23 شهریور لاغری, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 23, 1404 0 چربیسوزی در ورزش چگونه اتفاق میافتد؟ هر آنچه باید بدانید! چربیسوزی یکی از واژههایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش میکنند یا به تناسباندام علاقه دارند، ب... ادامه مطلب
17 شهریور تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 17, 1404 0 کمبود گلیکوژن در بدن | علائم، نشانهها و راهکارهای پیشگیری گلیکوژن یکی از منابع اصلی انرژی بدن است که در کبد و عضلات ذخیره میشود. در واقع میتوان گفت که گلیکو... ادامه مطلب
23 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 23, 1404 0 8 علت پایین نیامدن ضربان قلب بعد ورزش و راهکارها وقتی تمرین سنگین یا حتی متوسط انجام میدهید، افزایش ضربان قلب امری طبیعی است. قلب باید خون و اکسیژن ... ادامه مطلب
17 خرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 17, 1404 0 ۹ فایده علمی هندوانه برای دوندگان، کوهنوردان و دوچرخهسواران در دنیای ورزشهای استقامتی مثل دویدن، کوهنوردی و دوچرخهسواری، تغذیه هوشمندانه میتواند تفاوت بزرگی ... ادامه مطلب
16 خرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 16, 1404 0 بهترین ساعتهای گارمین ۲۰۲۵ | راهنمای انتخاب هوشمندانه در دنیای ورزش و تناسب اندام، داشتن یک ساعت هوشمند حرفهای دیگر فقط «ابزار جانبی» نیست. ساعتهای ورزش... ادامه مطلب
06 خرداد دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه خرداد 6, 1404 0 ۱۴ نکته علمی برای افزایش سرعت در دوچرخه سواری دوچرخهسواری تنها فشار دادن پدالها نیست؛ بلکه ترکیبی از قدرت بدنی، تکنیک، تنظیمات فنی، و استراتژی ا... ادامه مطلب
21 اردیبهشت آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری ارسال شده توسط گروه موج کوه اردیبهشت 21, 1404 0 چگونه دوچرخه خود را به بهترین شکل روان کنیم؟ دوچرخهسواری نه تنها یک فعالیت ورزشی عالی است، بلکه برای بسیاری از افراد به عنوان وسیله حمل و نقل رو... ادامه مطلب
06 اردیبهشت تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه اردیبهشت 6, 1404 0 تاثیر شگفتانگیز Q10 بر دویدن، کوهنوردی و دوچرخهسواری در دنياي ورزشهاي استقامتي مثل دويدن، كوهنوردي و دوچرخهسواري، يك تفاوت كوچك در سطح انرژي ميتواند ن... ادامه مطلب
31 فروردین دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 31, 1404 0 پدال قفلشونده یا پنجه رکاب دوچرخه: راهنمای انتخاب حرفهای در دنیای دوچرخهسواری، تجهیزات دوچرخه سواری مختلفی هستند که برای افزایش کارایی و راحتی در مسیرهای طو... ادامه مطلب
19 فروردین سلامت, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 19, 1404 0 عرق سوز شدن در ورزش: دلایل، پیشگیری و درمان عرق سوز شدن، یک مشکل شایع اما گاهی نادیده گرفتهشده در ورزشهای هوازی و فعالیتهای فیزیکی است. از کو... ادامه مطلب