راهنمای جامع انتخاب کفش دویدن

راهنمای جامع کفش دویدن یکی از ابزارهای اساسی برای هر دونده‌ای است که به دنبال بهبود عملکرد و راحتی در طول تمرینات و مسابقات خود می‌باشد. انتخاب کفش مناسب می‌تواند تفاوت قابل توجهی در کیفیت دویدن و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی ایجاد کند. این مقاله به بررسی جنبه‌های مختلف انتخاب کفش دویدن، از جمله نوع کفش، تناسب، بالشتک، و پشتیبانی قوس پا می‌پردازد و نکات کلیدی را برای انتخاب بهترین کفش برای نیازهای فردی شما ارائه می‌دهد. با درک درست از این موارد، می‌توانید تصمیمی آگاهانه بگیرید و کفشی را انتخاب کنید که نه تنها از نظر راحتی و عملکرد مناسب باشد، بلکه به بهبود تجربه دویدن و کاهش خطر آسیب کمک کند.

فهرست مطالب

انواع کفش دویدن

کفش‌های دویدن با توجه به نیازهای مختلف و نوع فعالیت‌های ورزشی، طراحی و تولید می‌شوند. در زیر انواع مختلف کفش‌های دویدن و ویژگی‌های آنها آورده شده است:

نوع کفش	ویژگی‌ها و توضیحات
کفش‌های جاده‌ای	– طراحی: سبک و انعطاف‌پذیر. – ویژگی‌ها: مناسب برای دویدن بر روی سطوح صاف و سخت. – پشتیبانی: پشتیبانی خوب برای جذب شوک و کاهش فشار بر روی مفاصل.
کفش‌های دویدن تریل و اسکای رانینگ	– طراحی: مقاوم و با قابلیت چسبندگی بالا. – ویژگی‌ها: مناسب برای دویدن در مسیرهای ناهموار و کوهستانی. – پشتیبانی: محافظت از پا در برابر سنگ‌ها و موانع.
کفش‌های مسابقه‌ای	– طراحی: فوق‌العاده سبک و سریع. – ویژگی‌ها: طراحی برای افزایش سرعت و کاهش وزن. – پشتیبانی: ممکن است پشتیبانی کمتری داشته باشد تا سرعت افزایش یابد.
کفش‌های تمرینی	– طراحی: محکم و با دوام. – ویژگی‌ها: مناسب برای تمرینات طولانی و سنگین. – پشتیبانی: فراهم کردن پشتیبانی و راحتی بیشتر برای تمرینات طولانی.
کفش‌های با جذب بالا	– طراحی: دارای سیستم‌های پیشرفته جذب شوک. – ویژگی‌ها: کاهش فشار و آسیب‌های وارده بر روی مفاصل و عضلات. – پشتیبانی: مناسب برای افرادی با مشکلات زانو یا کمر.
کفش‌های دونده‌های سنگین	– طراحی: با پشتیبانی و بالشتک‌های بیشتر. – ویژگی‌ها: مناسب برای دونده‌های با وزن بیشتر. – پشتیبانی: فراهم کردن پشتیبانی اضافی و راحتی.
کفش‌های مینیمالیستی	– طراحی: سبک و بدون بالشتک‌های زیاد. – ویژگی‌ها: شبیه‌سازی دویدن بر روی پا برهنه. – پشتیبانی: کمترین پشتیبانی و بالشتک، بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری پا.
کفش‌های پایدار	– طراحی: پشتیبانی از پا و کاهش میزان خم شدن پا. – ویژگی‌ها: مناسب برای افرادی که نیاز به کنترل حرکت پا دارند. – پشتیبانی: فراهم کردن ثبات و کاهش آسیب‌پذیری.

راهنمای انتخاب کفش دویدن

چه در حال تمرین برای ماراتن باشید یا اینکه برای تفریح دویدن را انتخاب کنید، کفش دویدن مناسب یک پایه درست برای بدنتان ایجاد خواهد کرد و می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کرده و لذت بیشتری برایتان به ارمغان بیاورد. انتخاب کفش مناسب با اندازه درست استایل دویدن شما را هم ارتقا خواهد داد. چند نکته هستند که به شما در انتخاب یک کفش دویدن با اندازه مناسب یاری می رسانند:

در نظر داشتن جایی که می خواهید بدوید. بیشتر اهل دویدن در جاده هستید یا تریل را ترجیح می دهید؟ انتخاب های شما کفش دوی جاده ، کفش تریل و همچنین تمرینات کراس می باشد.
تصمیم گیری پیرامون لایه زیرین بیشتر یا کمتر. آیا دوست دارید حس کنید که در حال دویدن روی ابرها هستید یا اینکه می خواهید زمین زیر پا را احساس کنید؟ ضخامت تخته midsole و نرمی فوم- به همراه پاشنه عواملی هستند که در این رابطه باید در نظر گرفت.
آیا نیاز به پشتیبانی در گام برداری دارید. اکثر دونده ها مدلهای خنثی neutral را انتخاب می کنند، اما اگر احتمال دارد که پایتان به سمت داخل یا بیرون بپیچد ، کفشهایی هستند که به شما کمک خواهند کرد.
اطمینان نسبت به تناسب کفش دویدن

مدت زمان دوام کفش دویدن

به طور معمول یک جفت کفش دو باید بین 600 تا 800 کیلومتر دوام داشته باشد.(حدود 3 تا 4 ماه برای کسانی که به طور منظم می دوند.) به تخته و پاشنه کفشتان نگاه کنید. اگر این قسمت ها حالت کوبیده و پوسیده پیدا کرده اند، به معنای آن است که احتمالا زمان تهیه یک کفش جدید می باشد.

دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه

لوازم کوهنوردی مشاهده تجهیزات دویدن مشاهده کوله‌پشتی مشاهده کفش دویدن مشاهده پوشاک مشاهده کیسه‌خواب مشاهده

کجا می خواهید بدوید؟

کفشهای دویدن در جاده برای دویدن در پیاده رو و روی سطوح کف سازی شده ساخته می شوند.

این مدلها سبک و انعطاف پذیر هستند، آنها برای نرم کردن زیرپا و یا تعادل درطی گامهای مکرر روی سطوح سفت و صاف ایجاد شده اند.
بهترین نمونه برای کسانی که در پیاده رو ، جاده و یا روی تردمیل می دوند.
کفش دویدن جاده دارای کفه صافتر، تخت تر است که یک سطح همسان در زیرش ایجاد می کند.

کفش دویدن تریل برای دویدن آفرود روی سنگ ، خاک و سایر موارد تولید می شود.

این مدلها لگ های بزرگتری دارند.
کفه کفش معمولا ضخیم تر است تا پاها از ناهمواری های زمین حفظ شوند.
کفی میانی کفش معمولا سخت تر است تا پشتیبانی بیشتر روی زمین ناهموار ایجاد کند.

کفش کراس که برای تمرینات باشگاهی ، کراس و امثال آن تولید می شوند.

14 ماده طبیعی برای افزایش تستوسترون: راز قدرت در بشقاب شما

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

مرتبط : دویدن در طبیعت ، اسکای رانینگ ، دویدن روی تردمیل

چگونگی حس کفش دویدن

نوع دویدن که با کفش ایجاد می شود به دو مشخصه لایه زیرین بستگی دارد: نرمی فوم و ضخامت آن که بین پا و زمین فاصله ایجاد می کند. مواد مورد استفاده در لایه زیره میانی معمولا نوعی از فوم، EVA یا پولی یورتان pu است، که کمک می کند تا ضربه برخورد پا به زمین جذب شود. در اینجا بحث ترجیح شخصی مطرح می شود. برخی از دونده ها یک دوی نرم با راحتی زیاد را ترجیح می دهند. دیگران به دنبال بیشترین واکنش در هر گام هستند. بهترین راه هم این است که مدلهای مختلف را بیازمایید تا متوجه خواسته خود بشوید.

بالشتک گذاری در کفش دویدن

بیشترین لایه ها: این نوع کفشها دارای زیره ضخیم هستند که نرم تر می باشند. فوم نرمتر برای دویدن طولانی و یا چند روزه مناسب خواهد بود. البته کفشهای خیلی نرم مناسب همه نیستند.
لایه های در سطح متوسط: این نوع کفش ها یک تعادل بین نرمی و حس زمین ایجاد کرده اند و مناسب فعالیت های مختلف هستند.
حداقلی: کمترین لایه بندی را در زیر کفش دارند و مناسب دونده هایی هستند که دوست دارند زمین زیرپایشان را حس کنند.
پابرهنه Barefoot shoes: پابرهنگی در اینجا به معنای کمترین میزان لایه زیرین کفش می باشد. بسیاری ازاین نوع کفش دویدن دارای پاشنه نیستند و تنها یک لایه نازک 3 تا 4 میلی متری در زیر آنها وجود دارد.

مرتبط : تمرینات کیلیان جورنت ، کفش کوهنوردی ، تمرین برای کوهنوردی

باشگاه موج بدنسازی، سنگنوردی، فیتنس

درک افت heel drop

افت پاشنه کفش اختلاف لایه زیرین در زیر پاشنه و پنجه را نشان می دهد که به میلی متر اندازه گرفته می شود.

یک کفش دویدن سنتی افت پاشنه حدود 10 میلی متری دارد. که به معنای لایه زیر پاشنه بیشتر می باشد که لندیگ ابتدایی روی پاشنه را ارتقا می دهد. به طور متضاد، افت-صفر به معنای کفه یکسان زیر پاشنه و پنجه می باشد. افت کمتر کفش به شما کمک می کند تا روی قسمت میانی پا گام بزنید. توجه داشته باشید که با افت کمتر در کفش دویدن، تاندون آشیل شما و عضله دوقلوی پا بیشتر کار خواهد کرد. برای کسانی که از کفشهای سنتی استفاده می کنند ممکن است عادت کردن به کفشهای دارای افت کم مدتی زمان نیاز داشته باشد.

به چه میزان پشتیبانی نیاز دارید؟

در هنگام دویدن پایتان چطور به زمین برخورد می کند؟ چرخش به سمت پایین یک وضعیت طبیعی و خنثی و پس از آن راندن بدن به سمت جلو است. سه نوع متفاوت از چرخش به سمت پایین وجود دارد. و ممکن است شما به کفشی نیاز داشته باشید که از سطح چرخشتان پشتیبانی کند. پا باید به شکل درست و بدون زاویه روبه بیرون و داخل روی زمین قرار بگیرد. اما همیشه اینطور نیست به طور مثال گاها پاها را بیش از حد به سمت داخل می چرخانند که باعث افزایش آسیب می شود.

لوازم کوهنوردی و کمپینگ

چادر، کوله‌پشتی، کیسه‌خواب، اجاق و همه ابزار برنامه‌های کوه و طبیعت.

مشاهده دسته

راهنمای جامع انتخاب کفش دویدن — چرخش بیش از حد به سمت داخل- تمرکز فشار بیشتر روی لبه داخلی کفش ایجاد می شود. از ساییدگی های زیر کفش دویدن می توانید این موضوع را تشخیص دهید. کفشهایی در بازار هستند که با کنترل حرکت Motion control shoes می توانند این مشکل را پوشش دهند. در صورت عدم رسیدگی و وجود تمرینات جدی احتمال آسیب دیدن مفاصل زانو و لگن و مچ پا افزایش می یابد. گاها تمرینات بدنسازی و اصلاحی هم می توانند این مشکل را برطرف کنند.

نکات مهم در انتخاب کفش دویدن

در انتخاب کفش دویدن، توجه به چندین نکته مهم می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید و از تجربه دویدن خود لذت ببرید. در اینجا نکات کلیدی برای انتخاب کفش دویدن آمده است:

نکته	توضیحات
نوع سطح دویدن	– جاده‌ای: برای سطوح صاف و سخت مانند آسفالت. – تریل: برای مسیرهای ناهموار و کوهستانی. – تردمیل: برای استفاده در محیط‌های داخلی.
تناسب و اندازه	– اندازه مناسب: اطمینان از اینکه انگشتان پا کمی فضا دارند و کفش کاملاً متناسب است. – عرض و طول: توجه به عرض و طول مناسب برای راحتی.
نوع پا و سبک دویدن	– پای نرمال: کفش‌های استاندارد با بالشتک متوسط. – پای پرچین (پری‌پرانیشن): کفش‌های پشتیبانی‌کننده و ثبات‌دهنده. – پای صاف (پری‌پرانیشن): کفش‌های با پشتیبانی اضافی و کنترل حرکت.
پشتیبانی و بالشتک	– پشتیبانی: برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از حرکات اضافی و نامطلوب. – بالشتک: برای جذب شوک و راحتی بیشتر.
مواد و ساختار	– جنس رویه: مواد تنفسی و سبک برای جلوگیری از تعریق. – زیره: مواد با کیفیت برای دوام و چسبندگی مناسب.
وزن کفش	– سبک یا سنگین: کفش‌های سبک برای سرعت و کفش‌های سنگین‌تر برای پشتیبانی و راحتی بیشتر.
طراحی و ساختار	– ساختار داخلی: بررسی کیفیت بالشتک داخلی و طراحی کفی. – حلقه و بند: بررسی راحتی و تنظیم پذیری بندها.
تست و امتحان کردن	– آزمایش در فروشگاه: پیاده‌روی یا دویدن کوتاه در کفش‌ها برای اطمینان از راحتی. – بررسی مشکلات: شناسایی هر گونه ناراحتی یا فشار در زمان آزمایش.
بودجه	– محدوده قیمت: انتخاب کفش با کیفیت که متناسب با بودجه شما باشد. کفش‌های با قیمت بالا همیشه بهترین نیستند، اما باید به کیفیت توجه کرد.
برند و نظرات	– برند معتبر: استفاده از برندهای شناخته شده که نظرات مثبتی دارند. – نظرات کاربران: خواندن نظرات و بررسی‌های آنلاین برای کسب اطلاعات بیشتر.

این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا کفش دویدن مناسبی را انتخاب کنید که با نیازها و سبک دویدن شما سازگار باشد و تجربه راحتی و عملکرد بهتری را برای شما به ارمغان بیاورد.

سایز مناسب در کفش دویدن

در ادامه نکاتی ارایه میشود که به شما در انتخاب سایز مناسب کفش دویدن کمک خواهد نمود:

سایز پا در طول زمان تغییر می کند. پس هر زمان که خواستید کفش جدیدی بخرید سایز را مجددا ارزیابی کنید.
کفش را در اواخر روز و عصر پا بزنید. پا در طول روز افزایش سایز می یابد. پس بهتر است که سایز کفش را در عصرگاه امتحان کنید.
انگشتان شما باید بتوانند در کفش دویدن تحرک داشته باشند. پنجه باید فیت باشد اما باید قدری فضا هم برای تحرک وجود داشته باشد. بند کفش بایست کشیده شود و نباید سفت باشد.
هر دو پا را امتحان کنید. بعضی از افراد در دو پا اختلاف سایز دارند. پس باید هر دو پا را تست کنید.
اگر از کفه ، جوراب خاصی استفاده می کنید. آنها را با خودتان ببرید.
کفش دویدن نیاز به زمان شکسته شدن(نرم شدن کفش) ندارد. مطمئن شوید که می توانید آنها را بپوشید و شروع کنید.
تفاوت در سایز برندها: هر برند قالب خاص خود را دارد و این باعث می شود که گاها در بعضی از برندها احساس راحتی بیشتر داشته باشیم.

نکته	توضیحات
اندازه‌گیری دقیق پا	– پیش از خرید: اندازه‌گیری دقیق طول و عرض پای خود با استفاده از یک متر اندازه‌گیری یا الگوهای موجود. – توجه به تغییرات اندازه: اندازه پای شما ممکن است در طول روز و با افزایش فعالیت تغییر کند.
فضای اضافی برای انگشتان	– فضای مناسب: باید حدود 1 تا 1.5 سانتی‌متر فضای اضافی بین نوک انگشتان پا و انتهای کفش وجود داشته باشد. – حساسیت به فشار: اگر انگشتان شما در کفش احساس فشار می‌کنند، سایز بزرگتری نیاز دارید.
عرض کفش	– تناسب با عرض پا: انتخاب کفش‌هایی که عرض مناسب برای پاهای شما داشته باشند. کفش‌های خیلی تنگ یا خیلی گشاد می‌توانند باعث ناراحتی شوند. – پشتیبانی عرضی: اطمینان از اینکه کفش به خوبی دور پا و قوس آن را حمایت می‌کند.
پوشیدن با جوراب	– جوراب‌های دویدن: هنگام اندازه‌گیری و خرید کفش، از جوراب‌های معمولی که هنگام دویدن می‌پوشید، استفاده کنید. – تنظیم بهتر: این کار کمک می‌کند تا مطمئن شوید که کفش با جوراب مناسب به درستی جا می‌شود.
تست و امتحان	– پیاده‌روی و دویدن: پیش از خرید، کفش‌ها را امتحان کنید. پیاده‌روی یا دویدن کوتاه می‌تواند به شما کمک کند تا از راحتی و تناسب کفش اطمینان حاصل کنید. – حساسیت به فشار: توجه به نقاطی که ممکن است در آن‌ها فشار یا ناراحتی احساس کنید.
نوع پا و نیازهای خاص	– پای تخت یا قوس‌دار: اگر قوس پای شما کم یا زیاد است، نیاز به کفش‌هایی با پشتیبانی مناسب برای قوس پا دارید. – پری‌پرانیشن: برای کسانی که پایشان به سمت داخل می‌چرخد، کفش‌های با پشتیبانی اضافی لازم است.
برند و مدل‌های مختلف	– سایزهای مختلف برندها: سایز کفش‌ها ممکن است از برندی به برند دیگر متفاوت باشد. حتماً با توجه به جدول سایز برند مورد نظر خرید کنید. – مدل‌های مختلف: بررسی مدل‌های مختلف برای یافتن بهترین تناسب و راحتی.
تنظیمات و ویژگی‌های اضافی	– بند و فضا: بررسی راحتی بندها و اینکه آیا به راحتی تنظیم می‌شوند. – پدهای داخلی: اطمینان از وجود پدهای مناسب برای راحتی بیشتر و جذب شوک.

نکات مهم در خرید آنلاین کفش دویدن و رانینگ

خرید آنلاین کفش دویدن و رانینگ می‌تواند راحت و سریع باشد، اما نیاز به دقت و توجه ویژه‌ای دارد تا از خریدی مناسب و راحت اطمینان حاصل کنید. در زیر نکات کلیدی برای خرید آنلاین کفش دویدن آورده شده است:

نکته	توضیحات
اندازه‌گیری دقیق	– اندازه پای خود را بگیرید: پیش از خرید، طول و عرض پای خود را با دقت اندازه‌گیری کنید. – بررسی جدول سایز برند: هر برند ممکن است جدول سایز متفاوتی داشته باشد. با توجه به جدول سایز برند مورد نظر خرید کنید.
مطالعه نظرات کاربران	– بررسی نظرات و امتیازات: نظرات و امتیازات دیگر خریداران می‌تواند اطلاعات مفیدی درباره راحتی و کیفیت کفش ارائه دهد. – توجه به نقدهای منفی: بررسی مشکلاتی که دیگران با کفش داشته‌اند.
بازگشت و تعویض	– سیاست بازگشت و تعویض: از سیاست‌های بازگشت و تعویض فروشگاه مطمئن شوید. این کار به شما این امکان را می‌دهد که در صورت عدم تناسب کفش، آن را بازگردانید. – مدت زمان بازگشت: آگاهی از مدت زمانی که برای بازگشت یا تعویض کفش دارید.
ویژگی‌های کفش	– بررسی مشخصات فنی: بررسی ویژگی‌هایی مانند نوع بالشتک، پشتیبانی قوس پا و نوع زیره. – توجه به مواد ساخت: اطلاع از مواد استفاده شده در رویه و زیره کفش برای اطمینان از کیفیت و دوام.
انتخاب برند معتبر	– استفاده از برندهای شناخته‌شده: انتخاب برندهای معتبر و شناخته‌شده که نظرات مثبتی دارند. – پیشنهادات برند: برندهایی که به دلیل کیفیت و راحتی معروف هستند.
مقایسه قیمت‌ها	– مقایسه قیمت‌های مختلف: مقایسه قیمت‌های کفش در فروشگاه‌های مختلف آنلاین برای یافتن بهترین قیمت. – تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه: توجه به تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه که ممکن است موجود باشد.
اطلاعات درباره تناسب	– راهنمای تناسب: مطالعه راهنمای تناسب و اندازه برند برای اطمینان از انتخاب صحیح. – استفاده از ابزارهای آنلاین: برخی از فروشگاه‌های آنلاین ابزارهایی برای بررسی تناسب دقیق کفش دارند.
بررسی سیاست ارسال	– زمان ارسال: بررسی زمان پیش‌بینی شده برای ارسال کفش. – هزینه ارسال: اطلاع از هزینه‌های ارسال و شرایط آن.
تصاویر و توضیحات دقیق	– بررسی تصاویر: مشاهده تصاویر دقیق و واضح از کفش. – مطالعه توضیحات: مطالعه توضیحات کامل درباره ویژگی‌ها و مشخصات کفش.
تنظیمات فیلتر جستجو	– استفاده از فیلترها: استفاده از فیلترهای جستجو برای محدود کردن نتایج به مدل‌های مناسب با نیازهای شما. – جستجوی بر اساس ویژگی‌ها: جستجوی کفش‌ها بر اساس ویژگی‌های خاص مانند نوع فعالیت و نیازهای شخصی.

رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا خریدی موفق و راحت از نظر تناسب و کیفیت داشته باشید و از تجربه دویدن خود بیشترین بهره را ببرید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

کفش کلمبیا Columbia Gore-Tex Termo

نمره 4.60 از 5

۳.۷۷۹.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

جنس: پلی‌استر و پارچه ضدآب
عایق داخلی: بافت "بایکا" مناسب تا -۱۰ تا -۱۵ درجه سانتی‌گراد
مقاوم در برابر آب: غشای Gore-Tex برای جلوگیری از نفوذ رطوبت
ویژگی‌ها:
- عایق گرمایی بالا برای محافظت از سرما
- ضدآب برای استفاده در برف و باران
- وزن سبک و راحت برای پیاده‌روی طولانی
- ضد لغزش برای مسیرهای یخی و لغزنده
- طراحی شیک با رنگ بژ مناسب استایل‌های مختلف
کشور تولید: ویتنام
زیره ویبرام برای ایجاد اصطکاک بیشتر
کاربرد برای اسکای و تریل رانینگ در شرایط دشوار، کوهپیمایی، اپروچ، طبیعت گردی
طول پای خود را با دقت بگیرید 0.5 تا 1 سانتیمتر بلندتر انتخاب کنید.
- سایز 40 طول 25 سانتیمتر
- سایز 41 طول 26 سانتیمتر
- سایز 42 طول 26.5 سانتیمتر
- سایز 43 طول 27.5 سانتیمتر
- سایز 44 طول 28 سانتیمتر
- سایز 45 طول 29 سانتیمتر

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

پانچو زیپ‌دار نپال

۸۵۵.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

ساخته شده از پارچه‌ی کاملا ضدآب با دوخت پرس حرارتی
دارای زیپ‌های ضدآب برای جلوگیری کامل از نفوذ باران
طراحی ویژه با جای مخصوص کوله‌پشتی در پشت پانچو
وزن سبک تنها ۴۵۰ گرم؛ مناسب برای حمل طولانی
عرضه همراه با کیف حمل کوچک و کاربردی
قابلیت جمع شدن آسان و اشغال فضای کم در کوله
مجهز به بند و کش برای تنظیم و فیکس شدن روی بدن
مقاومت عالی در برابر باد و بارش‌های شدید
مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی، کمپینگ و سفر
رنگ‌بندی متنوع: نارنجی، آبی، سبز، طوسی و سرمه‌ای
رنگ‌های روشن برای دید بهتر و افزایش ایمنی در طبیعت
طراحی آزاد و راحت برای حرکت روان و بدون محدودیت
مناسب استفاده شهری در روزهای بارانی
ترکیبی از کارایی، سبکی و دوام بالا با قیمت مناسب

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

کلاه پلار-بافت آندر آرمور

نمره 3.25 از 5

انتخاب گزینه ها

اندازه عالی: پوشش کامل روی گوش ها
رنگ بندی و طراحی مدرن
لایه بیرونی بافت طرح دار پشمی
لایه داخلی پلار نرم
دارای کشسانی
خاصیت خشک شدن سریع و تنفسی
مناسب آقایان و خانم ها

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

شلوار وینداستاپر زنانه ماموت مدل 208

نمره 3.67 از 5

۱.۲۱۴.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

رنگ‌بندی: 3 رنگ
سایزبندی: 4 سایز استاندارد
جنس رویه بیرونی: 95% پلی‌استر / 5% اسپاندکس
رویه داخلی: میکرو پلار با کیفیت بالا برای حفظ گرما
فناوری Storm Breath: مقاومت در برابر باد و قابلیت تنفس
برش سه‌بعدی: تناسب عالی و راحتی بیشتر
زیپ‌های بادوام: دارای 3 جیب زیپ‌دار
کشسانی 4 جهته: حرکت آزادانه و بدون محدودیت
خاصیت آنتی‌استاتیک: جلوگیری از جذب الکتریسیته ساکن
کمر کشی: راحتی بیشتر و عدم نیاز به کمربند
مقاومت در برابر باد و سرما: مناسب برای شرایط آب و هوایی سرد
سبک و قابل حمل: مناسب برای کوهنوردی و کمپینگ
سایز L: مناسب دور کمر 74 تا 78 سانتیمتر، قد شلوار 99 سانتیمتر
سایز XL: مناسب دور کمر 79 تا 83 سانتیمتر، قد شلوار 102 سانتیمتر
سایز XXL: مناسب دور کمر 84 تا 88 سانتیمتر، قد شلوار 105 سانتیمتر
سایز 3XL: مناسب دور کمر 89 تا 93 سانتیمتر، قد شلوار 107 سانتیمتر

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

شلوار زمستانی بلک دیر زنانه مدل 899

نمره 4.50 از 5

۱.۴۸۹.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

رنگ‌بندی: موجود در ۳ رنگ متنوع
سایزبندی: ۴ سایز استاندارد (L, XL, 2XL, 3XL)
ویژگی پارچه: وینداستاپر برای جلوگیری از نفوذ باد
رویه بیرونی: ۹۵٪ پلی‌استر و ۵٪ اسپاندکس، مقاوم و کشسان
رویه داخلی: میکرو پلار باکیفیت برای حفظ گرما و نرمی
فناوری پارچه: Storm Breath برای مقاومت در برابر رطوبت و تنفس‌پذیری
کشسانی: ۴ جهته برای آزادی حرکت بیشتر
طراحی برش: برش سه‌بعدی با تن‌خور راحت و شیک
کمربند: دارای کمربند برای تنظیم بهتر
پارچه ضد خش: مقاوم در برابر سایش و آسیب
خاصیت آنتی‌استاتیک: جلوگیری از جذب الکتریسیته ساکن
تعداد جیب‌ها: ۲ جیب زیپ‌دار در جلو، ۱ جیب زیپ‌دار در عقب و ۱ جیب زیپ‌دار روی ران

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

شلوارک ورزشی مردانه نایک مدل HighRun Training 2025

نمره 4.33 از 5

۵۵۱.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

کاربرد: مناسب برای دویدن، بدنسازی، دوچرخه‌سواری و سایر فعالیت‌های ورزشی
جنس پارچه: پلی‌استر با کیفیت بالا
ویژگی کلیدی: تنفس‌پذیر و خشک‌شوندگی سریع
انعطاف‌پذیری: دارای کشسانی بالا برای آزادی کامل در حرکت
جیب‌ها: دارای دو جیب برای وسایل شخصی
کمر: کشی با بند تنظیم برای فیت بهتر روی بدن
سایزها: عرضه‌شده در سایزهای L تا 3XL
رنگ‌بندی: مشکی، خاکستری تیره، سرمه‌ای، زیتونی، قرمز تیره، آبی نفتی
تولید: ساخت تایلند با تضمین کیفیت جهانی

جدیدترین مقالات

14 ماده طبیعی برای افزایش تستوسترون: راز قدرت در بشقاب شما

آبان 8, 1404

می‌خواهی کوهنورد شاخص شوی؟ باشگاه موج جای شماست!

آبان 7, 1404

قله کرماکوه؛ آسانترین 4000 متری منطقه علم‌کوه و تخت‌سلیمان

آبان 7, 1404

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

آبان 6, 1404

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

آبان 5, 1404

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

کمل بک ۳ لیتری نیچرهایک Naturehike NH30Y030-D

۱.۶۶۵.۰۰۰ تومان

افزودن به سبد خرید

مدل محصول: Naturehike NH30Y030-D
ظرفیت بالا: گنجایش ۳ لیتر، مناسب برای فعالیت‌های طولانی و سفرهای چند ساعته
جنس با کیفیت: ساخته شده از پلی‌اتیلن و PEVA، فاقد BPA برای حفظ طعم طبیعی آب
ضد باکتری: دارای لایه داخلی آنتی‌باکتریال با تکنولوژی Microban برای جلوگیری از رشد میکروب‌ها
مقاومت فشاری عالی: تحمل وزن تا ۷۰–۸۰ کیلوگرم بدون پارگی یا تغییر شکل
دهانه بزرگ پیچی: پر کردن، شستشو و خشک‌کردن آسان با دسترسی کامل به داخل مخزن
سیستم قطع‌کن اتوماتیک: جلوگیری از نشت آب حتی در حرکت و مسیرهای ناهموار
شلنگ یک متری انعطاف‌پذیر: نوشیدن راحت و سریع بدون توقف فعالیت
وزن سبک: تنها ۲۵۶ گرم، کاهش فشار اضافه روی کوله‌پشتی
طراحی سازگار با کوله‌های هیدراتاسیون: قابل استفاده در اغلب کوله‌پشتی‌های دارای محفظه مخصوص کیسه آب
رنگ اسپرت و شیک: سبز تیره برای القای حس ماجراجویی و استتار بهتر در طبیعت
دوخت و آب‌بندی مقاوم: جلوگیری از نشتی در شرایط مختلف آب‌وهوایی
مناسب برای فعالیت‌های متنوع: ایده‌آل برای کوهنوردی، دوچرخه‌سواری، دویدن‌های طولانی و طبیعت‌گردی
کاربری آسان: باز و بسته‌کردن سریع درپوش و استفاده راحت حتی با دستکش

۱۰- تا ۲۰- درجه

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

کیسه خواب نیچرهایک مدل ULG700

نمره 4.31 از 5

۱۸.۸۷۱.۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها

مناسب صعودهای زمستانی و صعود به ارتفاعات بالاپ
دمای آسایش 10- درجه سانتیگراد
دمای لیمیت کامفورت 15- درجه سانتیگراد
دمای اکستریم یا نهایی 26- درجه سانتیگراد
پارچه ترکیبی نایلون 20D
پر شده با 700 گرم پر سفید غاز با تراکم 800
پر تایید شده
ابعاد بسته: 35×18سانتیمتر
ابعاد باز: 210×80 سانتیمتر
زیپ ykk
دارای کیسه استراحت
وزن 1200 گرم
محصول اصل
تولید نیچرهایک

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

قمقمه سیلیکونی نیم لیتری Travel Bottles

نمره 4.00 از 5

۳۷۳.۰۰۰ تومان

اطلاعات بیشتر

سیلیکون درجه غذایی (Food-grade silicone)
پلاستیک PP (پلی‌پروپیلن)
کارابین آلومینیومی
ظرفیت:
500 میلی‌لیتر
ابعاد:
در حالت باز: 24 × 7 سانتی‌متر
در حالت تاشده: 13.5 × 7 سانتی‌متر
وزن:
160 گرم (5.6 اونس)
ویژگی‌های طراحی:
تاشو و قابل‌حمل: کاهش حجم در حالت جمع‌شده برای حمل آسان
بخش‌های قابل جداسازی: برای شستشوی راحت و حفظ بهداشت
مجهز به کارابین آلومینیومی برای اتصال به کوله‌پشتی یا کمربند
ویژگی‌های فنی:
ضدشوک و مقاوم: مقاوم در برابر ضربه و شکستن حتی هنگام افتادن
سبک و قابل‌حمل: ایده‌آل برای سفر، ورزش و فعالیت‌های بیرون از خانه
کاربردها: ورزش، دوچرخه‌سواری، سفر، طبیعت‌گردی، تمرینات تناسب اندام

Add to compare

افزودن به علاقه مندی

کاپشن وینداستاپر ماموت MAMMUT – کوهنوردی و اسکی

اطلاعات بیشتر

لایه بیرونی پلی استر
لایه داخلی میکروپلار
لایه بیرونی و لایه داخلی لمینیت شده هستند.
زیپ جلوی دوبل
زیپ تهویه زیربغل
استاندارد ضدآب بیش از 5000 میلی لیتر
مناسب صعودهای یکروزه زمستانی مانند توچال یا صعودهای چندروزه تابستانی مانند دماوند
درزهای چسب کاری شده
برش و دوخت خوب
رنگ بندی جذاب
مناسب برای کوهنوردی و اسکی
تولید چین