28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار اتفاق بیفتد. مهم این... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟ یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا می باشد. دویدن روی پنجه... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مهمترین فواید دویدن برای ریه ها دویدن یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان و از ورزش های پایه ای است که در عملکرد ورزشی برای سایر رشته ... ادامه مطلب
15 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر 2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مسافت پیموده شده یا حجم ... ادامه مطلب
28 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بوسوبال یا نیم دایره تعادلی چیست؟ بوسوبال یا توپ تعادل تمرینی بوسو یک وسیله تمرینی است که در سال 1999 توسط دیودیک وک اختراع شد. این وس... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک) حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالیت های روزمره الهام گرف... ادامه مطلب
09 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی! جوش شیرین که با نام بی کربنات سدیم (NaHCO3) نیز شناخته می شود، یک ترکیب شیمیایی آشنا است که یک عامل ... ادامه مطلب
25 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط علی اصلانی 3 نظر رکورد صعود 1000 متر جهان چقدر است؟ احتمالا درباره دونده های شنیده اید که 10000 متر را در کمتر از 30 دقیقه می دوند اما در مورد 1000 متر ... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ورزش است. این عارضه می... ادامه مطلب
21 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 10 قانون تمرین در ارتفاع در بازیهای المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشاگران خانگی خود مدالها... ادامه مطلب