آنچه یک کوهنورد باید بداند.

کوهنوردی از نظر بسیاری از مردم یک ورزش همگانی هست. در حالی که باید این تعریف را کاملا ناقص دانست. دلیل این اشتباه هم این است که کوهنوردی و کوهپیمایی با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند. در اینجا به بعضی از مهمترین چیزهایی که یک کوهنورد باید بداند اشاره خواهیم کرد.

آنچه یک کوهنورد باید بداند.

کوهنوردی قدم زدن در پارک نیست.

صعود سخت و خطرناک است. ارتفاع بالا، بهمن، رعد و برق، طوفان و برف کوری تنها بخشی از مجموعه این خطرات هستند. شناخت دقیق خطرات کوهستان و نحوه مواجه با آنها از ضروریات برای یک کوهنورد می باشد. تنها زمانی می توانید خطر را مدیریت کنید که آنرا بشناسید. خواندن مطالب زیر به شما یاری می رساند:

• ۷۰ نکته برای بقا در کوهستان
• هیپوترمی
• بیماری ارتفاع
• سرمازدگی
• بهمن

رسیدن به قله تنها نیمی از مسیر است.

در بسیاری از ورزش ها در زمان خسته شدن، امکان تعویض وجود دارد. حتی می توانید به راحتی اعلام کنید که نمی خواهید ادامه دهید. برای یک کوهنورد اما وضعیت به شکل دیگری خواهد بود. حتی در صورت خستگی در میان مسیر هم لازم است راهی که آمده اید را برگردید. در صورت صعود قله نیز که تکلیف مشخص است. تمام مسیری که صعود کرده اید را برای بازگشت در پیش رو خواهید داشت. لازم است بدانید که بسیاری از اتفاقات در زمان بازگشت رخ می دهد. پس باید زمان و انرژی کافی برای بازگشت را در نظر داشته باشید.

قانون ساعت 2: یک قاعده سرانگشتی در اینجا وجود دارد. تا ساعت 2 بعد از ظهر صعود کنید. به هرجایی که رسیدید دیگر وقت بازگشت است. این قانون به شکل تجربی میزان زمان بازگشت را در نظر می گیرد. از طرف دیگر هوای کوهستان معمولا عصرها ناپایدارتر از صبح می باشد.

سختی

کوهنوردی سخت است پس یک کوهنورد باید سرسخت باشد. البته که سرسخت بودن با حماقت تفاوت دارد. سرسخت بودن و تحمل کردن نیاز به ابزار دارد. از ابزارهای سرسختی باید به آمادگی جسمانی، آمادگی روانشناختی، مهارت فنی و تجربه اشاره کرد. داشتن ابزارهاست که یک کوهنورد سرسخت ایجاد می کند. سرسخت بودن بدون توانمندی تنها میتواند شلوغ کاری پیش از فاجعه باشد.

با آمادگی کامل به سراغ کوهها بروید تا کوهنوردی برای شما شادی به ارمغان بیاورد.

گلب سوکولوف

مطالب زیر را در این رابطه بخوانید:

• تمرین روانشناختی برای کوهنوردی
• نکات مهم در تمرینات کوهنوردی و ارتقای سطح صعود
• خودت را برای تحمل کردن آماده کن.
• اصول مهم در تمرین برای کوهنوردی
• باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج

ابزارشناسی

به نظر میرسد، لیست ابزار و وسایل هیچ ورزشی به گستردگی کوهنوردی نباشد. انواع و اقسام پوشاک کوهستان، کفش ، کلنگ و تبر یخنوردی، کرامپون، طناب ، انواع میانی های سنگنوردی، چادر، سرشعله، کوله پشتی، کفش سنگنوردی،….مجموعه ای ایجاد کرده اند، که به راحتی شامل صدها قلم خواهد بود. شناخت و کسب آگاهی کافی در این زمینه از چند جهت اهمیت دارد:

• اولویت بندی درست در زمان خرید.
• بودجه بندی مناسب با توجه به اهداف مورد نظر.
• استفاده بهتر نسبت به هزینه های پرداختی.
• لذت بهتر در زمان صعود

برای اطلاعات بیشتر به بخش لوازم کوهنوردی در موج کوه مراجعه کنید.

قله کرماکوه؛ آسانترین 4000 متری منطقه علم‌کوه و تخت‌سلیمان

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

صبر

روی کاغذ از بدو شروع دوران کوهنوردی می توانید در طول مدت زمان نسبتا کوتاهی تمامی دوره های آموزشی را بگذارنید. اما رسیدن به توان عملی استفاده از این آموخته ها به مراتب به زمان بیشتری نیاز دارد. مسیر رشد به عنوان یک کوهنورد، توچال، دماوند، لنین نیست. اول روی قله های کوتاه و مسیرهای سنگنوردی سبک صعود کنید. زمانی که در یک سطح به توانمندی و تسلط رسیدید به سراغ سطح بالاتر بروید. اگر هنوز نمی توانید یک صعود با کیفیت در زمستان دماوند داشته باشید، به سراغ یک هفت هزار متری نروید.

هیمالیا زمانی آغاز میشود که آلپ پایان می یابد.

رینهولد مسنر

به من بگو در زمستان تاترا چه کردی تا بگویم کوهنوردی تو در چه سطحی است.

آندره زوادا

احترام به فرهنگ و محیط

به عنوان یک کوهنورد اجازه دهید همه چیز به آن شکل که هست باقی بماند. کوهستان یک امانت است که باید به نسلهای بعدی انتقال یابد. مردمان کوهستان نیز امانت هستند. ما وظیفه داریم به فرهنگ های بومی احترام بگذاریم. شادی کردن حق ماست اما به هم ریختن آرامش مردم دامنه حق ما نیست. باید به خرده فرهنگ ها، افکار و سنتهای مردمان کوهستان احترام گذاشت.

حفظ محیط زیست وظیفه دیگر یک کوهنورد است. فقط زباله نریختن در محیط کافی نیست. عدم به هم ریختن بافت گیاهی و جانوری، حمایت فعال از محیط و کمک به توسعه پایدار کوهستان نیز وظیفه ماست.