در اتحاد جماهیر شوروی سابق ، کوهنوردی به عنوان ورزش رسمی در دولت شناخته شده بود. به این منظور فرآیند...
تکنیک سنگنوردی ، 13 نکته
لازمه ی پیشرفت در هر ورزشی، یادگیری اصول اساسی آن ورزش است. سنگنوردی نیز از این قاعده جدا نیست. در ا...
اولی اشتک : حماسه نساز، آنرا تحت کنترل قرار بده
اولی اشتک در مقاله در کتاب تمرین برای آلپینیسم این چنین می گوید:
من(اولی اشتک) دارای وسواس کنترل ...
دانلود کتاب دنیای عمودی من
کتاب دنیای عمودی من
کتاب دنیای عمودی من نوشته یکی از بهترین کوهنوردان تاریخ می باشد. یرزی کوکوچکا، ...
تجهیزات مورد نیاز صعود زمستانه دماوند
صعود زمستانه دماوند
صعود زمستانی دماوند
کوهنوردی در فصل زمستان دارای لذتی خاص می باشد، که باعث...
رخ شمالی اورست (مسیر صعود از این سمت)
قله اورست Everest ، مرتفع ترین کوه جهان را همه می شناسند. اما این کوه دارای نامهای دیگری نیز هست. از...
استقامت هوازی چیست : 8 نکته در انجام ورزش هوازی
استقامت هوازی به توانایی بدن برای کسب اکسیژن برای فعالیت های ورزشی طولانی مدت اشاره دارد. ورزش هوازی...