حبس کردن تنفس در حین سنگنوردی، چیزی است که اکثر سنگنوردان آنرا تجربه کرده اند. این اتفاق می تواند د...
دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه…
اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور کرده باشد. بعضی افراد ...
8 راه ساده برای سنگنوردی بهتر
برای بهتر شدن لازم است مدت زمانی تلاش کرد تا نتیجه گرفت، اما مسلما تفاوت زیادی بین هوشمندانه تمرین ک...
راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب
برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها جا دهید به کوله پشتی ک...
چاملانگ – یک رخ هیجان انگیز در نپال که بالاخره صعود شد.
نویسنده : زدنیک هاک. سال صعود : 2019 - برنده کلنگ طلایی 2020. بازگردان به فارسی توسط موج کوه.
پس...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب [هر آنچه باید بدانید!]
چه آسمان بالای سرمان آبی و آفتابی باشد، چه
خاکستری، پرتو های خورشید مانند قطره های باران به سمت ما ر...
راهنمای انتخاب پوتین کوهنوردی
برای صعود به یک قله چهارهزار متری در زمستان، عبور از یخچال ها، یک صعود چند روزه در میان برف یا رفتن ...
انواع گیره سنگنوردی در طبیعت و نکاتی درباره گیره گیری
پیدا کردن یک گیره سنگنوردی در سالن برای گرفتن و صعود کردن بسیار راحت هست که دلیل آن هم رنگارنگ بودن ...
اخبار کوهنوردی : برندگان کلنگ طلایی اعلام شدند.
چهار صعود سال 2019 به عنوان برندگان جایزه کلنگ طلایی فرانسه اعلام شدند. به علاوه، کاترین دستیول نیز ...
اریک شیپتون – سبک و رویایی که به تاریخ کوهنوردی شکل داد.
در سال 1931، هیچ کس بالاتر از اریک شیپتون نرفته بود، یک کشاورز قهوه که اولین صعود به قله 7756 متری ک...