30 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدون دسته بندی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 نکته برای تمرین اسکای رانینگ اسکای رانینگ یک رشته نسبتا جدید است که نیاز به تمرینات خاص خود دارد. در ادامه ... ادامه مطلب
28 مرداد بدون دسته بندی, لوازم سنگنوردی, لوازم کوهنوردی, مسافرت ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها ... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن به عقب ، مفید یا مضر؟ آیا تمرین دویدن سمت به عقب مفید است ؟ خب، پاسخ به این سوال بستگی به این موضوع ... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول مهم تغذیه برای دویدن تغذیه و مواد غذایی سوخت بدن شماست و توجه به آنچه که می خورید و زمانی که غذا می... ادامه مطلب
14 خرداد آمادگی جسمانی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مارک باتارد – دونده اورست مارک باتارد متولد 1951، کوهنورد، سخنران، عکاس و نقاش فرانسوی. او به خاطر اولین... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دنیای اسکی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آندره بارگیل : بهترین صعودها، مصاحبه و دیدگاهها آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل 1988 لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسک... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن در سرازیری {10 نکته مهم برای دویدن در سرازیری } با اینکه دویدن در سربالایی از نظر هوازی چالشی تر است، دویدن در سرازیری هم می ت... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین اسکای رانینگ بدون دسترسی به کوهستان علاقمند به اسکای رانینگ هستید، اما نمی توانید همیشه به کوهها برای تمرین کردن م... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع) اسکای رانینگ ورزشی مناسب برای کسانی است که به دنبال ورزشهای استقامتی هستند اما... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل ... ادامه مطلب