قهرمان 8 مستر المپیا لی هانی به هادی چوپان: برای تکرار، بازی خودت را بازی کن

برنده هشت دوره المپیا پیش از مسابقه مستر المپیا در سال 2023 توصیه های ویژه ای برای ورزشکاران داشت.

ساعاتی قبل از بزرگترین رقابت بدنسازی – مستر المپیا 2023، که از 3 تا 5 نوامبر در اورلاندو، فلوریدا برگزار شد – اسطوره مستر المپیا لی هانی با 8 قهرمانی توصیه های پیشگوانه ای برای قهرمان مسابقات اوپن 2022 مردان یعنی هادی چوپان ارائه کرد.

در طول حضور دیو پالمبو در 2 نوامبر در پادکست RxMuscle، هنی به طور مفصل در مورد آنچه که برای دفاع از جام ساندو لازم است صحبت کرد. توصیه هانی به چوپان به اندازه کافی ساده بود: در خط خود بمانید و بازی خود را انجام دهید.

هانی علاوه بر پیشنهادهای قبل از بازی خود برای برنده مستر المپیا سال 2022، در مورد زمین اوپن مردان و اینکه کدام رقبا در طول حضورهای اخیر خود روی صحنه او را شگفت زده کرده اند، صحبت کرد.

هانی به چوپان: «بیش از حد عضله نسازید»
توصیه اصلی هانی به چوپان در استیج المپیا ساده بود: زیاد خودتان را حجیم نکنید.

هنی به پالمبو گفت: «او باید مراقب باشد که سایز بیشتری از چارچوب بدنش نسازد. [در مستر المپیا سال گذشته] او تعادل خوبی در مورد او داشت، با بلوغ عضلانی و جدایی خوب. این همان چیزی است که به او شهرت داده است.”

در حالی که بخش اوپن مردان شامل بزرگترین و عضلانی ترین رقبای بدنسازی از هر بخش در “اورال” است، این بدان معنا نیست که حضور با حجم عضلانی بیشتری نسبت به سال های گذشته عاقلانه باشد. هانی خاطرنشان کرد که به دلیل ابعاد هیکل نسبتاً تنومند (چوپان 169 سانتیمتر قد دارد)، چوپان نباید سعی کند از سایر رقبا بیشتر حجم بگیرد.

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

در عوض، هنی به چوپان توصیه کرد که تلاش‌های خود را بیشتر بر روی رشد و بلوغ ماهیچه‌ای متمرکز کند، حالت‌های آماده‌سازی خود را بهبود ببخشد، و با یک روتین ژست بی‌عیب و نقص به صحنه برود – ویژگی‌های بارز دوران بدنسازی دوران طلایی هانی.

میدان المپیا 2023

توصیه هانی، اگرچه بدون شک از یک منبع فوق‌العاده تخصص می‌آید، اما ممکن است برای چوپان، که به زودی رقابت می‌کند، کمی دیر برسد.

لی هانی به طور خاص به سامسون داودا و اندرو جکد پرداخت و بدن آنها را باورنکردنی توصیف کرد. وی از آرنولد نقل کرد که: اگر جثه بزرگی داری می توانی حجم زیادی هم داشته باشی.

هانی همچنین درباره درک لاندسفورد، ورزشکار سابق دسته 212 و نایب قهرمان مسابقات اوپن مردان در سال 2022 مثبت صحبت کرد و گفت که لانسفورد پاهای مخصوصاً قوی دارد اما باید مراقب «ارایه کردن» و نشان دادن بیش از حد پاهای خود باشد. برای هانی، این در مورد خطوط، جریان و تقارن است.

این مصاحبه پس از برگزاری رقابت ها در رسانه های مختلف تحت پوشش چشم گیری قرار گرفت.