26 مهر آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فوم رولر چیست (راهنمای کامل نحوه استفاده) فوم رولر ها جزء لوازمی هستند که به ورزشکاران کمک می کنند گرفتگی های عضلانی را برطرف کنند. چسبندگی می... ادامه مطلب
06 مهر کوههای ایران, طبیعت گردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله درفک کجاست، معرفی و راهنمای صعود قله درفک، یکی از زیباترین قلههای شمال ایران، در استان گیلان و رشتهکوههای البرز غربی واقع شده است.... ادامه مطلب
23 بهمن کوهپیمایی, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوه هزار کرمان، معرفی و راهنمای صعود قله معرفی قله هزار و راهنمای صعود آن قله هزار، که در بخش راین استان کرمان واقع شده است، یکی از زیباتر... ادامه مطلب
18 بهمن بدون دسته بندی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ای کوه تو فریاد من امروز شنیدی ای کوه تو فریاد امروز شنیدی... از هوشنگ ابتهاج متن شعر امروز نه آغاز و نه انجام جهان است ای بس غم و... ادامه مطلب
30 دی بدون دسته بندی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر آهنگ کدوم کوه و کمر {دانلود 5 اجرای قدیمی و جدید} آهنگ کدوم کوه و کمر یا "مجنون نبودم" یک آهنگ قدیمی و خاطره انگیز است همه ما را به خاطرات زیبای گذشته... ادامه مطلب