08 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 8, 1399 0 کافئین و سنگنوردی کافئین(ماده موثر قهوه) یکی از کمکی های اولیه افراد عادی و ورزشکاران است. این ماده اثراتی بر سیستم عص... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان بهمن 5, 1399 0 تمرینات سنگنوردی که نباید انجام دهید! یک تعریف می توان برای دیوانگی ارایه کرد و آنهم تکرار اشتباهات قدیمی و انتظار نتایج متفاوت است. در کل... ادامه مطلب
23 دی آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 23, 1399 2 علم تمرین در کوهنوردی و ارتقای سطح: 9 نکته مهم برنامه ریزی تمرینات کوهنوردی در نگاه اول آسان به نظر میرسد. اما کافی است قدری روی آن تمرکز کنید. سپس... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 20, 1399 0 بیش تمرینی در ورزشهای استقامتی و کوهستانی بیایید صادق باشیم:همه کسانی که علاقمند به ورزشهای استقامتی هستند احتمالا در سطح افراطی موفقیت طلبی ... ادامه مطلب
01 دی آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 1, 1399 0 7 راه برای افزایش انگیزه ورزشی در این مطلب به هفت راه اشاره می کنیم که با استفاده از آنها انگیزه ورزشی شما افزایش خواهد یافت. شاید ... ادامه مطلب
26 آذر آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 26, 1399 0 از ۵.۹ به ۵.۱۰: سه تمرین برای سنگنوردی بهتر. تقریبا ۹۹ درصد کسانی که در حال تمرین سنگنوردی در سالن هستند، به دنبال ارتقای درجه صعودشان می باشند. ... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 25, 1399 0 راهنمای ورزش هوازی در خانه بر اساس تعاریف موجود ورزش هوازی به معنای "با اکسیژن" می باشد. در این حرکات میزان تنفس و ضربان قلب شم... ادامه مطلب
23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 12, 1403 0 وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا } بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در بین ورزشکاران احیا شده... ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آذر 6, 1399 0 5 چیز برای بهبود بولدرینگ بولدرینگ یکی از فعالیت هایی است که به طور طبیعی جلو می رود و اکثر ورزشکاران درباره نحوه انجام آن اید... ادامه مطلب
24 آبان آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 24, 1399 1 دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود، شامل هر دویدن بیش از ... ادامه مطلب