درای تولینگ چیست؟ [اصول، نکات و تمرینات]

درای تولینگ یکی از شاخه های نسبتا جدید کوهنوردی است که این روزها محبوبیت آن در حال افزایش می باشد. در این ورزش شما با استفاده از ابزار یخنوردی مانند کرامپون و تبریخ به سنگنوردی و صعود از صخره ها می پردازید. این روش ابتدا برای کمک به تمرین یخنوردی کاربرد داشت اما رفته رفته به یک ورزش خاص تبدیل شده است. در اینجا گاها از کفش سنگنوردی یا کرامپون برای صعود بهره گرفته می شود. در ادامه به معرفی بیشتر این رشته و نکات آن می پردازیم. با موج کوه همراه باشید.

درای تولینگ چیست؟

به ساده ترین بیان در اصطلاحات صعود، درای تولینگ به صعود از صخره با استفاده از ابزار یخنوردی اطلاق می شود. همانطور که گفتیم این ورزش قبلا برای تمرین یخنوردی در خارج از فصل یخ استفاده می شد. در نتیجه تمرین درای تولینگ مهارت فرد در استفاده از ابزار را ارتقا می داد.

این رشته به معنای امروزی آن در دهه 1990 شکل گرفت و این زمانی بود که جف لووه با صعود مسیر Octopussy به درجه سختی M8 روح صعود ترکیبی را مدرن کرد. پس از آن مردم متوجه جذابیت خاص این ورزش شدند و تدریجا رشد کرد. با این حال همچنان به اندازه سنگنوردی شناخته شده نیست.

تفاوت درای تولینگ و یخنوردی

اگر دوست دارید که در یخنوردی مهارت کسب کنید اما آبشار یخی در دسترستان نیست، درای تولینگ برای شما یک گزینه عالی خواهد بود. وقتی تبر خود را روی یک لبه قرار می دهید باید مراقب باشید چرا که جابجایی اشتباه و کج کردن تبر باعث سقوط شما خواهد شد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

به این ترتیب این رشته شباهت زیادی با یخنوردی دارد. اما حسن بزرگ درای این است که در صورت صعود سرطناب میانی های مسیر اغلب شناخته شده تر هستند و ایمنی صعود بیشتر خواهد بود. به این ترتیب امکان تلاش سطح بالا در درای تولینگ آسانتر و ایمن تر است.

صعود ترکیبی شباهت بیشتری با درای تولینگ دارد. در اینجا شما با مسیرهای سر و کار دارید که قسمتی یخ و قسمتی شامل صعود از سنگ هستند.

تفاوت درای تولینگ و سنگنوردی

این رشته شباهت کمتری با سنگنوردی دارد. در اینجا حرکات بسیار ظریف تر هستند و باید روی تکنیک پا مجددا تمرکز کنید. همچنین برخی از تکنیکها منحصر به فرد می باشند:

نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز

روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه

• استین(Stein): لاخ کردن معکوس یک تبر در یک گیره
• گشتاور (Torques): تبر خود را در یک شکاف قرار داده و می چرخانید تا لاخ شود. این شباهت زیادی به لاخ کردن دست در شکاف نوردی دارد.
• تکنیک فور(4) و تکنیک ناین (9): این تکنیک های جذاب گاها در بولدرینگ هم به کار برده می شوند اما ریشته آنها در یخنوردی و صعود ترکیبی می باشد.

تمرینات درای تولینگ

همانطور که پیشتر گفتیم تمرین درای تولینگ می تواند به رشد فرد در یخنوردی کمک کند. از سوی دیگر صعود مسیرهای فنی در زمستان نیاز به مهارت بالایی در صعود با ابزار یخ روی مسیرهای صخره ای خواهد داشت. (معمولا در دمای زیر صفر نمی شود با دست گیره گرفت!) از تمرینات این رشته می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آویزان شدن روی تبر یخ در چرخه های زمانی (مثلا چند دقیقه) برای افزایش استقامت تخصصی
• فیکس کردن روی تبریخ
• صعود مسیرهای دارای گیره های ریز برای ارتقای درجه صعود و حفظ تعادل

تمرین درای تولینگ باعث می شود حس و درک بهتری نسبتا به کار با تبریخ پیدا کنید که در مسیرهای آلپی تاثیر بسزایی خواهد داشت. از سوی دیگر این رشته جذابیت های خاص به خود را دارد و می تواند به عنوان یک ورزش مجزا پیگیری شود.

تجهیزات درای تولیگ

برای تمرینات این ورزش به ابزار زیر نیاز خواهید داشت:

• تبریخ
• کرامپون
• کفش کوهنوردی
• کلاه ایمنی
• تجهیزات سنگنوردی

تبریخ

تبریخ ضروری ترین وسیله برای تمرین درای است. شکل تبریخ درای تولیگ از نظر انحنای بدنه و تیغه به کلنگ کوهنوردی تفاوت دارد. بدنه در اینجا خمیدگی بیشتری دارد که باعث می شود در هنگام گیره گیره راحتتر باشند.

کرامپون

بسیاری از مردم از کفش سنگنوردی به جای کفش کوه برای تمرین درای استفاده می کنند، اما اگر به دنبال اهداف جدی هستید لازم است با کرامپون کار کنید. کرامپونهای تک نیش یا مونو روی سنگ بهتر از دو نیش عمل می کنند، زیرا می توانید محل قرارگیری پاهای دقیقتری داشته باشید.

فروت بوت یا کفش کوهنوردی

fruitboot که ما به آن معمولا کفش آیس می گوییم برای صعودهای اسپرت درای و میکس طراحی و ساخته شده است. این نوع کفش ها چیزی بین کفش سنگنوردی و کفش کوهنوردی هستند و به جای زیره لاستیکی یک شکل از کرامپون سبک در زیرشان تعبیه شده است. استفاده از اینها برای صعود مسیرهای سخت درای تولیگ به شما قدرت مانور بیشتری خواهد داد. این مدل کفش به گرمی کفش کوهنوردی نیست.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

در صورتی که به دنبال صعود مسیرهای دشوار آلپی هستید، بهتر است با ترکیب کفش کوهنوردی و کرامپون تمرین کنید تا به این سیستم عادت کرده باشید.

کجا می توان درای تولینگ تمرین کرد؟

یکی از مباحث مربوط به درای تولینگه جای تمرین است. استفاده از ابزار یخ روی سنگ می تواند باعث زخمی شدن و آسیب دیدن سنگ شود. به همین دلیل درای تولینگ می تواند باعث آسیب مسیرهای سنگنوردی شود.

برای تمرین درای تولینگ به نقل از ascentionism موارد زیر مناسبند:

• سنگهای نامناسب و سست ( با در نظر گرفتن مباحث ایمنی)
• مسیرهای ویژه درای تولینگ
• مسیرهای صعود ترکیبی
• دیواره های مصنوعی درای

نکات مهم در تمرین درای تولینگ

همانطور که مشخص است تمرین درای می تواند خطرناک باشد. برای مدیریت ریسک موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• با افراد با تجربه و مربیان همراه شوید.
• با تمرین قرقره شروع کنید. این کار ریسک کمتری دارد.
• در دوره های شروع تمرین در حداکثر توان خود تلاش نکنید.(خستگی باعث افزایش احتمال خطا می شود.)
• تبر نباید روبروی صورت قرار بگیرد.
• به هیچ عنوان بدون گرم کردن شروع نکنید.
• به آرامی کار کنید و روی تکنیک ها تمرکز داشته باشید.