25 خرداد تریل رانینگ, دوچرخه سواری, طبیعت گردی, لوازم کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای انتخاب عینک آفتابی عینک آفتابی از چشمان شما در برابر آسیب اشعه های فرابنفش محافظت میکند، خستگی چش... ادامه مطلب
22 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن تمپو چیست: فواید و نکات کلیدی تمرین برای دویدن 10 کیلومتر ، نیم ماراتن ، یا ماراتن و ... کار آسانی نیست. فشا... ادامه مطلب
14 خرداد آمادگی جسمانی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مارک باتارد – دونده اورست مارک باتارد متولد 1951، کوهنورد، سخنران، عکاس و نقاش فرانسوی. او به خاطر اولین... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر شکم کوهنوردی [آموزش انواع حرکت شکم کوهنوردی] تقویت عضلات شکم نقش بسزایی در تناسب اندام و افزایش قدرت کلی بدن دارد. عضلات شک... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دنیای اسکی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آندره بارگیل : بهترین صعودها، مصاحبه و دیدگاهها آندره لزک بارگیل ، متولد آوریل 1988 لهستان. وی در لیتوانی و در منطقه مالوپولسک... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر دویدن در سرازیری {10 نکته مهم برای دویدن در سرازیری } با اینکه دویدن در سربالایی از نظر هوازی چالشی تر است، دویدن در سرازیری هم می ت... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین اسکای رانینگ بدون دسترسی به کوهستان علاقمند به اسکای رانینگ هستید، اما نمی توانید همیشه به کوهها برای تمرین کردن م... ادامه مطلب
06 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برپایه ضربان قلب تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می توان... ادامه مطلب
03 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر دو ماراتن چیست: مسافت، قوانین، فواید و تمرینات برای بسیاری از دونده ها ، میل دویدن یک ماراتن (42 کیلومتر و 195 متر) یک چالش ش... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین برای اسکای رانینگ (راهنمای جامع) اسکای رانینگ ورزشی مناسب برای کسانی است که به دنبال ورزشهای استقامتی هستند اما... ادامه مطلب