05 آذر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 6 روش حرفهای بستن بند کفش دویدن و رانینگ بستن بند کفش دویدن و رانینگ به ظاهر ساده به نظر میرسد، اما این کار میتواند تأثیر زیادی بر راحتی، ع... ادامه مطلب
04 آذر تمرین سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 6 تکنیک گیره گرفتن که هر سنگنورد باید بداند سنگنوردی، ورزشی که ترکیبی از قدرت، استقامت و استراتژی را میطلبد، بیشتر از آنکه به قدرت خالص وابسته ... ادامه مطلب
03 آذر کوه های جهان, اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جیریشانکا: چالش افسانهای برای کوهنوردان فوق حرفه ای جیریشانکا، قلهای ۶۱۲۶ متری در رشتهکوه آندهای پرو، ترکیبی از زیبایی طبیعی و چالشهای فنی است که تن... ادامه مطلب
03 آذر کمپینگ, آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ۳۰ نکته طلایی کمپینگ در جنگل که باید بدانید کمپینگ در جنگل فرصتی بینظیر برای فرار از شلوغی شهر و غرق شدن در آرامش و زیبایی طبیعت است. تصور کنید... ادامه مطلب
02 آذر دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چقدر دوچرخهسواری کنیم؟ راهنمای جامع برای سلامت، تناسب، قهرمانی دوچرخهسواری بهعنوان یکی از محبوبترین ورزشها و فعالیتهای روزانه، ترکیبی از فواید جسمی، روانی و م... ادامه مطلب
01 آذر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر هدفگذاری برای دویدن: اولین گام درست یک دونده هدفگذاری یکی از ارکان اصلی موفقیت در هر فعالیتی است، و دویدن نیز از این قاعده مستثنی نیست. فرقی نمی... ادامه مطلب
30 آبان کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماساتسوگو کونیشی، کوهنورد آهنین از سرزمین آفتاب ماساتسوگو کونیشی (۱۹ نوامبر ۱۹۳۸ – ۳۰ سپتامبر ۱۹۹۶) یکی از کوهنوردان برجسته ژاپنی بود که با صعودهای ... ادامه مطلب
30 آبان کوههای ایران, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله نقره سر: معرفی و راهنمای صعود قله نقره سر یکی از جاذبههای طبیعی و زیبای البرز مرکزی است که در استان مازندران، جاده هراز، منطقه سی... ادامه مطلب
29 آبان دنیای کوهنوردی, اخبار, اخبار کوهنوردی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سه دقیقه سرنوشتساز: تصمیمی که به فاجعه در کوهستان انجامید داستان حماسی امداد در کوهستان واشنگتن در زمستان سال 1982، از بسیاری جهات، نمایشگر قدرت، ضعف، و از هم... ادامه مطلب
28 آبان کوههای ایران, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قله زرین کوه، معرفی و راهنمای صعود قله زرینکوه، با بلندای 3852 متر، یکی از قلههای برجسته و زیبا در بخش رشتهکوه فیروزکوه و البرز مرکز... ادامه مطلب