بدون دسته بندی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

20 شهریور

آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

سقوط در سنگنوردی – راهنمای پاندول شدن

سقوط در سنگنوردی یا به قول خودمان، پاندول شدن یک مهارت لازم برای هر سنگنوردی م...

ادامه مطلب

17 شهریور

آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

راهنمای کار با هشت فرود [به همراه تصاویر]

هشت فرود ابزاری است که حدود 55 سال از ابداعش میگذرد و تقریبا اکثر تولیدکنندگان...

ادامه مطلب

17 شهریور

آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سایر ورزش ها, یوگا

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

راهنمای یوگا در خانه [تجهیزات، سبک‌ها + ۵ حرکت در منزل]

اگر بخواهید یوگا در خانه را به عنوان ورزش در برنامه روزانه تان بگنجانید، احتیا...

ادامه مطلب

قله توچال

13 شهریور

کوهنوردی, بدون دسته بندی, کوههای ایران

ارسال شده توسط مهدی جباریان

2 نظر

قله توچال کجاست:ارتفاع، مسیرهای صعود و سایر نکات

قله توچال یکی از بلندترین و شناخته‌شده‌ترین قله‌های رشته‌کوه البرز در ایران اس...

ادامه مطلب

12 شهریور

بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

1 نظر

مسن تر ، خردمندتر ، قوی تر

در سالهای 40 ، 50 و 60 سالگی هستید و مطمئن نیستید که باید روی قدرت یا استقامت ...

ادامه مطلب

11 شهریور

اخبار, بدون دسته بندی, کوهنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

اخبار کوهنوردی : تیم های بیشتر به سمت پاکستان و ماناسلو

با اینکه باورش شاید سخت باشد، اما کوهنوردی و صعود همچنان رد حال ادامه دادن به ...

ادامه مطلب

10 شهریور

بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

1 نظر

راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی

یک جلسه صخره نوردی سنگین را پشت سرگذاشته اید یا اینکه از تلاش زیاد روی یک مسیر...

ادامه مطلب

کوه اورست

09 شهریور

کوهنوردی, بدون دسته بندی, پادکست موج کوه, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان

ارسال شده توسط مهدی جباریان

1 نظر

کوه اورست کجاست؟ [همه چیز درباره قله اورست]

اورست ، بام جهان ، ساگرامارتا ، چومولونگمو ، ژومولانگما. بلندترین قله کره زمین...

ادامه مطلب

09 شهریور

آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

7 تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی

احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: "آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میب...

ادامه مطلب

06 شهریور

کوهنوردی, بدون دسته بندی, پادکست موج کوه, کوههای ایران

ارسال شده توسط مهدی جباریان

2 نظر

آشنایی با 16 مسیر صعود به قله دماوند

قله دماوند با ارتفاع ۵۶۰۹ متر به عنوان بلندترین قله ایران و نماد ملی ایرانیان ...

ادامه مطلب