قله پورا: معرفی و راهنمای صعود
قله پورا یکی از قله‌های برجسته و محبوب در رشته کوههای البرز مرکزی است که با ارتفاع 2890 متر از سطح ...
کروم برای ورزشکاران: اهمیت، تاثیرات، نشانه‌های کمبود و میزان نیاز
کروم یک ماده معدنی ضروری است که در بدن انسان نقش‌های مهمی ایفا می‌کند. این ماده معدنی به‌ویژه برای و...
سیرباز خان: صعود ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری بدون اکسیژن
در دنیای کوهنوردی، دستاوردهایی چون صعود به تمام ۱۴ قله‌ی بالای ۸۰۰۰ متر جهان، با چالش‌های فیزیکی و ذ...
تأثیر ال-کارنیتین بر لاغری: آیا واقعاً مؤثر است؟
ال-کارنیتین (L-Carnitine) یک مکمل غذایی محبوب در میان ورزشکاران و افرادی است که به دنبال کاهش وزن هس...
کنتون کول با ۱۹ صعود به اورست: دو پای شکسته تا تاج هیمالیا!
کنتون کول، کوهنورد برجسته بریتانیایی، بار دیگر تاریخ‌سازی کرد. در ۱۸ می ۲۰۲۵، او برای نوزدهمین بار ب...
10 دلیل برای پیوستن به باشگاه های دویدن: چرا باید عضو شوید؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. اما شاید شما هم تجربه ک...
کلیسای ابونا یماتا گو : با سنگنوردی وارد شوید!
کلیسای ابونا یماتا گو یکی از شگفت‌انگیزترین و دست‌نیافتنی‌ترین کلیساهای جهان است که در منطقه تیگرای،...
قله تنگ چال: معرفی و راهنمای صعود
قله تنگ چال یکی از قله‌های محبوب و در دسترس در منطقه شمال تهران است. این قله با ارتفاع تقریبی ۲۷۵۰ ...
دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات
یکی از تکنیک‌های معروف در دوندگی، مفهوم آهسته دویدن برای سریع‌تر شدن است. شاید این نکته به نظر پاراد...
امیلی هرینگتون: از صعود 5.14 تا قلل 8000 متری، یک اعجوبه!
امیلی هرینگتون، نامی آشنا در دنیای کوهنوردی و سنگنوردی، داستانی پر از ماجراجویی، پیروزی‌ها و چالش‌ها...
