آیا دویدن باعث افزایش قد می شود؟ علم چه می گوید
دویدن، به عنوان یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین ورزش‌ها، فواید متعددی برای سلام...
دویدن و غلظت خون، هر آنچه بایست بدانید.
دویدن یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی هوازی است که تأثیرات بسیار...
توان هوازی چیست و چگونه می توان آنرا افزایش داد؟
توان هوازی یا VO2 Max به معنای حداکثر میزان اکسیژنی است که بدن شما در طی تمرین...
اولین نپالی که ۱۴ قله 8000 متری را بدون اکسیژن صعود کرد: مینگما جی
کاتماندو، ۴ اکتبر(13 مهر): کوهنورد مشهور شرپا دیروز تاریخ‌سازی کرد و به اولین ...
دویدن با وزنه پا: بررسی مزایا، معایب و نکات
دویدن با وزنه پا یکی از روش‌های متداول برای افزایش شدت تمرینات و بهبود قدرت عض...
اگر کوهنورد هستی به خودت افتخار کن، چون…
هر بار که پا به ارتفاعات می‌گذاری و در مواجهه با چالش‌های کوهستان قرار می‌گیری...
دویدن بعد از عمل بینی و نکاتی که باید بدانید
عمل بینی یا رینوپلاستی یکی از رایج‌ترین جراحی‌های زیبایی است که بسیاری از افرا...
آدام اوندرا 212 مسیر با درجه 5.14d و بالاتر صعود کرده است
آدام اوندرا به‌تازگی موفقیت بزرگی را اعلام کرد: او بیش از 200 مسیر با درجه سخت...
فراخوان ثبت نام دور جدید اردوهای استعدادیابی، آموزشی هیمالیانوردی، سال 1404-1403
به گزارش موج کوه، فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ایران، به منظور کشف استعدا...
قله پیرزن کلون کجاست: معرفی و راهنمای صعود
قله پیرزن کلوم با ارتفاع 3850 متر، یکی از قلل مرتفع و برجسته در رشته‌کوه‌های ا...
