اصل تفاوت های فردی در ورزش چیست و چرا اهمیت دارد؟
اصل تفاوت‌های فردی در ورزش به این معناست که افراد به برنامه‌های تمرینی به طور ...
دویدن شیک اوت یا دویدن قبل مسابقه چیست؟
به نظر غیر منطقی می رسد که درست قبل از مسابقه بدوید. به هر حال، شما نمی خواهید...
استفاده از زانوبند در بدنسازی: بررسی مزایا و معایب
یکی از تجهیزات مورد استفاده در بدنسازی، انواع زانوبند است اما بسیاری از علاقمن...
بهترین نوع دویدن برای چربی سوزی کدام است؟
دویدن، یکی از بهترین ورزش‌های هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام است. این ورزش...
راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسم...
مسابقه بزرگ هیمالیا: 1700 کیلومتر از تبت تا هند
مسیر بزرگ هیمالیا یک مسیر فوق‌العاده چالش‌برانگیز برای پیاده‌روی است، پروژه‌ای...
کیدنس یا نرخ گام در دویدن چیست و چگونه بهتر می شود؟
در دویدن و ورزش‌های مختلف، مفهوم کیدنس(نرخ گام یا آهنگ یا کادنس نیز گفته می شو...
12 فایده فندق برای ورزش و بدنسازی
فندق یکی از عناصر اصلی در سبد آجیل به حساب می آید که البته طرفداران کمتری نسبت...
مدت زمان هوازی برای چربی سوزی چقدر باید باشد؟
یکی از بهترین راهکارها برای افزایش چربی سوزی تمرینات هوازی است. با این حال سوا...
