19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن در جا: انواع و نکات کاربردی این تمرین مؤثر دویدن در جا یکی از تمرینات ساده و در عین حال مؤثر است که میتوان آن را در هر مکانی، حتی فضاهای محدود... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر هایروکس؛ ترند جدید ورزش با ترکیب دویدن و بدنسازی هایروکس HYROX یکی از چالشهای ورزشی جدید و هیجانانگیز است که به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرد... ادامه مطلب
15 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر میتوکندری و دویدن: موتورهای کوچک در خدمت رکوردهای بزرگ اگر بخواهیم دویدن استقامتی را به یک مسابقه در جاده بیپایان تشبیه کنیم، بدون شک میتوکندریها راننده... ادامه مطلب
10 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن چقدر کالری می سوزاند: 4 روش کالری سوزی بیشتر دویدن، یکی از سادهترین و مؤثرترین ورزشهای هوازی است که نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکن... ادامه مطلب
08 اردیبهشت کوهنوردی, آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر هفتهی کاهش بار تمرینی (Deload Week): تنبلی هوشمندانه برای جهش بزرگتر تصور کنید در حال آمادهسازی برای یک مسابقهی مهم هستید. هفتههاست تمرین میکنید، از خودتان عبور کرده... ادامه مطلب
06 اردیبهشت تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر شگفتانگیز Q10 بر دویدن، کوهنوردی و دوچرخهسواری در دنياي ورزشهاي استقامتي مثل دويدن، كوهنوردي و دوچرخهسواري، يك تفاوت كوچك در سطح انرژي ميتواند ن... ادامه مطلب
03 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن آستانه؛ جادوی «سختِ راحت» برای پیشرفت چشمگیر اگر بخواهیم فقط یک نوع تمرین را برای بهتر شدن در دویدن توصیه کنیم، به احتمال زیاد «دویدن آستانه» انت... ادامه مطلب
01 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر عضلات مرکزی؛ نیروی پنهان پشت رکوردهای بزرگ دویدن در دنیای دویدن، همه نگاهها به پاها، سرعت و کفشهای پیشرفته است. اما در میانهی این تصویر پرهیجان، ع... ادامه مطلب
25 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماراتن پاریس؛ دویدن، تاریخ و هیجان در زیباترین شهر جهان ماراتن پاریس، یکی از هیجانانگیزترین و زیباترین رویدادهای ورزشی جهان، هر سال در ماه آوریل برگزار می... ادامه مطلب
23 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر جرج بوش هم ماراتن می دود، شما چطور؟! در روزهایی که دیپلماسی از مسیرهای پیچیده، غیرمستقیم و گاه پر رمز و راز عبور میکند—مثل همین گفتوگوه... ادامه مطلب