11 تیر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 16 ویتامین و ماده معدنی مهم برای دویدن بهتر همه دونده ها به خوبی می دانند که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رسیدن به اهدا... ادامه مطلب
11 تیر اخبار کوهنوردی, اخبار ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جنجال جدید؛ مسیر اورست در یک سایت کوهپیمایی! مسیر صعود به قله اورست، بلندترین کوه جهان، به برنامه AllTrails اضافه شده است. ... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بهداشت, سلامت, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 اصل پیاده روی برای چربی سوزی: سفری به تناسب اندام پیاده روی، ساده ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش برای چربی سوزی و تنا... ادامه مطلب
09 تیر کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله پالون گردن، راهنمای مسیرها و صعود رشته کوه البرز مرکزی با صدها قله مرتفع محبوب دل کوهنوردان سراسر کشور است و در ... ادامه مطلب
09 تیر اخبار کوهنوردی, اخبار ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر اخبار جدید کوهنوردی در پاکستان 2024: کی2، نانگا و … با شروع فصل صعود در پاکستان بیشتر تیمها در منطقه قراقروم و هیمالیا پاکستان از... ادامه مطلب
08 تیر کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر نقطه جوش آب در قله دماوند چقدر است؟ شیمی در بام ایران! قله دماوند، با 5609 متر ارتفاع، بام ایران نامیده میشود. اما در این ... ادامه مطلب
08 تیر دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای جامع ریکاوری در دوچرخه سواری برای اینکه احساس قدرت کنید، سالم بمانید و رکاب زدن قدرتمندی داشته باشید، فقط ت... ادامه مطلب
07 تیر اخبار کوهنوردی, اخبار ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گردشگری نپال خواستار ممنوعیت اجرای صعودهای نیرمال پورجا شد. وزارت گردشگری، فرهنگ و هواپیمایی نپال دیروز توصیه کرد علیه نیرمال «نیمس» پورجا... ادامه مطلب
06 تیر کوهنوردی, اسکای رانینگ, اسکی, تریل رانینگ, دنیای اسکی, دوچرخه سواری, دویدن, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر AllTrails: دنیایی از مسیرهای پیادهروی، دوچرخهسواری و کوهنوردی در جیب شما AllTrails یک وبسایت و اپلیکیشن جامع برای علاقهمندان به فضای باز است که به شما... ادامه مطلب
06 تیر کوهنوردی, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر حس خوب کوهنوردی : 25 متن دلنشین حس خوب کوهنوردی را حتی کسانی که یک بار پا به کوهستان گذاشته اند به خوبی درک می... ادامه مطلب