تلاش ژاپنی ها برای اولین صعود جارکیا
یک گروه ژاپنی به نپال می رود تا اولین صعود به ارتفاع 6473 متری جارکیا را انجام دهد.
این تیم متشکل...
کوهنوردی در بهار: بایدها و نبایدهای مهم
کوهنوردی در بهار از هر لحاظ لذت بخش است. هوای تازه و طبیعت زنده را هیچ گاه نمیشود نادیده گرفت و بهره...
صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات
صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی...
20 رستوران فرمانیه و اندرزگو با بهترین کیفیت
غذای خوب یعنی لذت بیشتر و بدن سالم تر و البته یکی از راهکارهای خوردن غذای خوب نیز شناخت رستوران های ...
کوهنوردی یک روش زندگی است!
کوهنوردی دارای دو جنبه است. یک بعد ورزشی و یک بعد به عنوان سبک زیستن. به عنوان ورزشکار یک کوهنورد به...
کوه طور کجاست: همه چیزدرباره کوه سینا
کوه طور یا کوه سینا با نام بومی طور سینا به ارتفاع 2285 متر در مصر واقع شده است. این کوه از نظر کتب ...
زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین
تمرین زانو بلند یک تمرین ظاهرا ساده است که همه ما آنرا از دوران مدرسه به یاد داریم. این حرکت به نظر ...
کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی
کمپرس گرم و سرد یا گرما درمانی و سرما درمانی از روشهای تسکین و درمان دردهای عضلانی و مفصلی به شمار م...
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم در کوهنوردی، سفر و کمپینگ با آن مواجه می شوند مشکلات گوارشی است که ...
9 فایده حرکات کششی در بدنسازی
درست مانند گرم کردن، حرکات کششی بخشی جدایی ناپذیر از ورزش است. این موضوع در همه ورزش ها اعم از بدنسا...
