7 تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی
احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: "آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میباشد" اگر چه این جمله ا...
آشنایی با 16 مسیر صعود به قله دماوند
قله دماوند با ارتفاع ۵۶۰۹ متر به عنوان بلندترین قله ایران و نماد ملی ایرانیان هر ساله میزبان خیل وسی...
8 راز تمرین از 8 صعودکننده عالی
آنچه که یک صعود کننده حرفه ای را از دیگران جدا میکند تنها قدرت وی نیست، بلکه این دانش اوست که تفاوت ...
کوهنوردی چیست: سبک ها، اصول و قواعد کوه نوردی
لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این م...
تنفس صحیح در سنگنوردی
حبس کردن تنفس در حین سنگنوردی، چیزی است که اکثر سنگنوردان آنرا تجربه کرده اند. این اتفاق می تواند د...
8 راه ساده برای سنگنوردی بهتر
برای بهتر شدن لازم است مدت زمانی تلاش کرد تا نتیجه گرفت، اما مسلما تفاوت زیادی بین هوشمندانه تمرین ک...
راهنمای انتخاب کوله پشتی کوچک و نکات مهم درباره تناسب
برای هر نوعی از برنامه و فعالیت در فضای باز که تجهیزاتتان را نتوانید در جیبها جا دهید به کوله پشتی ک...
چاملانگ – یک رخ هیجان انگیز در نپال که بالاخره صعود شد.
نویسنده : زدنیک هاک. سال صعود : 2019 - برنده کلنگ طلایی 2020. بازگردان به فارسی توسط موج کوه.
پس...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب [هر آنچه باید بدانید!]
چه آسمان بالای سرمان آبی و آفتابی باشد، چه
خاکستری، پرتو های خورشید مانند قطره های باران به سمت ما ر...
راهنمای انتخاب پوتین کوهنوردی
برای صعود به یک قله چهارهزار متری در زمستان، عبور از یخچال ها، یک صعود چند روزه در میان برف یا رفتن ...
