یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ورزشکاران استقامتی مانند دونده

رشته کوه قراقوروم یا قره قوروم در مرز بین چین، پاکستان و هند واقع شده است. این رشته کوه امتداد

این روزها با گسترش صعودهای تجاری صعود به قلل بلند مانند اورست از گذشته آسانتر شده است، هر چند این

رشته کوه هندوکش در مرکز افغانستان و نواحی مرزی افغانستان و پاکستان واقع شده است. این رشته کوه از مرکز

قله دماوند، بام ایران و محبوب ترین قله در تاریخ سرزمین ما بیش از 20 مسیر با احتساب یالها و

برای تبدیل شدن به یک مربی در زمینه های مختلف کوهنوردی مانند کوهپیمایی، یخ و برف یا سنگنوردی نیاز به

رابرت پاراگوت (با نام پاراگو نیز ترجمه می شود)- (زاده‌ی ۳ ژوئن ۱۹۲۷ در بولیون و درگذشته‌ی ۲۴ اکتبر ۲۰۱۹

کوه بابا، دومین رشته کوه افغانستان، با عظمت و زیبایی خود، در قلب این کشور پهناور جای خوش کرده است.

داستان فیلم “Everest: The Summit of the Gods” (اورست: قله خدایان) که در فارسی با عنوان “اورست، فتح بی پایان”

رشته کوه های پیرنه بیش از 400 کیلومتر بین ناوارا، آراگون و کاتالونیا امتداد دارد. این رشته کوه که به عنوان

این روزها و در سالهای اخیر برای اولین بار ورزش سنگنوردی و صعودهای ورزشی به ورزش های المپیکی پیوسته است

بهترین کوهنوردان در گام اول بهتر فکر می کنند و همین بهتر فکر کردن باعث عملکردهای برتر روزانه و نتایج