جیمی چین، از اسکی در اورست تا اسکار برای فری سولو
جیمی چین Jimmy Chin یکی از چهره‌های برجسته و چندبعدی دنیای کوهنوردی، اسکی، عکاسی و مستندسازی است. او...
دویدن و قاعدگی (پریودی): هر آنچه باید بدانید
قاعدگی (پریودی) یک فرآیند طبیعی در زندگی اکثر زنان است که به طور متوسط هر ۲۸ روز یک بار رخ می‌دهد. ا...
بلندترین کوههای بوتان، بهشت ممنوعه
بوتان، یکی از کشورهای واقع در قلب هیمالیا، به دلیل داشتن کوههای بلند و قله‌های مرتفع، معروف است. ای...
قله نایبند ، معرفی و راهنمای صعود
قله نایبند، با ارتفاع ۳۰۰۵ متر، به عنوان بلندترین قله استان خراسان جنوبی شناخته می‌شود و در منطقه دی...
آیا دویدن باعث افزایش قد می شود؟ علم چه می گوید
دویدن، به عنوان یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین ورزش‌ها، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد؛ از بهبود ...
دویدن و غلظت خون، هر آنچه بایست بدانید.
دویدن یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی هوازی است که تأثیرات بسیاری بر سلامت قلب و عروق ...
توان هوازی چیست و چگونه می توان آنرا افزایش داد؟
توان هوازی یا VO2 Max به معنای حداکثر میزان اکسیژنی است که بدن شما در طی تمرینات شدید می‌تواند استفا...
اولین نپالی که ۱۴ قله 8000 متری را بدون اکسیژن صعود کرد: مینگما جی
کاتماندو، ۴ اکتبر(13 مهر): کوهنورد مشهور شرپا دیروز تاریخ‌سازی کرد و به اولین کوهنورد نپالی تبدیل شد...
دویدن با وزنه پا: بررسی مزایا، معایب و نکات
دویدن با وزنه پا یکی از روش‌های متداول برای افزایش شدت تمرینات و بهبود قدرت عضلانی، سرعت و استقامت ب...
اگر کوهنورد هستی به خودت افتخار کن، چون…
هر بار که پا به ارتفاعات می‌گذاری و در مواجهه با چالش‌های کوهستان قرار می‌گیری، در حقیقت از مرزهای ج...
