17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی... ادامه مطلب
05 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر قدرت در کوهنوردی همه آمادگی جسمانی جهان بدون قدرت در کوهنوردی بی ارزش خواهد بود. در طول زمان ، ... ادامه مطلب
15 فروردین آمادگی جسمانی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تلاش برای صعود یکروزه اورست تلاش برای صعود یکروزه اورست نوشته چاد کلاگ./ برگردان به فارسی : موج کوه ادامه مطلب
16 اسفند تمرین برای کوهنوردی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین روانشناختی برای کوهنوردی ذهن بر بدن حکمرانی می کند. اراده ، آگاهی و درک همه در تمرین روانشناختی دخیل هس... ادامه مطلب
14 اسفند تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین سنگنوردی در خانه گاهی اوقات پیش می آید که امکان رفتن به باشگاه سنگنوردی را ندارید. بیشتر از یک ... ادامه مطلب
12 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن روی تردمیل: فواید، مضرات و 14 نکته مهم دویدن روی تردمیل یک جایگزین خوب برای دویدن در فضای باز می باشد. به خصوص در زما... ادامه مطلب
15 بهمن آمادگی جسمانی, آموزش اسکی, اسکی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بدنسازی اسکی {+۱۰ حرکت تقویتی عضلات برای اسکی} بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نی... ادامه مطلب