28 خرداد اخبار, اخبار کوهنوردی, سلامت, یادداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 28, 1404 3 ۹ اپلیکیشن حیاتی برای قطع اینترنت؛ ارتباط بدون نت! راهنمای جامع اپلیکیشنهای کاربردی برای شرایط بحرانی در روزگاری زندگی میکنیم که وابستگی ما به این... ادامه مطلب
27 خرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 27, 1404 0 تمرین دویدن در خانه؛ راهنمای کامل برای روزهای ناآرام در شرایط بحرانی مثل جنگ، ناآرامیهای شهری یا آلودگی شدید هوا، امکان دویدن در فضای باز برای بسیاری از... ادامه مطلب
26 خرداد تغذیه, آموزش کوهنوردی, اخبار, کمپینگ, یادداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 26, 1404 0 راهنمای کامل تصفیه و ذخیره آب در شرایط اضطراری در نبود آب لولهکشی، چگونه زنده بمانیم؟ آب، مهمترین عنصر برای بقا است. انسان میتواند هفتهها بد... ادامه مطلب
25 خرداد یادداشت, آموزش کوهنوردی, اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 25, 1404 0 کیف اضطراری (Go-Bag) چیست و چه چیزهایی باید داخل آن باشد؟ در شرایط بحرانی مثل جنگ، زلزله یا قطع گسترده خدمات شهری، زمان تصمیمگیری بهطرز ترسناکی کوتاه میشود... ادامه مطلب
24 خرداد اخبار, آموزش کوهنوردی, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی, یادداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 24, 1404 0 بقا در شرایط جنگی؛ چطور در روزهای بحرانی دوام بیاوریم؟ در روزهایی که صدای آژیر خطر، تصاویر دود در آسمان، و خبرهای حملات موشکی از رسانهها پخش میشود، یک سؤ... ادامه مطلب
23 خرداد سنگنوردی, آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 22, 1404 0 اپلیکیشن Crimpd؛ مربی شخصی دیجیتال برای سنگنوردان در دنیای مدرن ورزش، تکنولوژی دیگر تنها همراه دوندهها و دوچرخهسواران نیست. اکنون، سنگنوردان هم می... ادامه مطلب
22 خرداد کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 22, 1404 0 قله میشینه مرگ: معرفی و راهنمای صعود قله میشینه مرگ با ارتفاع ۴۰۲۰ متر یکی از بلندترین قلل رشتهکوههای البرز شرقی است. این قله در مرز بی... ادامه مطلب
22 خرداد کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 22, 1404 0 ویافراتا ؛ تجربه ی جذاب ترکیب سنگنوردی و کوهپیمایی اگر عاشق ارتفاع، ماجراجویی و لمس صخرههای خام کوهستان هستید اما تجربه یا تجهیزات کامل برای سنگنوردی... ادامه مطلب
21 خرداد کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 21, 1404 0 قله ولاش؛ نگین مرتفع گرین در لرستان+ راهنمای صعود قله ولاش یکی از قلههای شاخص و مرتفع زاگرس میانی است که در شمال شرقی استان لرستان و در قلب رشتهکوه ... ادامه مطلب
21 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 21, 1404 0 روز جهانی دویدن؛ جشنی جهانی برای حرکت، سلامتی و همبستگی در دنیایی پر از روزهای مناسبتی، بعضی تاریخها فراتر از یک تقویم نمادین هستند و به بخشی از هویت فرهنگ... ادامه مطلب