10 آبان بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 10, 1399 0 بازی بزرگ : یک مسیر دشوار جدید روی کویو زوم، 51 سال پس از اولین صعود پاکستان ، هندوراج، دره یارخون سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون ادامه مطلب
07 آبان آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دویدن, یوگا ارسال شده توسط گروه موج کوه آبان 7, 1399 0 30 حرکت یوگا با آموزش تصویری و عکس یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی و جنب و جوش. اما در ع... ادامه مطلب
03 آبان بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان آبان 3, 1399 0 درک درجه سختی در صعودهای آلپی مسیرهای کوهنوردی و آلپی در رشته کوه آلپ بر اساس سیستم درجه بندی آلپاین ارزیابی میشوند. با آشنا شدن ک... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 30, 1399 0 چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
28 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 28, 1399 0 تمرین با هنگ برد برای استقامت برای تمرین استقامت در سنگنوردی، باشگاه سنگنوردی بهترین جای ممکن خواهد بود. استفاده از چرخه ها و ست ه... ادامه مطلب
24 مهر بدون دسته بندی, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 24, 1399 1 سوزنی درو سوزنی درو یا دروس که در فرانسوی به آن لس دروس هم گفته میشود. این کوه در منطقه مون بلان در آلپ فرانسه... ادامه مطلب
21 مهر بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 21, 1399 0 تغذیه در سنگنوردی تغذیه در سنگنوردی ، مانند هر ورزش دیگری برای عملکرد و رژیم ایده آل اهمیت اساسی دارد. دانستن نکات مهم... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سنگنوردی, کوهنوردی, یادداشت, یخنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 19, 1399 0 ورزش اکستریم چیست؟ ورزش اکستریم که به آن ورزش ماجراجویی یا ورزش اکشن نیز گفته میشود به همراه نسبی بالایی از ریسک همواره... ادامه مطلب
17 مهر بدون دسته بندی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 17, 1399 0 کوه سهند کجاست؟[راهنمای صعود قلل سهند و کمال] کوه سهند یا به بیان بهتر مجموعه کوههای سهند، یک آتشفشان چینه ای عظیم با فرسودگی زیاد در استان آذربای... ادامه مطلب
14 مهر بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان مهر 14, 1399 0 جان روسکلی – آنچه من آموختم جان روسکلی یک کوهنورد امریکایی متولد 1948 است. او بسیاری از اولین صعودها در قلل هفت هزار متری و هشت ... ادامه مطلب