۱۲ مسیر جادویی دویدن در دنیا: از آلپ تا عمان

دویدن، راهی برای کشف دنیا با پاهای خودت است. اگر تا به حال برای سفر به شهرها و کشورها فقط به موزه‌ها و خیابان‌های توریستی بسنده می‌کردی، وقتش رسیده کفش‌های دویدن را بپوشی و مسیرها را تجربه کنی. نویسنده این مطلب در بیش از ۱۰۰ کشور دویده و در ۷ کشور زندگی کرده؛ حالا او فهرستی از ۱۲ مقصد خاص برای دویدن در طبیعت، کوه، ساحل یا دل شهرهای بی‌نظیر جهان تهیه کرده است. با ما همراه شو!

۱. دره شامونی، فرانسه

اگر به دویدن در دل کوه‌های آلپ علاقه داری، دره شامونی جایی‌ست که باید آن را ببینی. این منطقه نه‌تنها محل برگزاری مسابقه افسانه‌ای Ultra-Trail du Mont Blanc (به طول ۱۷۰ کیلومتر!) است، بلکه یک بهشت واقعی برای دوندگان مسیرهای کوهستانی به حساب می‌آید. مسیرهایی که از چمنزارهای تابستانی تا قله‌های برفی زمستانی امتداد دارند، همگی با تابلوهای دقیق نشانه‌گذاری شده‌اند.

• چه زمانی برویم؟ از اردیبهشت تا مهر بهترین زمان برای دویدن است.
• نکته: اقامت در روستاهای اطراف شامونی ارزان‌تر است و با استفاده از اتوبوس‌های رایگان، به‌راحتی به هر گوشه‌ای از دره دسترسی خواهی داشت. توجه داشته باشید که برای مسیرهای بلند به خرید جلیقه رانینگ نیاز خواهید داشت.

۲. هنگ‌کنگ

تصورش را بکن: چند دقیقه پیش وسط آسمان‌خراش‌ها بودی و حالا روی مسیر جنگلی می‌دوی با منظره دریا! هنگ‌کنگ شهری‌ست که تضاد بی‌نظیری بین زندگی شهری و طبیعت ارائه می‌دهد. از مسیرهای آسفالته گرفته تا مسیرهای جنگلی تکنیکال با شیب‌های تند، این شهر یکی از منحصربه‌فردترین مقاصد دویدن در آسیاست.

• چه زمانی برویم؟ بهار (اسفند تا اردیبهشت) یا پاییز (مهر و آبان) بهترین زمان برای فرار از گرمای شرجی است.
• نکته: تاکسی‌های بسیار ارزان، آزادی حرکت فوق‌العاده‌ای بهت می‌دهند. فقط کمی پول نقد همراه داشته باش!

۳. لیک دیستریکت، بریتانیا

این منطقه بهشت دوندگان و عاشقان طبیعت در بریتانیاست. تپه‌های سرسبز، دریاچه‌های مه‌آلود و مسیرهای خلوت روستایی حس قدم زدن در داستان‌های جادویی را منتقل می‌کنند. با نقشه OS Map که مسیرهای پیاده‌روی را نشان می‌دهد، به‌راحتی می‌توان هر روز یک مسیر جدید را کشف کرد.

• چه زمانی برویم؟ تابستان، یعنی تیر تا شهریور، که هوای منطقه دل‌پذیرتر است.
• نکته: حتماً نقشه Ordnance Survey بخر، تمام مسیرهای منطقه با جزئیات مشخص شده‌اند.

۴. نپال

هیچ لیستی از مسیرهای فوق‌العاده دویدن بدون اشاره به نپال کامل نیست. سرزمین هیمالیا، معابد بودایی، مردم مهمان‌نواز و منظره‌های خیره‌کننده. مسابقه اورست تریل “Everest Trail Race” به طول ۱۸۰ کیلومتر یکی از مشهورترین رویدادها در این کشور است، اما اگر اهل مسابقه نیستی، باز هم می‌توانی در حومه کاتماندو یا روستاهای کوهستانی بدوی و از چایخانه‌ها و مسیرهای محلی لذت ببری.

• چه زمانی برویم؟ پاییز (شهریور تا آبان) و بهار (اسفند تا اردیبهشت)
• نکته: گروه تریل رانینگ نپال Trail Running Nepal تورهای محلی و همراهی برای دونده‌های گردشگر فراهم می‌کنند. قبل از سفر با آن‌ها هماهنگ شو. در نپال فرصت خرید کفش رانینگ به قیمت مناسب نیز دارید.

۵. جزایر قناری، اسپانیا

وقتی در لندن زندگی می‌کردم، جزایر قناری بهترین فرار از زمستان سرد بودند. با آب‌وهوایی مدیترانه‌ای، سواحل زیبا و منظره‌های آتشفشانی عجیب، این جزایر ترکیبی خاص از ساحل و کوه را برای دویدن فراهم می‌کنند. می‌توانی صبح‌ات را با دویدن از دامنه کوه آتشفشان آغاز کنی و عصر را در ساحل استراحت کنی.

• چه زمانی برویم؟ زمستان، یعنی از آبان تا اسفند.
• نکته: در شهرهای ساحلی اقامت داشته باش و برای دسترسی به مسیرهای داخل جزیره، ماشین کرایه کن. اگر دنبال آرامش هستی، در روستاهای کوهستانی بمان.

۶. نیوزیلند

به محض ورود به نیوزیلند، حس می‌کنی وارد دنیای فانتزی شدی. هر شهری در این کشور یک مسیر زیبا برای دویدن دارد. از مسیرهای ساحلی اطراف آوکلند تا جنگل‌های سرسبز و مسابقات معتبری مانند تاراورا اولترا Tarawera Ultra و تریل هیلاری Hillary Trail، همه‌چیز برای یک تجربه فراموش‌نشدنی فراهم است.

• چه زمانی برویم؟ تابستان آن‌ها (آذر تا بهمن) با بارندگی کمتر همراه است.
• نکته: برای استفاده از کلبه‌های شب‌مانی باید از قبل رزرو کنی. حمل‌ونقل عمومی خوب و مسیرهای ارزان زیادی برای کشف طبیعت وجود دارد.

۷. آندورا

آندورا کشوری کوچک در قلب رشته‌کوه پیرنه بین فرانسه و اسپانیاست. اگر دلت می‌خواهد جایی بکر، کم‌تردد و سرشار از مسیرهای کوهستانی خوب را تجربه کنی، آندورا همان مقصد رؤیایی توست. یک بار وقتی در حال دویدن بودم، به‌طور اتفاقی از مرز رد شدم! «هولا»ها به «بونژور» تبدیل شدند و فهمیدم که وارد فرانسه شدم.

• چه زمانی برویم؟ تابستان (خرداد تا شهریور) وقتی پیست‌های اسکی به مسیرهای دویدن تبدیل می‌شوند.
• نکته: در پایتخت نمان؛ فقط مراکز خرید و کازینو می‌بینی. به روستاهای کوهستانی اطراف برو تا طبیعت را از نزدیک لمس کنی.

۸. تایوان

تایوان ترکیبی از شهرهای شلوغ، روستاهای ماهیگیری و قله‌های بیش از ۳۰۰۰ متر دارد. وقتی در پارک ملی شیپا Shei-Pa در حال دویدن روی مسیر معروف اوهولی ریج O’Holy Ridge بودیم، شب را در کلبه گذراندیم و صبح را بالای ابرها بیدار شدیم. تجربه‌ای ناب از دویدن در طبیعت بکر شرق آسیا.

• چه زمانی برویم؟ بهار (اسفند تا اردیبهشت) و پاییز (شهریور تا آبان)
• نکته: مردم تایوان بسیار دوستانه‌اند و حتی اگر انگلیسی ندانند، کمک می‌کنند. پس نترس و برو دویدن!

۹. منطقه بالکان (کرواسی و مونته‌نگرو)

سفر جاده‌ای من در منطقه بالکان شگفت‌انگیز بود. از شهرهای ساحلی مثل دوبروونیک و کوتور که می‌توانی صبح زود روی دیوارهای تاریخی بدوی، تا پارک‌های طبیعی مثل دورمیتور Durmitor در کوه‌های شمال مونته‌نگرو، همه‌چیز این منطقه برای دویدن و طبیعت‌گردی عالی‌ست.

• چه زمانی برویم؟ بهار و پاییز، قبل از رسیدن گرمای شدید یا سرمای زمستان.
• نکته: ماشین اجاره کن تا از روستاها، شهرها و کوه‌ها راحت بازدید کنی. مسیرهای دوندگی در هر گوشه منتظرت هستند.

۱۰. عمان

همین پایین خودمان! تصور کن وسط صحرا، در دل تپه‌های شنی یا دره‌های سنگی (وادی‌ها) در حال دویدن باشی، و بعد کنار یک استخر طبیعی توقف کنی و تنی به آب بزنی! عمان یکی از امن‌ترین و مهمان‌نوازترین کشورهای خاورمیانه است و مناظر فوق‌العاده‌ای برای دوندگان ماجراجو دارد. در مسیرهای اطراف مسقط یا در مناطق کوهستانی، دویدن را با ماجراجویی ترکیب کن.

• چه زمانی برویم؟ زمستان (آذر تا بهمن) برای فرار از گرمای طاقت‌فرسا.
• نکته: با اجاره خودرو دو دیفرانسیل و همراه داشتن چادر، می‌توانی در هر نقطه‌ای از کشور کمپ بزنی. در فرهنگ عشایری عمان، زمین‌ها عمومی هستند و شب‌ها در کنار ساحل یا در دل کوه می‌توانی بخوابی.

۱۱. ایسلند

ایسلند با طبیعتی بی‌رحم و خارق‌العاده، جایی‌ست که احساس می‌کنی روی سیاره دیگری هستی. دویدن در دل دشت‌های آتشفشانی، کنار آبشارها یا بر فراز تپه‌های یخی تجربه‌ای متفاوت است. در تابستان مسیرها خلوت‌اند و در زمستان می‌توانی شانس دیدن شفق قطبی را هم داشته باشی.

• چه زمانی برویم؟ تابستان (خرداد تا شهریور) برای دویدن یا زمستان برای نورهای شمالی.
• نکته: اتوبوس‌های مخصوص آفرود در تابستان تو را به اعماق پارک‌های ملی می‌برند. زمستان‌ها برخی مسیرها بسته‌اند، پس فقط اطراف ریکیاویک قابل دسترسی است.

۱۲. آفریقای جنوبی

اگر فکر می‌کنی آفریقا فقط برای سافاری است، اشتباه می‌کنی! کیپ‌تاون با ترکیبی از مسیرهای ساحلی، مسیرهای جنگلی و کوه‌های تیبل مونتین Table Mountain یکی از بهترین مقاصد دویدن در قاره آفریقاست. اگر عاشق طبیعت وحشی هستی، کوه‌های دراکنزبرگ Drakensberg هم تو را صدا می‌زنند.

• چه زمانی برویم؟ بهار یا پاییز نیمکره جنوبی (شهریور تا آبان و اسفند تا اردیبهشت)
• نکته: کشور بزرگی‌ست. بین شهرها پرواز کن و در هر منطقه ماشین کرایه کن تا وقتت تلف نشود. ترکیب سفر و دویدن اینجا به اوج می‌رسد.

جمع‌بندی

اگر اهل سفر، طبیعت و دویدن هستی، این ۱۲ مقصد فوق‌العاده را به لیست آرزوهایت اضافه کن. هر کدام از این مکان‌ها چیزی فراتر از زیبایی طبیعی دارند: آن‌ها روحیه کاوشگر، استقلال و پیوندی عمیق با مکان را در وجودت بیدار می‌کنند. شاید روزی، در یکی از این مسیرها با کفش‌های خاکی، به هم برسیم!

منبع: womensrunning