قله میشینه مرگ: معرفی و راهنمای صعود
قله میشینه مرگ با ارتفاع ۴۰۲۰ متر یکی از بلندترین قلل رشته‌کوه‌های البرز شرقی است. این قله در مرز بی...
تمرینات کش ورزشی برای دویدن: راهنمای تقویت عضلات و استقامت
تمرین با کش ورزشی برای دوندگان یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عم...
رکورد صعود ماناسلو شکست: 9 ساعت و 52
تایلر اندروز، دونده‌ی آمریکایی، امروز کمی قبل از ساعت ۱:۳۰ بعدازظهر قله ماناسلو را صعود کرد. او تنها...
اقتصاد دویدن چیست و چگونه آنرا بهبود دهیم؟
اقتصاد دویدن به توانایی بدن در استفاده بهینه از انرژی هنگام دویدن اشاره دارد. در واقع، این مفهوم میز...
قله همهن: معرفی و راهنمای صعود
قله همهن با ارتفاع تقریبی ۳۶۰۰ متر یکی از قلل زیبای البرز مرکزی است که در منطقه لواسانات و در شمال ر...
کابالو بلانکو ، مسابقه دویدن تریل با لباس سنتی!
مسابقه اولترا کابالو بلانکو Ultra Caballo Blanco یکی از مشهورترین مسابقات دویدن اولترا (فوق ماراتن) ...
قوانین سخت گیرانه کوهنوردی در چین
در سال جاری دولت چین اجازه صعود به قلل 8000 متری از سمت تبت را صادر کرده است. این قلل شامل شیشاپانگم...
معرفی لیست نامزدهای جایزه کلنگ طلای 2024
به جای معرفی یک گروه کوچک از نامزدها، برگزارکنندگان جایزه کلنگ طلایی امسال تصمیم گرفته‌اند که لیستی ...
چالش‌های دویدن در پاییز و راهکارهای غلبه بر آن
پاییز فصلی است که با رنگ‌های زیبا و هوای خنک خود، بسیاری از دوندگان را به فضای باز جذب می‌کند. دویدن...
دویدن بهتر و خواب بهتر: رابطه‌ای غیرمنتظره
دویدن نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، و کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه یکی از اثرات غیرمن...
