مادر و پسری کوهنورد، سرنوشت محتوم در قلب قراقوروم
در دنیای کوهنوردی، نام‌های زیادی وجود دارد که با تلاش‌ها و فداکاری‌هایشان در تاریخ ثبت شده‌اند، اما ...
پرایمینگ در دویدن: راهی برای بهبود عملکرد و سرعت
اگر شما یک دونده هستید، احتمالاً با روزهایی مواجه شده‌اید که در مسابقه یا تمرینات خود احساس کسلی و س...
قله گردون کوه: معرفی و راهنمای صعودی به یادماندنی
قله گردون کوه یا گردونه کوه با ارتفاع ۴۴۰۲ متر یکی از قلل مرتفع رشته‌کوه البرز محسوب می‌شود که در من...
رکورد جدید نیمه‌ماراتن جهان، 21 کیلومتر زیر 57 دقیقه!
در یک روز استثنایی برای دنیای دو و میدانی، جاکوب کیپلیمو، دونده ۲۴ ساله اوگاندایی، رکورد جهانی نیمه...
دهکده گردشگری زانوس: آلپ کوچک در دل مازندران
دهکده گردشگری زانوس، یکی از روستاهای توریستی در استان مازندران است که در شهرستان نوشهر و بخش کجور وا...
راهنمای جامع دویدن با باتوم: چگونه با باتوم بدویم؟
باتوم‌های دویدن یکی از ابزارهای مفید و کارآمد برای دوندگان تریل، اسکای رانرها و کوهنوردان سرعتی است ...
قله دال نشین: معرفی و راهنمای صعود کامل
قله دال نشین با ارتفاع 3330 متر یکی از قلل البرز مرکزی است که در منطقه شمشک استان تهران قرار دارد. ن...
باد در کوهستان: چالش پنهانی اما مرگبار برای کوهنوردان
باد در کوهستان می‌تواند یکی از عوامل تعیین‌کننده در موفقیت یا شکست یک صعود باشد. این پدیده طبیعی نه...
راهنمای سلفی در طبیعت و کوه: بهترین زوایا و نورپردازی
گرفتن عکس سلفی خوب به نظر ساده می‌آید، اما اغلب اوقات، وقتی نتیجه نهایی را می‌بینیم، متوجه می‌شویم ک...
آیا دویدن اعتیادآور است؟ بررسی علمی پدیده نشئگی دویدن
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است که بسیاری از افراد آن را نه‌تنها برای تناسب‌اندام، بلکه ب...
