23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا {آیا دویدن با وزنه پا باعث بالا رفتن عملکرد می شود؟} بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ... ادامه مطلب