10 عارضه مکمل پمپ که بایست بدانید!
مکمل پمپ که به عنوان مکمل‌های پیش‌تمرینی (pre-workout supplements) نیز شناخته ...
هیمالیانوردی چیست و چگونه می توانیم هیمالیانورد شویم؟
هیمالیانوردی، هنر و علم فتح قله‌های مرتفع جهان، یکی از مهیج‌ترین و چالش‌برانگی...
غار درد : سفر به جهنم ورزش و بازگشت قهرمانانه
در دل هر رقابت و تمرین سخت، جایی وجود دارد که کمتر کسی به آن نفوذ می‌کند و حتی...
دویدن و فشار خون: فواید جادویی و نکات ضروری!
در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شده است، د...
نگاهی به سخت ترین مسیرهای سنگنوردی جهان: اربابان حلقه
سنگنوردی یکی از پرماجرا‌ترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیاست که تنها با تکی...
10 اسموتی انرژی زا برای دویدن و دونده ها
در دنیای دویدن و تمرینات ورزشی، تغذیه مناسب نقش کلیدی در بهبود عملکرد و حفظ ان...
درد کف پا بعد کوهنوردی: علل، پیشگیری و درمان
درد کف پا پس از کوهنوردی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از علاقمندان به این...
اولین صعود یال غربی گاشربروم 3 به روش سبکبار
در پایان فصل صعودهای قراقوروم درپاکستان، تام لیوینگستون از انگلستان و آلش چزن ...
دویدن سریع یا آهسته : کدام بهتر است؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روشهای حفظ سلامت جسمی و روحی است. اما نوع و...
کوهنوردی و صاعقه : 19 نکته مهم و ضروری
کوهنوردی در ارتفاعات بالا همواره با خطرات بسیاری همراه است و یکی از این خطرات ...
