22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی قدرتی : مزایا، تکنیک و میزان کالری سوزی یکی از معایب و محدودیت هایی که به پیاده روی وارد می شود تاثیر کم آن (نسبت به دویدن و طناب زدن) در چر... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مدیتیشن قبل از خواب برای داشتن خوابی عمیق و آرام یکی از بهترین و در عین حال روش های بدون عارضه بهبود کیفیت خواب استفاده از روش های مدیتیشن قبل از خوا... ادامه مطلب
19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای روش تمرین پلاریزه در دویدن و ورزشهای استقامتی علم تمرین یعنی پلی از خوب بودن به سمت عالی شدن و روش های تمرینی اساس و پایه این دانش هستند. یکی از ر... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر روش ورزشی EMS یا تحریک الکتریکی عضلات: مزایا و معایب EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. این روش ورزشی شامل استفاده... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین رشته های ورزشی برای سفت شدن بدن: 10 ورزش برتر سفت شدن بدن، که به آن تونوس عضلانی نیز گفته میشود، فواید متعددی برای سلامتی و تناسب اندام شما دارد.... ادامه مطلب
18 اردیبهشت تمرین کوهنوردی, آمادگی جسمانی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیاده روی به عنوان تمرین کوهنوردی: بی خطر، ارزان، موثر احتمالا در مورد مزایای پیاده روی برای سلامتی و کاهش وزن مطالب زیادی شنیده یا خوانده اید. پیاده روی ر... ادامه مطلب
16 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 12 خاصیت ماست یونانی برای بدنسازی و ورزش ماست همیشه دوست داشتنی بوده و هست و در همه سفره ها از مراسم و خانه حضور دارد اما یکی از انواع ماست ب... ادامه مطلب
15 اردیبهشت بدنسازی, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی فلاشینگ: مزایا، معایب و برنامه سیستم تمرین فلاشینگ، که به آن سیستم تخلیه یا خالی کردن عضلات هم گفته میشود، روشی برای افزایش حجم عض... ادامه مطلب
13 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ورزشکاران به چه میزان ویتامین سی نیاز دارند؟ ویتامین سی یک از مهمترین ویتامین ها و در عین حال آنتی اکسیدان هاست که می تواند تاثیر مثبتی در عملکرد... ادامه مطلب
12 اردیبهشت تریل رانینگ, اسکای رانینگ, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پرونیشن و سوپینیشن پا چیست: علائم و روش های درمانی پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی حرکت، دویدن، راه رفتن ... ادامه مطلب