قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟
قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثر...
مسیر غربی کی2: مصاحبه با یان ولستد
کوه وحشی با استفاده از اکسیژن کمکی اهلی شده و در مسیر استاندارد صعود کوه یعنی یال آبروزی کیلومترها ث...
۶ گام برای دویدن در تپه ها
دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خوب اینکه برای هر چالشی ...
21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3
گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
تبدیل شدن به یک سنگنورد خوب چقدر طول می کشد؟
چیزهایی کمی در زندگی به اندازه رسیدن به هدف، لذت بخش هستند. گاها این مسیر را بقیه بهتر و راحتتر از م...
بارونتسه: سریعترین متد کاهش وزن!
مسیر گشایش شده توسط هولچک و گروه Groh برنامه برجسته این فصل هیمالیا بود. اما آنها دقیقا چه چیزی را ص...
راهنمای صعود خانتنگری به همراه تصاویر
قله خانتنگری به ارتفاع 7010 متر در واقع شمالی ترین کوه هفت هزار متری کره زمین است. این کوه در مرز قر...
راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد
توضیحات درباره لایه بندی پوشاک اسکی و اسنوبرد
15 تمرین برتر شکم برای همه سطوح آمادگی
انجام تمرین شکم فقط برای کسانی نیست که به دنبال عضلات شش تکه هستند. بلکه داشتن عضلات قوی در این ناحی...
