راهنمای تمرین در زون 3 قلبی
تمرین در زون 3 قلبی نوعی تمرین هوازی با شدت بالا است که در آن حداکثر ضربان قلب...
اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟
Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسم...
استراوا چیست؟ راهنمای جامع کار با استراوا
استراوا (Strava) در زبان سوئدی به معنی "تلاش" است و یک نرم‌افزار و شبکه اجتماع...
تمرین در زون یک قلبی: رمز مهم ورزشکاران استقامتی
یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ور...
مقایسه جامع کراتین و کافئین : تفاوت، مزایا و عوارض
مکمل کراتین و کافئین به صورت طبیعی یا مکمل از محبوب ترین موارد در بین ورزشکارا...
سندروم قلب ورزشکار در کوهنوردی، دویدن و ورزش های استقامتی
سندروم قلب ورزشکار یا Athletic Heart Syndrome یا قلب ورزشی یک وضعیت فیزیولوژیک...
آیرونمن 70.3 برای ورزشکاران عاشق استقامت
اگر علاقمند ورزش های استقامتی یا بهتر بگوییم ورزش های فوق استقامتی هستید احتما...
آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچر...
vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع
به احتمال زیاد تاکنون به عنوان یک ورزشکار یا علاقمند به ورزش عبارت حداکثر اکسی...
