تغذیه برای انسان یعنی همه چیز. در کوهنوردی به عنوان یک ورزش آنهم از نوع استقامتی تغذیه اهمیت ویژه دارد.

اورست ، بام جهان ، ساگرامارتا ، چومولونگمو ، ژومولانگما. بلندترین قله کره زمین به ارتفاع 8848 متر. واقع شده

بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نیست. این یعنی

ویتک کورتیکا ، متولد 1947 ، کوهنورد لهستانی ، سنگنورد. یکی از پیشگامان سبک آلپی در صعود در بزرگترین دیواره

مارکو پرزلیج در سال 1965 در اسلوونی به دنیا آمد. مارکوپریزل چهار بار نایل به دریافت جایزه تبرطلایی گردید.برای بار

کانگچنجونگا (کانچن چونگا) در رتبه سوم قلل جهان با ارتفاع 8586 متر قرار دارد. این قله در منطقه کانگچنجونگا هیمال

دستکش کوهنوردی ، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد. دستها وسیله کار هستند. و سرما

ماکالو، پنجمین قله مرتفع جهان می باشد. ارتفاع این قله 8485 متر است. این کوه در 19 کیلومتری جنوب شرقی

دنیس اوربکو از کوهنوردانیست که به حق در رده بزرگان تاریخ کوهنوردی مانند مسنر و کوکوچکا قرار دارد و البته

در یک گزارش کوتاه از اوربکو ، وی به شرایط بسیار بد جوی در برودپیک اشاره کرده است. بر اساس

سر کریس بانینگتون در 6 آگوست 1934 در همپستد انگلستان متولد شد. وی را می توان بعنوان یکی از آگاهترین