13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر عبور از البرز در 46 ساعت ما از تبار آرشیم که خود در کمان خودیم...برنامه عبور از البرز یا تراورس آسمان پس از صعود استقامتی 4 ج... ادامه مطلب
15 فروردین آمادگی جسمانی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تلاش برای صعود یکروزه اورست تلاش برای صعود یکروزه اورست نوشته چاد کلاگ./ برگردان به فارسی : موج کوه زمانی که شروع به تمرین بر... ادامه مطلب
05 بهمن دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای همه دویدن یکی از ورزشهای مادر است. همچنین همواره به عنوان در دسترس ترین راه برای چربی سوزی و آمادگی جسما... ادامه مطلب