بهترین ساعت‌های کوهنوردی 2025: بررسی، مقایسه و جزئیات
در دنیای مدرن، کوهنوردی و ماجراجویی در طبیعت بدون تجهیزات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یکی از م...
آیا استفاده از کفی طبی در دویدن مفید است؟ علم چه می گوید
اگر دونده باشید، احتمالاً تجربه‌ی دردهای مزمن پا، زانو یا ساق پا را داشته‌اید. شاید یکی از دوستان‌ت...
الکساندر ادینتسوف: در کوهنوردی، فرد اهمیت ندارد؛ تیم مهم است
در دنیای هیجان‌انگیز و مخاطره‌آمیز کوهنوردی، کمتر کسی به اندازه الکساندر ادینتسوف، اسطوره روسی صعوده...
راه بازگشت؛ داستانی الهام‌بخش از بقا + لینک تماشای آنلاین
فیلم The Way Back (راه بازگشت) تولید سال 2010 به کارگردانی پیتر ویر، اثری حماسی درباره‌ی بقا، اراده...
افتادگی لگن در دویدن: دلایل، عوارض و راه‌های اصلاح آن
دویدن یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های هوازی است که به بهبود عملکرد قلبی-عروقی، کاهش وزن و افزایش استقامت ...
نوئل اودل: شاهدی که خود به افسانه تبدیل شد!
در دنیای کوهنوردی، برخی نام‌ها در سایه لحظات خاصی جاودانه شده‌اند. نوئل اودل نیز از این قاعده مستثنی...
سرعت بحرانی در دویدن: مفاهیم، محاسبه و کاربرد عملی در تمرینات
سرعت بحرانی (Critical Speed - CS) مفهومی کلیدی در علم تمرینات دویدن است که به عنوان مرز بین سرعت‌های...
چطور در مسیرهای طولانی سبک‌تر حرکت کنیم؟
کوهنوردی و طبیعت‌گردی فعالیت‌هایی هستند که نیاز به استقامت، انرژی و مدیریت صحیح تجهیزات دارند. اگر ت...
دانلود آهنگ کدام قله کدام اوج چاوشی؛ شعر پناهی
آهنگ «وصیت» یکی از قطعات تاثیرگذار محسن چاوشی است که در آن، فضای شاعرانه، غم‌انگیز و فلسفی خاصی حاکم...
5 روز خوردن خمیر دندان برای زنده ماندن!
در دنیای کوهنوردی، برخی مسیرها نه‌تنها چالش‌برانگیز، بلکه کشنده‌اند. مسیر آئو-تای (Ao-Tai Trail) در ...
