وسایل مورد نیاز در کوهنوردی
داشتن تمرین مناسب فنی و قرارگیری در وضعیت خوب بدنی برای یک تجربه موفق در کوهنو...
تمرینات پا برای سنگنوردی
بسیاری از سنگنوردها در روز تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه از انجام تمرینات پایی...
کوه دنا کجاست؟ [ارتفاع، صعود و قلل رشته کوه دنا]
بر خلاف تصور بسیاری از مردم، کوه دنا در واقع یک کوه منفرد نیست بلکه رشته کوهی...
نحوه برقرار کردن کارگاه سنگنوردی {آموزش استفاده از کارگاه}
یک کارگاه سنگنوردی یک سیستم است که از نقاط اتکای جدا از هم با پیوند دادن آنها ...
تاریخچه کوهنوردی جهان به همراه ۱۴ تصویر [جامع]
کوهنوردی با رسیدن به بلندای قله ها عجین شده است. کوهنوردان باید مهارتهای زیادی...
بیواک در کوهنوردی و 14 نکته که باید یادتان بماند.
بیواک به معنای کمپ موقتی برای کوهنوردی و سربازان هست. شبمانی و بیواک در کوهستا...
نکات مهم در صعود مصنوعی کارآ
صعود سرعتی در دیواره نوردی و مسیرهای بیگ وال فشار زیادی به همراه دارد. اما در ...
نکات مهم صعود یکروزه دماوند
اشتباه نکنید! منظور از صعود یک روزه دماوند، صعود سرعتی نیست. بلکه شروع از ابت...
تکنیک اسمیرینگ در سنگنوردی
ارتقای سطح سنگنوردی بستگی زیادی به درک نحوه حرکت پا دارد. برای صعود بیشتر باید...
