قله آبک با ارتفاع 3500 (برخی منابع به ارتفاع 3488 متر اشاره شده است) در شمال شهر فشم و ضلع

قله آمادابلام با ارتفاع ۶۸۱۴ متر، برای بسیاری از مردم یکی از زیباترین کوه‌های هیمالیا به شمار می‌رود. این کوه

قله اسپیلت به ارتفاع 3050 متر را می توان یکی از قلل خط الراس منتهی به قله کلکچال دانست که

فونجو ژانگمو لاما ، نجات‌دهنده بالگرد، نام خود را در تاریخ کوهنوردی ثبت کرد. او با بازپس‌گیری عنوان سریع‌ترین زن

داشتن یک سبک زندگی کلی سالم، مهم ترین قدمی است که می توانید برای به حداکثر رساندن بهبودی خود بعد

در آغوش یال جنوب شرقی اورست، در ارتفاعی حدود ۸۷۹۰ متری از سطح دریا، صخره‌ای عمودی به نام “قدمگاه هیلاری”

حرکت بارفیکس یا پول آپ یکی از حرکات پایه ای در بدنسازی، آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ورزشی در بسیاری

سرما که چون خنجری یخی در غار برفی نفوذ می‌کرد، پیتر متکالف را از خوابی ناآرام بیدار کرد. گویی بوران

قله اولوتانا (نروژی: دندان گرگ، آلمانی: ماترهورن) قله‌ای تیز به ارتفاع ۲۹۳۰ متر در سرزمین ملکه مود، قطب جنوب است.

منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله عملکرد عضلات، عملکرد عصبی و تولید

کوهنوردی، چه به صورت تفریحی و چه به صورت حرفه‌ای، یک فعالیت ذاتاً گروهی است. صعود به قله‌ها، غلبه بر