زانو درد بعد از پیاده روی: 7 علت، درمان و پیشگیری
پیاده‌روی یک ورزش و فعالیت عالی در فضای باز است که مورد علاقه بسیاری از علاقه‌مندان به طبیعت و تناسب...
ریکاوری عضلات با 15 راهکار علمی تایید شده
داشتن یک سبک زندگی کلی سالم، مهم ترین قدمی است که می توانید برای به حداکثر رساندن بهبودی خود بعد از ...
قند خون ورزشکاران چقدر باید باشد؟
حفظ قند خون در ناحیه مطلوب در طول ورزش کردن تاثیر مستقیمی روی عملکرد ورزش دارد. قند خون مناسب باعث م...
ده تمرین برای بهبود زانو درد با آموزش (تصویری)
یکی از راهکارهای کلیدی که همواره توسط متخصصین برای زانو درد تجویز می شود انجام تمرینات در این زمینه ...
مدت زمان جلسه تمرین سنگنوردی چقدر باید باشد؟
یکی از معیارهای تعیین کننده کیفیت جلسات تمرینی در سنگنوردی، مدت زمان جلسات است که می تواند به دلایل ...
چند تا بارفیکس باید بتوانیم بزنیم؟ میانگین بارفیکس؟
حرکت بارفیکس یا پول آپ یکی از حرکات پایه ای در بدنسازی، آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد ورزشی در بسیاری...
نوپتسه، آرمیده در سایه غولها!
نوپتسه (یا نوبچه) نام قله‌ای در منطقه(خمبو) از رشته‌کوه ماهالنگور هیمالیا (Mahalangur Himal) در نپال...
فیلم سینمایی تنزینگ نورگی ساخته می شود
غول دنیای الکترونیک، اپل، حق ساخت فیلمی درباره زندگی تنزینگ نورگی، کوهنورد افسانه‌ای را به دست آورد....
ساشا دیجولیان و صعود 50 مسیر 5.14
ساشا دیجولیان (متولد 23 اکتبر 1992) یک صخره نورد حرفه ای است که در سه رشته سنگ نوردی فعالیت می کند: ...
اسهال دونده ها: علل، روشهای پیشگیری و درمانی
اسهال دونده‌ها که به نام «دل‌پیچه دونده» نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که دونده‌ها را حین دویدن و ب...
