درون ژل‌های انرژی‌زا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آن‌ها
ژل‌های انرژی‌زا یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل...
قله آسیاب باد : معرفی و راهنمای صعود مسیرها
قله آسیاب باد یکی از قلل رشته‌کوه البرز مرکزی با ارتفاع ۲۲۸۰ متر است که در منطقه ۲۲ تهران، شمال دریا...
چطور پلار خود را شستشو دهیم تا همیشه نرم و کرکی بماند؟
پلار یا همان کاپشن پلار، یکی از محبوب‌ترین لباس‌های مناسب برای فعالیت‌های فضای باز یا outdoor است. ا...
خواص شلغم برای ورزشکاران و لاغری: ابرغذای کم‌کالری و پرفایده
شلغم یکی از سبزیجات مغذی و در عین حال کمتر مورد توجه قرار گرفته است. این سبزی ریشه‌ای که به خانواده...
پیمایش بزرگ هیمالیا (GHT): چالش ۱۷۵۰ کیلومتری در سایه غولها
پیمایش یا ترک بزرگ هیمالیا (Great Himalaya Trail - GHT) یکی از طولانی‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیرها...
چک ایمنی در سنگنوردی: اشتباهات کوچک، خطرات بزرگ!
سنگنوردی ورزشی هیجان‌انگیز است که افراد را به چالش می‌کشد و به آن‌ها فرصت تجربه‌ی هیجانی منحصر به فر...
رکورد جهانی ۴۸ ساعت دویدن روی تردمیل شکسته شد – باورنکردنی!
سوفی پاور، اولترانر و فعال حوزه برابری جنسیتی در ورزش، توانست در رویداد سالانه National Running Show...
دوک آبروزی: مردی که مسیر کی2 را جاودانه کرد
در میان نام‌های برجسته در تاریخ کاوشگری و کوهنوردی، نام دوک آبروزی (Duke of Abruzzi) جایگاه ویژه‌ای ...
قله اندار : معرفی، راهنمای صعود و نکات لازم
قله اندار یکی از قلل جذاب و کمتر شناخته‌شده در رشته‌کوه‌های البرز مرکزی است که در شمال تهران و منطقه...
دویدن بک تو بک: راز تکه‌پاره کردن استقامت!
دویدن بک تو بک (Back-to-Back) یکی از اصول کلیدی در برنامه‌های تمرینی دوندگان استقامتی و به‌ویژه دوند...
