فاز هوایی در دویدن؛ راز پرواز لحظه‌ای دونده‌ها
دویدن یکی از طبیعی‌ترین و درعین‌حال پیچیده‌ترین حرکات انسانی است. شاید به‌ظاهر ساده باشد: یک پا جلو،...
4 بار صعود به قله اورست در 15 روز؛ رکورد تاریخی!
یک رکورد فوق العاده! در دل رشته‌کوه‌های هیمالیا و در ارتفاعی که تنفس برای انسان به چالشی مرگبار تبدی...
روستای ایستا طالقان؛ جایی که تلویزیون ممنوع است!
ورود بانوان هم ممنوع! در دل کوهستان‌های البرز مرکزی، جایی در نزدیکی رودخانه‌ای آرام و طبیعتی چشم‌نوا...
پیاده روی طولانی برای شما مناسب است؟ فواید، ریسک‌ها و توصیه‌ها
پیاده روی شاید ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل فعالیت فیزیکی باشد، اما وقتی واژه‌ی «طولانی» به آن اضا...
قله شاه معلم؛ معرفی و راهنمای کامل صعود ماسوله داغ
قله شاه معلم یا همان ماسوله‌داغ، یکی از شناخته‌شده‌ترین و مرتفع‌ترین قله‌های استان گیلان است که در م...
تجسم مسیر در سنگنوردی؛ رمز ابر سنگنوردان!
در دنیای سنگنوردی، معمولاً بیشتر تمرکز ما روی قدرت انگشت‌ها، استقامت ساعد و تکنیک‌های حرکتی است. ام...
یک فوتبالیست چقدر باید بدود؟ نگاهی علمی به میزان دویدن در فوتبال حرفه‌ای
در زمین بازی فوتبال، چیزی فراتر از گل‌زنی و مهارت‌های تکنیکی در جریان است: دویدن. دویدن، بخش پنهانی ...
قله کاسونک؛ معرفی و راهنمای صعود
قله کاسونک با ارتفاع ۳۶۸۰ متر یکی از قله‌های مهم و کمتر شناخته‌شده در البرز مرکزی است که در منطقه گر...
کامی ریتا شرپا: نماد زنده اورست با رکورد 31 صعود
31 بار صعود اورست برای یک مرد! در تاریخ کوهنوردی، کمتر نامی به اندازه «کامی ریتا شرپا» با قله اورست ...
چگونه هارنس و هلمت را تمیز کنیم؟ راهنمای کامل برای کوهنوردان و سنگنوردان
اگر اهل کوهنوردی، سنگنوردی یا فعالیت‌های فضای باز هستید، احتمالاً می‌دانید که تجهیزات ایمنی مثل هار...
