکت پتزل