اولی اشتک : حماسه نساز، آنرا تحت کنترل قرار بده
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
اولی اشتک در مقاله در کتاب تمرین برای آلپینیسم این چنین می گوید:
من(اولی اشتک) دارای وسواس کنترل هستم. حتی در زندگی روزمره نیازمند آن هستم که ساختاری قوی ایجاد کنم. در کوهستان محتاج آن هستم که حس کنم همه چیز تحت کنترل من است. من فکر می کنم که این طرز فکر می تواند من را زنده نگه دارد. خوشبختانه من آدم ترسویی هستم، در غیر این صورت جاه طلبی من، مرا به نابودی می کشانید.
من نیازمند یک هدف شفاف هستم
در واقع من کوهنوردی نیستم که قدری به دنبال صعود باشم و قدری به دنبال دویدن در کوهها. من همیشه نیازمند یک هدف هستم. و این هدف اساس تلاش من برای تمرینات موثر است. تفاوت عمده ای بین زمانی که می خواهی یک هشت هزار متری را صعود کنی با زمانی که تصمیم به صعود مسیر با درجه سختی 5.13 به صورت آزاد داری یا زمانی که می خواهی در الکاپتان صعود کنی وجود دارد. شما مجبورید که قبول کنید همواره نمی توانید در بهترین شرایط خود در هر یک از زمینه های کوهنوردی باشید.
اگر من بخواهم الکاپتان را به صورت آزاد صعود کنم. تمرینم دوی ماراتن نخواهد بود.
زمان خود را صرف سنگنوردی خواهم کرد، زیرا دویدن زمان و انرژی که می تواند در خدمت سنگنوردی باشد را به خود اختصاص می دهد. و همچنین تمرینات هوازی نیز بایست با هدف خاصی که مد نظر است منطبق باشد. من به نوع متفاوتی از استقامت در صعود سرعتی دیواره شمالی آیگر نسبت به صعود در هیمالیا نیاز خواهم داشت. این جزییات دارای تفاوت های حیاتی هستند. اینجا دقیقا جایی است که هیجان شروع میشود. من تجربه های خود را زندگی کرده ام و می دانم که چگونه می توان به این سطح از آمادگی دست یافت.
تمرین نیازمند دوره های تناوب گوناگون می باشد.
بدن نمی تواند همیشه و در تمام سال در اوج خود قرار گیرد. این یک مشکل بزرگ برای بسیاری از کوهنوردان می باشد. آنان تحت این فشار هستند که بایست همیشه در بهترین شرایط خود باشند. تلاش برای بودن در اوج برای تمام سال شرایطی پایا ایجاد می کند و تا زمانی که شما این چرخه را نشکنید، رشد و بهبودی ایجاد نخواهد شد. با تمرین مناسب شما به شرایط بهینه خواهید رسید که بسیار بالاتر از این شرایط پایا هست. تنها می بایست شرایط پیک خود را در زمان درست قرار دهید، و این نیازمند یک طرح هست. من همیشه بر اساس یک طرح تمرین می کنم.
دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه
برای من کوهنوردی یک توسعه ادامه دار هست.
من همیشه خواهان این بودم که یک رکورد در دیواره شمالی آیگر ثبت کنم و این کار را با بهینه سازی تمرینات خود برای آن مسیر انجام دادم. قدم بعدی یک صعود آنسایت سرعتی در یک مسیر ناشناخته ، و در دیواره های شمالی گراند ژوراس و در ماترهورن بود. با این دانش که من ممکن های جدیدی برای خود باز نموده ام. من می دانم که می توانم دیواره ای هزار متری را در دو ساعت و سی دقیقه بدون دانست مسیر صعود کنم.
هیمالیا وسرعت
برای هیمالیا این توانمندی دریچه های جدیدی را باز می کرد. من یکروز و نیم هوای خوب در شیشاپانگما و دیواره ای دو هزار متری در رخ جنوبی کوه داشتم. صعود دیواره ای به این شکل و در پنجره هوایی یک و نیم روزه آنچیزی بود که به دنبال آن بودم. مسیری که من صعود کردم، مسیری چالشی با شیب تند، و گذرگاههای صخره ای بود. ده ساعت و نیم بعد من بر بلندای قله ایستاده بودم.
سرعت به معنای ایمنی
گزارش وضعیت هوا برای دو روز معمولا دارای میزان بالای از دقت هست. این به معنای آن هست که در مسیرهای این چنینی دارای ایمنی زیادی خواهم بود، یعنی ایمنی به نوعی بر اساس تناسب و آمادگی بدنی ایجاد می شود. من می توانم به دقت محاسب کنم بنابراین ماجراجویی های خطرناک در پی نخواهد بود و حماسه سازی صورت نخواهد گرفت.
مهمترین چیز بازگشت توست.
با یا بدون صعود قله. تو باید با خودت صادق باشی. بدانی که در واقع هیچکس جز خودت از تو مراقبت نخواهد کرد. هر کسی باید تصمیم بگیرد که در عمل می تواند پذیرای چه میزانی از ریسک باشد. ریسک را نمی توان به راحتی سنجید و به شدت به فرد بستگی دارد.
شما بایست بدانید که به صورت نامحدود نمی توانید توانایی های خود را گسترش دهید. بالاتر، سریعتر، بهتر. سرانجام شما به اوج خود خواهید رسید و سپس افول خواهید کرد. من معتقدم که این مهم هست که اشتیاق خود را از دست ندهید و از تلاش و ماجراجویی فارق از سطح خود لذت ببرید.
برخی از دستاوردهای اولی اشتک ملقب به ماشین سوییسی
- رکورد صعود دیواره آیگر در ۲ ساعت و 22 دقیقه فری سولو
- صعود شیشاپانگما در 10 ساعت و 30 دقیقه
- برنده جایزه کلنگ طلایی برای صعود مسیری جدید در تنگکام پوچه
- برنده جایزه کلنگ طلایی برای صعود به آناپورنا
- 82 قله آلپ در 62 روز
نکات کلیدی متن برای کوهنوردان
- هدف داشته باش.
- برنامه ریزی کن
- حماسی رفتار نکن.
- رشد همیشگی نیست.
- سرعت عمل می تواند عاملی برای ایمنی باشد.
- از اهداف خود لذت ببر.
- تمرینات را بهینه سازی کن.
- بدن نمی تواند کل سال در اوج باشد.
کتاب دنیای عمودی من به قلم یرزی کوکوچکا را از اینجا دانلود کنید:کتاب دنیای عمودی من
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
کلاه پلار آرکتریکس
۳۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
عینک اسپرت یوگو ویژن مدل Kids Sports
۳۱۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- محافظت کامل چشم با لنز UV400 در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB
- طراحی wrap-around برای پوشش کامل چشم و جلوگیری از نفوذ نور، باد و گرد و غبار
- مناسب برای آقایان و خانم‌ها (یونیسکس)
- فریم سبک و مقاوم برای استفاده طولانی‌مدت بدون ایجاد فشار
- مقاوم در برابر ضربه و فشار، مناسب برای فعالیت‌های پرتحرک
- قابل استفاده برای ورزش‌های فضای باز و روزمره
- ایده‌آل برای دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، اسکی، دویدن، فوتبال و بیسبال
- تنوع رنگی جذاب برای انتخاب بر اساس سلیقه شخصی
- طراحی ارگونومیک برای راحتی بیشتر هنگام استفاده
- لنز با وضوح بالا برای دید بهتر در شرایط مختلف نوری
- سبک و قابل حمل، مناسب برای سفر و فعالیت‌های روزانه
- دوام بالا حتی در شرایط سخت محیطی
- ترکیب طراحی مدرن با عملکرد حرفه‌ای
- گزینه‌ای اقتصادی و زیبا برای داشتن استایل و محافظت همزمان
تیرک چادر آلومینیومی یدکی ست 2 تایی
۱.۵۷۸.۰۰۰ تومان
- تیرک چادر یدکی جهت استفاده در انواع چادر کمپینگ و کوهنوردی
- آلومینیوم با پوشش آنادایز که باعث سبک بودن تیرک ها شده است.
- 18 میله در 2 دسته 9 تایی که هر دسته به صورت کش به هم متصل شده و قابل استفاده هستند.
- قابلیت تنظیم آسان بر اساس اندازه چادر شما
- قطر تیرک 8.5 میلی متر می باشد.
- سبک وزن: وزن تیرک ها تنها 400 گرم است.
- طول هر تیرک به صورت تکی 45 سانتیمتر می باشد.
- طول کل تیرک در حالت سرهم شده 367 سانتیمتر می باشد.
چاقوی باک تاشو مدل BUCK X59 Mini
۳۹۷.۰۰۰ تومان
- تیغه از استیل ضدزنگ 3Cr13 با مقاومت بالا
- دسته ترکیبی از فلز و چوب طبیعی زیبا
- طول تیغه: ۶ سانتیمتر
- طول کلی در حالت باز: ۱۵ سانتیمتر
- طول در حالت بسته: ۹ سانتیمتر
- ضخامت تیغه: ۳ میلی‌متر
- وزن سبک: فقط ۹۰ گرم
- طراحی نوک Tanto برای دقت و استحکام بیشتر
- قفل ایمن جهت جلوگیری از باز شدن تصادفی
- مناسب برای کمپینگ، طبیعت‌گردی و کارهای روزمره
- مکانیزم تاشو روان و دقیق
- دارای زنجیر فلزی برای اتصال به کلید یا کوله
- گزینه‌ای ایده‌آل برای هدیه دادن یا استفاده شخصی
- تولید چین با کیفیت بالا
کاپشن پر سبک موتال مدل ELAY
۴.۹۹۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مناسب هوای سرد تا دمای منفی پنج درجه سانتیگراد
- قابلیت استفاده به صورت لایه رویی یا به عنوان کاپشن پر زیر گورتکس
- دارای کلاه قابل تنظیم بزرگ با قابلیت انطباق با کلاه ایمنی
- زیپ های YKK
- دو جیب زیپ دار در روی کاپشن و دو جیب در داخل کاپشن جهت حمل ملزومات
- کش سر آستین و کش فیکس پایین کاپشن برای جلوگیری از هدر رفتن گرمای بدن
- نقاب زیر زیپ اصلی برای عایق بیشتر
- پر شده با پر مرغوب سفید و پف شوندگی 850
- وزن 480 گرم
- تولید شرکت موتال ایران
کیف کمری تانلوهو مدل M302
Price range: ۶۸۸.۰۰۰ تومان through ۹۳۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
آذر 17, 1401
1 دیدگاه
دستکش پلار نازک CY
۲۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- جنس: پلار نازک و نرم با سطح داخلی لطیف
- مناسب برای: کوهپیمایی، دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و استفاده روزمره
- وزن سبک و قابل‌تنفس، ایده‌آل برای فعالیت‌های پرتحرک
- قابلیت خشک شدن سریع در محیط مرطوب یا پس از شست‌وشو
- مجهز به انگشت تاچ‌اسکرین برای کار با موبایل
- کشسانی بالا برای فیت بهتر روی دست
- تک‌سایز مناسب برای عرض کف دست ۹ تا ۱۰ سانتیمتر
- دوخت تمیز و بادوام، طراحی ساده و کاربردی
- قابل استفاده به‌صورت تکی یا زیر دستکش ضخیم‌تر
- رنگ‌بندی متنوع: مشکی، سورمه‌ای، قهوه‌ای، خاکی، سبز ارتشی
- قابلیت استفاده به عنوان دستکش در سرمای متوسط یا دستکش بیس در زیر دستکش سنگین تر
- مناسب فصول سرد (پاییز و زمستان)
- سبک، کم‌جا و آسان برای حمل در جیب یا کوله
چاقوی جیبی گربر GDC با قفل زیپی (Zip Blade – Gris)
۱۹۱.۰۰۰ تومان
- جنس تیغه: فولاد ضد زنگ (Stainless Steel)
- نوع لبه تیغه: صاف (فاین - Fine Edge)
- طول تیغه: 2.26 اینچ (حدود 5.7 سانتیمتر)
- طول در حالت بسته: 1.7 اینچ (حدود 4.3 سانتیمتر)
- عرض کلی: 0.68 اینچ
- وزن: 1.3 اونس (حدود 37 گرم)
- نوع قفل تیغه: قفل فریملوک (Frame Lock)
- نوع دسته: دستی / قابل جمع شدن (Retráctil Manual)
- دارای کلیپ جداشونده سریع (Quick-release clip)
- دارای حلقه کلید یکپارچه برای اتصال به زیپ، کلید یا کوله
- طراحی بسیار سبک و فشرده مناسب برای حمل روزمره
- ایده‌آل برای کمپ، کوهنوردی، طبیعت‌گردی و EDC (Everyday Carry)
- باز و بسته شدن با یک دست
- مناسب برای برش طناب، باز کردن بسته‌ها، و کارهای سبک روزمره
چراغ پیشانی هدلایت شارژی Deepking DK-608
۷۶۸.۵۰۰ تومان
- بند پارچه‌ای قابل تنظیم: مناسب برای قرارگیری راحت روی سر
- کلید فیزیکی: برای روشن و خاموش کردن و تغییر حالت نوردهی
- جنس بدنه: ترکیب پلاستیک و آلیاژ آلومینیوم، مقاوم در برابر ضربه و آسیب
- درپوش پورت: جلوگیری از نفوذ رطوبت و گرد و غبار
- تنظیم زاویه نوردهی: امکان تنظیم زاویه تابش نور
- باتری لیتیومی 18650: دو باتری با ظرفیت کلی 3200 میلی‌آمپر ساعت
- شارژدهی طولانی: حالت نور قوی 8-16 ساعت، حالت متوسط 10-19 ساعت
- شارژ Type-C: مدت زمان شارژ 6-8 ساعت، کابل شارژ همراه
- خروجی نور: چراغ LED با توان 35 وات و سه حالت نوردهی (متوسط، قوی، چشمک‌زن)
- وزن و ابعاد: وزن 300 گرم، ابعاد 7x7.5x8 سانتیمتر
اجاق گاز 3 پر تاشو با جرقه زن MXGZ
۴۶۹.۰۰۰ تومان
- ساخته شده از استیل ضدزنگ 304 و آلومینیوم مقاوم
- دارای جرقه‌زن الکترونیکی داخلی برای روشن‌کردن سریع
- توان حرارتی بالا با قدرت ۳۰۰۰ وات
- طراحی تاشو و کم‌حجم مناسب برای سفر و کوهنوردی
- وزن سبک تنها ۱۱۳ گرم
- قابلیت جوشاندن ۱ لیتر آب در ۳.۵ دقیقه
- پایه‌های دندانه‌دار ضدلغزش برای ثبات بیشتر ظروف
- طراحی سه‌پایه با مرکز ثقل پایین برای تعادل بهتر
- قابل استفاده با کپسول‌های گاز تخت (interface تخت)
- مشبک شعله‌پخش‌کن با راندمان بالا و کاهش مصرف گاز
- ابعاد جمع‌شده فقط ۸×۵×۴ سانتیمتر
- مناسب برای کمپینگ، ماهی‌گیری، طبیعت‌گردی، پیک‌نیک
- همراه با جعبه نگهدارنده پلاستیکی مقاوم
- مناسب برای استفاده با انواع ظروف کوهنوردی و قابلمه‌ها
صندلی تاشو کمپ فلزی چانوداگ
Price range: ۵۸۸.۰۰۰ تومان through ۷۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- صندلی تاشو کمپ چانوداگ با قابلیت جمع شدن
- سبک وزن: تنها 440 گرم وزن دارد و به راحتی می توان آنرا حمل کرد.
- ابعاد مناسب در هنگام جمع شدن: 35×8 سانتیمتر که باعث می شود بتوانید آنرا به آسانی در کوله پشتی خود حمل نمایید.
- ابعاد باز: ارتفاع 27 سانتیمتر - طول و عرض قاعده 22 سانتیمتر
- بدنه فلزی از جنس آلومینیوم سبک و دارای پوشش آنادایز برای دوام بیشتر
- رویه ضدآب
- پایه های پلاستیکی پافیلی برای ایجاد تعادل بیشتر
- ساختار سه بعدی و خرپایی پایه ها به منظور تحمل بار و دوام
- دارای کیف حمل توری
ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT
۱۹۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
