24 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دونده های حرفه ای بیشتر از بقیه عمر می کنند! (آخرین تحقیقات) زمانی بود که هیچکس فکر نمی کرد کسی بتواند یک مایل (1.6 کیلومتر) را در چهار دقیقه یا کمتر بدود، و اگر... ادامه مطلب
19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای روش تمرین پلاریزه در دویدن و ورزشهای استقامتی علم تمرین یعنی پلی از خوب بودن به سمت عالی شدن و روش های تمرینی اساس و پایه این دانش هستند. یکی از ر... ادامه مطلب
12 اردیبهشت تریل رانینگ, اسکای رانینگ, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پرونیشن و سوپینیشن پا چیست: علائم و روش های درمانی پرونیشن و سوپینیشن به طرز قرار گرفتن پا روی زمین مربوط می شود که می تواند روی حرکت، دویدن، راه رفتن ... ادامه مطلب
05 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر برای دویدن در یک ساعت به چه مقدار انرژی نیاز داریم؟ مقدار انرژی مورد نیاز برای دویدن در یک ساعت به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: وزن: افراد سنگی... ادامه مطلب
05 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای جامع سرد کردن بعد دویدن گرم کردن و سرد کردن بخش های جدایی ناپذیر هر روتین ورزشی هستند با این وجود در بسیاری از موارد دیده شد... ادامه مطلب
26 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن شیک اوت یا دویدن قبل مسابقه چیست؟ به نظر غیر منطقی می رسد که درست قبل از مسابقه بدوید. به هر حال، شما نمی خواهید پاهایتان را استراحت د... ادامه مطلب
25 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین نوع دویدن برای چربی سوزی کدام است؟ دویدن، یکی از بهترین ورزشهای هوازی برای چربی سوزی و تناسب اندام است. این ورزش به دلیل سادگی و در دس... ادامه مطلب
20 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای تمرین در زون 3 قلبی تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب شما بین 70 تا 80 درصد... ادامه مطلب
20 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟ Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسمانی هوازی و غیر هوازی ... ادامه مطلب
19 فروردین تریل رانینگ, اخبار, اسکای رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مسابقه بزرگ هیمالیا: 1700 کیلومتر از تبت تا هند مسیر بزرگ هیمالیا یک مسیر فوقالعاده چالشبرانگیز برای پیادهروی است، پروژهای برای یک عمر برای عاشق... ادامه مطلب