خواص برتر شیره انگور برای کوهنوردی
شیره انگور از خوراکی های رایج در کوهنوردی است که از دیرباز توسط کوهنوردان پیشک...
4 روش موثر جوان سازی پوست صورت
ایجاد خطوط ریز یا عمیق، افتادگی پوست، ظاهرشذن لک ها پوستی روندی طبیعی است که ب...
چگونه قدرت بدنی خود را بسنجیم؟
سنجش قدرت بدنی نه تنها برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی، بلکه برای سایر مردم نیز ...
بهترین مواد انرژی زا برای کوهنوردی کدامند
کوهنوردی در دسته ورزش های فوق استقامتی طبقه بندی می شود که نیاز به انرژی سرشار...
معروف ترین کوه های جهان کدامند
بعضی از کوه های جهان را همه مردم می شناسند. این می تواند به دلایلی مانند ارتفا...
بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم
کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این و...
خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی
شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به ش...
چهار کوهنورد نخبه عازم اوگر شدند
فرانسوا کازانلی و ماتئو دلا بوردلا از ایتالیا برای صعود به قله اوگر (7285 متر)...
رکورد صعود سرعتی زنان در مون بلان شکست
در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی ت...
فواید 5 دقیقه دویدن روزانه و چند روش تمرینی
همه ما می دانیم که ورزش دویدن فواید زیادی دارد اما موضوع مشغله زیاد و درگیری ه...
