دویدن برای افراد مبتلا به آرتروز مناسب است؟ علم چه می گوید
آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که به طور عمده مفاصل وزن‌دار مانند زانوها، ران‌ها و مچ‌ها را تحت تاث...
قله گل اندام؛ معرفی، راهنمای صعود و درجه سختی
قله گل اندام یا هماسون یکی از قله‌های زیبای رشته کوه البرز است که در ضلع جنوب شرقی قله دماوند و در ...
عکاسی از ستارگان: چگونه با گوشی هوشمند خود از آسمان شب عکس بگیریم
برای عکاسان آماتور و حرفه‌ای، ثبت آسمان شب اغلب به عنوان یک هدف دست‌نیافتنی به نظر می‌رسد. بسیاری با...
سفر تاریخی رئیس‌جمهور شیلی به قطب جنوب
رئیس‌جمهور شیلی، گابریل بوریک، در تاریخ 3 ژانویه 2025، به اولین رهبر قاره آمریکا تبدیل شد که از قطب ...
رشته کوه تیان شان : کوههای بهشتی آسیای مرکزی
رشته کوه تیان شان، که به معنای "کوههای بهشت" است، یکی از باشکوه‌ترین و قدیمی‌ترین رشته‌کوه‌های جهان...
توسعه مویرگی یا مویرگ زدن در ورزش: راز برتری در استقامت
یکی از مفاهیم کلیدی در فیزیولوژی ورزش که به طور مستقیم با بهبود عملکرد ورزشی و استقامت ارتباط دارد، ...
ماجراجویی یک میلیون دلاری: اولین زن در مسیر انفرادی به قطب شمال
پریت چاندی، ماجراجوی بریتانیایی، تصمیم گرفته است سفری تاریخی را به سمت قطب شمال آغاز کند. او می‌خواه...
قله چرمکش: معرفی و راهنمای صعود
قله چرمکش یکی از قله‌های مشهور البرز غربی است که در استان گیلان و شهرستان لوشان واقع شده است. این قل...
آغاز یک صعود تاریخی به ماکالو در زمستان
به گزارش موج کوه و به نقل از اکسپلوروب یک تیم ویژه و پرانگیزه قصد دارد در زمستان به قله ماکالو، پنجم...
قله فیلبند ؛ معرفی و راهنمای جامع صعود
قله فیلبند، یکی از زیباترین مقاصد کوهنوردی و طبیعت‌گردی در شمال ایران، در ارتفاعات البرز مرکزی قرار ...
