گلجه شرپا و سخت ترین امدادش در اورست
گلجه شرپا در راه رسیدن به قله بلندترین کوه جهان بود که کوهنوردی را دید که به ط...
10 فیلم دیدنی برای دونده ها و درباره دویدن
دیدن فیلم علاوه بر اینکه سرگرم کننده است می تواند انگیزه بخش باشد و انگیزه چیز...
یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ
یانیا گارنبرت (جانجا گارنبرت) متولد 12 مارس 1999 از اسلونی به عنوان موفق ترین ...
دیوید شارپ: چمباتمه مرگ در اورست
دیوید شارپ (15 فوریه 1972 - 15 مه 2006) یک کوهنورد انگلیسی بود که به طرز غم ان...
کاپشن پر کوهنوردی را چه کسی اختراع کرد؟
در برخی از منابع کوهنوردی به ادی بائر به عنوان اولین مبدع کاپشن کوهنوردی پر اش...
برای دویدن در تهران کجا برویم؟ 10 محل جالب
درباره فواید دویدن می توان مثنوی هفتاد من سرود. از افزایش طول عمر تا کاهش استر...
گاشربروم 4: شروع مجدد حرکت
سرگئی نیلوف و دیمیتری گولوچنکو دیگر زمانی برای صبر کردن ندارند. این تیم سبکبار...
حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)
توسعه حرکت‌های اصلاحی به اصطلاح آنتاگونیست (عضله آنتاگونیست یا مخالف که مخالف ...
خط مخفی در ترچ میر، جبهه غربی کی2 به عنوان هدف بعدی
کازویا هیراید و کنرو ناکاجیما کوهنوردان ژاپنی پس از انجام اولین صعود از جبهه ش...
کمپرس گرم چیست: نحوه استفاده و فواید
کمپرس گرم یا "HOT COMPRESS" یک روش درمانی است که در آن گرما به منطقه‌ای از بدن...
